Чи корисний білий хліб для здоров’я дитини?
aFamilyToday Health – Білий хліб містить мало необхідних поживних речовин і може мати негативний вплив на здоров’я дітей.
6 продуктів, які можуть бути винуватцями високого рівня холестерину
Доведено, що високий рівень холестерину є основною причиною серцевої недостатності, а також джерелом багатьох небезпечних захворювань. Насичених жирів
Доведено, що високий рівень холестерину є основною причиною серцевої недостатності, а також джерелом багатьох небезпечних захворювань.
Насичені жири та трансжири можуть підвищити рівень холестерину в крові, створюючи ризик серцевих захворювань. Багато продуктів тваринного походження, як-от м’ясо та молочні продукти, містять насичені жири, а хлібобулочні вироби та фаст-фуди містять трансжири. Це викликає багато питань про те, яка дієта корисна для людей з високим рівнем холестерину. Ось список продуктів, про які слід пам’ятати, якщо у вас занадто високий рівень холестерину в крові.
1. Яйця можуть підвищити рівень холестерину, якщо їх вживати неправильно
Яйця можуть підвищити рівень холестерину, якщо вживати їх неправильно
Зараз яйця вважаються відносно здоровою їжею, якщо вживати їх у помірних кількостях. Ви можете регулярно використовувати яйця у своєму щоденному раціоні, якщо ви не отримуєте додатковий холестерин з інших джерел, таких як жирне м’ясо, шкури тварин і жирні молочні продукти.
2. Чизбургер може бути винуватцем високого рівня холестерину
Говорячи про чізбургери, якщо ви час від часу обідаєте фастфудом, зверніть увагу на цю страву. Чизбургери містять занадто багато насиченого жиру, який шкідливий для організму. Замініть їх іншими стравами або гамбургерами, щоб зменшити кількість жиру в організмі.
3. Морозиво викликає високий рівень холестерину
Одне морозиво містить більше жиру, ніж гамбургер
Морозиво є улюбленою їжею багатьох людей від дітей до дорослих. Однак чи знаєте ви, що одне морозиво містить більше жиру, ніж гамбургер, і майже вдвічі більше насиченого жиру, ніж глазурована булочка? На десерт замініть морозиво свіжими фруктами. Фрукти містять низьку калорійність і багаті клітковиною, вітамінами та поживними речовинами, які вам дійсно потрібні, тому вони можуть знизити рівень холестерину.
4. Курка не обов’язково корисна для рівня холестерину в крові
Незважаючи на те, що курятина часто вважається хорошим варіантом з низьким вмістом жиру, досі невідомо, як готувати, щоб отримати цю користь. Наприклад, курячі ніжки містять більше насиченого жиру, ніж гамбургер. Видалення шкірки допоможе зменшити нездоровий жир під час вживання цієї страви.
Особливо шкіра тварин, оброблена у смажену їжу, є продуктом, який викликає високий рівень холестерину. Крім того, пам’ятайте, що темне м’ясо птиці містить більше жиру, ніж біле. Вибираючи курку, вибирайте м’ясо без шкірки і пропустіть темне м’ясо.
5. Вживайте в їжу печінку тварин в обмежених межах
Печінка містить залізо, корисне для людей з анемією , але на нього слід звернути увагу, якщо у вас проблеми з холестерином. Навіть печінка тварин може сприяти утворенню каменів у нирках у деяких людей. Тому їжте печінку в помірних кількостях.
6. Закуски можуть сприяти підвищенню рівня холестерину
Такі закуски, як печиво, можуть сприяти підвищенню рівня холестерину
Транс-жири можуть перетворити здорову їжу на їжу, яка підвищує рівень холестерину. Ці жири є результатом додавання водню до рослинних олій, які використовуються в багатьох випічках або смажених продуктах, таких як печиво, тістечка та чіпси.
Знання кількості насичених жирів і транс-жирів у кожному продукті є важливим, щоб допомогти вам вибрати здорову їжу, запобігти високому холестерину та небезпечним серцево-судинним захворюванням.
Як погане харчування вплине на дитину?
Немовлятам потрібні поживні речовини для нормального росту. Акції від aFamilyToday Health допоможуть вам визначити небезпеку поганого харчування та краще піклуватися про свою дитину.
Що потрібно знати, даючи дитині вегетаріанську дієту?
Ви маєте намір давати дитині вегетаріанську дієту з раннього віку. Отже, з чого почати і про що слід пам’ятати? Будь ласка, зверніться до aFamilyToday Health.
Які продукти зазвичай містять трансжири?
aFamilyToday Health – Транс-жири підвищують ризик серцевих захворювань. Щоб знизити ризик захворювання в організмі, потрібно уникати наступних продуктів.
Що таке інфіковані тетрацикліном зуби? Як це ефективно виправити
Що та��е інфіковані тетрацикліном зуби? Це стан, коли зуби інфіковані антибіотиками, які впливають на колір зубів, спричиняючи втрату естетики порожнини рота. Тож як виправити цю ситуацію?
Які ліки приймати при підвищеній температурі, щоб швидко й безпечно знизити температуру?
Застосування жарознижуючих засобів є обов’язковим при звичайній високій температурі. Отже, коли у вас температура, які ліки приймати, щоб швидко знизити температуру? Який препарат застосовувати коли?
Навчайте дітей навичкам боротьби з сексуальними домаганнями вже сьогодні
Що повинні зробити батьки, щоб їхні діти розпізнали сексуальні домагання та захистилися від них? Хоча душі їхніх дітей ще незрілі, батьки можуть поступово навчити їх деяким навичкам і знанням про секс, щоб захистити себе від певних ситуацій.
10 найшкідливіших для ваших зубів продуктів, яких варто уникати
Вам потрібно триматися подалі від продуктів, які шкідливі для ваших зубів, щоб захистити зубну емаль, запобігти карієсу та нальоту, який спричиняє зміну кольору зубів. Страждає здоров'я порожнини рота
Фаза клінічних випробувань Pfizer після препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі
Фармацевтична компанія Pfizer (США) оголосила про початок 2 фази клінічних випробувань препарату для лікування Covid-19 в пероральній формі.
Чи варто їсти банани при кашлі? Фрукти їсти при кашлі
Банан є одним із поживних фруктів з багатьма поживними речовинами та антиоксидантами. Однак коли слід їсти банани? Чи варто їсти банани при кашлі? Будь ласка, дотримуйтесь статті нижче!
9 чудових порад, як надзвичайно ефективно боротися з сонливістю вранці
Вранці багато хто засинає, через що робота затримується. Для вас не так вже й складно знайти надзвичайно ефективний спосіб боротьби із сонливістю на початку
Причини захворювання рук, ніг і ротової порожнини та як цьому запобігти
Захворювання рук, стоп і рота є поширеним захворюванням в азіатських країнах, навіть у В'єтнамі. Але які суб’єкти та вікові категорії найбільш сприйнятливі до захворювань рук, стоп і ротової порожнини?
Попрощайтеся з безсонням за допомогою 10 ефірних олій, які допоможуть вам заснути
Безсоння більше не буде мучити вас щовечора, адже є 10 ефірних масел, які допомагають добре спати, але дуже безпечні. Сон є важливою частиною впевненості
Відразу уникайте 10 найпопулярніших продуктів, які викликають жир у животі
Якщо ви хочете мати тонку, привабливу та здорову талію, чого ви чекаєте, не негайно уникаючи цих продуктів, які викликають жир на животі. Сторінка