Як запобігти недоїданню в школі?

Недоїдання в школі стає все більш поширеним явищем, що викликає занепокоєння багатьох батьків, оскільки шкільний час – це час, коли організм дитини найбільше розвивається, як фізично, так і розумово.

Недоїдання в школі стає все більш поширеним явищем, що викликає занепокоєння багатьох батьків, оскільки шкільний час – це час, коли організм дитини найбільше розвивається, як фізично, так і розумово.

Як запобігти недоїданню , щоб досягти найкращого ефекту, допомогти дітям всебічно й оптимально розвиватися?

Кожна стадія організму потребує забезпечення його необхідною кількістю поживних речовин. Етап дитинства, навчання в школі (шкільний період) ще більш важливий, тому що це час, коли організм розвивається найшвидше і найбільше.

Слідкуйте за тим, щоб ваш раціон був поживним і збалансованим.

Дефіцит харчування під час шкільного навчання ускладнює його подолання на наступних етапах. Існує багато форм гіпотрофії на різних рівнях, але найнебезпечнішою є набрякла гіпотрофія, тіло виглядає великим, що робить батьків суб’єктивними, не замислюючись про те, що їхні діти можуть бути недоїданими.

Найважливішим заходом для запобігання та боротьби з недоїданням у школі є забезпечення поживного раціону із збалансованим вмістом поживних речовин, мінералів, вітамінів і клітковини.

У різному віці змінюються і харчові потреби організму. Батьки та батьки повинні спиратися на це, щоб забезпечити належне харчування для своїх дітей, уникати надлишку енергії, який може легко призвести до ожиріння - що також є великим ризиком у сучасному шкільному віці.

У дитинстві (початкова школа)

У цьому віці білок є найважливішою поживною речовиною. Білок бере участь у формуванні та розвитку кожної клітини організму. Тому батькам необхідно звернути увагу на забезпечення необхідною кількістю білка. В середньому від 30 до 50 грамів на день залежно від маси тіла дитини.

У цьому віці білок є найважливішою поживною речовиною.

До продуктів, які містять багато білка, належать м’ясо, риба, яйця, молоко, квасоля тощо. Крім того, також бажано щодня додавати певну кількість жиру до раціону дитини, щоб допомогти дітям краще харчуватися та легко метаболізувати мікроорганізми. -організми.поживні речовини.

Крохмаль у рисі, вермішелі, вермішелі та хлібі також є важливою поживною речовиною для забезпечення дітей достатньою кількістю енергії щодня; У той же час зверніть увагу на доповнення до їжі, що містить багато вітамінів, особливо вітамін А і вітамін С, щоб допомогти дітям зміцнити опірність.

У підлітковому віці

Це період, коли організм стрімко розвивається. Тому вкрай важливо забезпечити достатню кількість поживних речовин, необхідних організму, що безпосередньо впливає на форму фігури в майбутньому.

На цьому етапі потреба тіла в теплі висока, що призводить до відчуття «недоїдання», діти більш активні, тому кількість поживних речовин, які надходять організму, є набагато більшою, ніж на попередніх етапах.

Зверніть увагу на доповнення дітей в цей період необхідною кількістю заліза і кальцію.

У цьому віці необхідно забезпечити збалансоване харчування поживними речовинами, найважливішими з яких є білок і крохмаль. Це два основних і найбільших джерела енергії для організму. Жир може мати більше енергії, але насправді його не можна додавати багато, що може легко призвести до ожиріння та накопичення жиру.

Крім того, слід звернути увагу на доповнення дітей у цей період необхідною кількістю заліза та кальцію, щоб кістково-суглобова система могла найкраще розвиватися, допомагаючи дітям досягти оптимальної ваги та росту.

Вітамін А і вітамін С - два важливих мікроелементи, які допомагають дітям найкраще розвивати м'язи, підвищують опірність організму і допомагають запобігти багатьом поширеним сьогодні захворюванням.

Насправді недостатнє харчування в школі є поширеним явищем, але його можна легко виправити лише щоденним раціоном. Батьки повинні приділяти більше уваги щоденному харчуванню своїх дітей, щоб запобігти недоїданню в школі та боротися з ним, а також створити сприятливі умови для розвитку дітей у своїх фізичних і розумових здібностях.