Кілька корисних порад, як-от випивання 8 склянок води на день, їжа багато невеликих порцій на день, нездоровий фаст-фуд тощо. Усі ми вважаємо ці поради корисними для нашого здоров’я. Тепер ви повинні підтвердити правду щодо переваг цих порад.
Випивайте 8 склянок води щодня
Американська рада з харчових продуктів і харчування в 1945 році порадила людям випивати 8 склянок води на день, що буде дуже корисно для здоров'я. І багато хто вважає, що випивати щодня 8 склянок фільтрованої води, не рахуючи прийомів їжі, буде корисно для організму.
Факт: Вода становить 70% маси тіла. Однак вам не потрібно випивати рівно 8 склянок води на день. Ви можете забезпечити організм водою соком, молоком, супом, овочами тощо, оскільки вони добре утримують воду.
Вживання 8 склянок води на день покращує організм?
Втрата зору через читання в слабо освітленому місці
Цю пораду батьки повинні передати своїм дітям, читання книжок, навчання при слабкому освітленні або читання на сонці погіршить зір.
Правда: читання при тьмяному освітленні змушує ваші очі розтягуватися, пояснює Снайдерман: «Зазвичай ваші очі мають тенденцію дивитися на текст, від чого у вас може розболітися голова, але це не зазнає ніякої постійної шкоди, за винятком випадки, коли можуть бути залишені гусячі лапки. Втомлені очі сухі та пекучі, або можуть бути розмитими, із погіршенням зору, але після гарного сну ваші очі повернуться до нормального стану.
Читання книг при тьмяному освітленні викликає розтягування очей
Кава шкідлива для здоров'я
Мільйони людей все ще п'ють каву щодня, особливо вранці. Регулярне вживання кави зашкодить здоров'ю?
Правда: вживання занадто великої кількості кави змусить вас нервувати, але лише невелика кількість кави вранці допоможе не заснути, зосередити мозок, допоможе навчатися та ефективно вирішувати завдання. Крім того, вживання несолодкої кави також сприяє зниженню ваги. Кава все-таки виготовляється з натуральних насіння, в складі кавових зерен ще є кілька хороших антиоксидантів.
Свіжа їжа краще замороженої
Результати багатьох досліджень показали, що вживання великої кількості продуктів: свіжих фруктів і овочів сприятиме антиоксидантному процесу. Це спонукає споживачів віддавати перевагу свіжим продуктам, а заморожені відходять на другий план.
Факт: холодні продукти все ще зберігають свою якість і поживний вміст, тому що після збирання їх відразу доставляють у морозильну камеру, поживні речовини не будуть втрачені. Що стосується свіжих продуктів, якщо їх зібрати та вжити протягом дня, вміст поживних речовин буде гарантованим, але якщо їжу залишити на вулиці протягом тривалого часу, через вплив тепла, повітря та води, деякі поживні речовини мають зникла.
Правильне зберігання заморожених продуктів буде поживним
Попкорн - це нездоровий фастфуд
Ви часто думаєте, що попкорн не калорійний, це той же сорт картопляних чіпсів, не корисний для здоров'я.
Факт: цільнозерновий попкорн без добавок — це здоровий цільнозерновий продукт. Він багатий на поліфеноли, які є потужним антиоксидантом. Попкорн містить навіть більше антиоксидантів, ніж овочі. Попкорн з авокадо захищає організм від атеросклерозу, діабету і запобігає підвищенню рівня холестерину.
Попкорн багатий антиоксидантами
Їжте дрібно і часто
Регулярне харчування пришвидшить ваш метаболізм, зменшить тягу та допоможе запобігти збільшенню ваги.
Факт: вчені порівняли організми людей, які їли 3 і 6 разів на день. Різниці в жирі виявлено не було, тому вживання більшої кількості їжі не мало переваги з точки зору втрати ваги. Але ті, хто їв 6 разів на день, почувалися краще. Таким чином, якщо їсти регулярно, багато дрібних прийомів їжі може негативно вплинути на апетит і збільшення ваги.
Корисні поради допоможуть запобігти захворюванням, зберегти здоров’я. Однак багато порад виявляють лише позитивний бік, якщо ви хочете точно знати про цю користь, копайте глибше, а не просто вивчайте один аспект проблеми.
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
aFamilyToday Health. Для дітей вживання локшини швидкого приготування є потенційним джерелом багатьох небезпечних захворювань, на які батькам слід звертати пильну увагу.
aFamilyToday Health – Що робити вагітним жінкам, якщо є ознаки передчасних пологів до 37 тижня вагітності? Діти, народжені раніше терміну, можуть мати ряд проблем зі здоров’ям.
На додаток до мети вправ і розваг, щоб допомогти вашій дитині бути більш активною, навчання плаванню також є важливою навичкою виживання. Батьки повинні дізнатися більше про це питання.
Розтяжки в період статевого дозрівання часто змушують дітей хвилюватися і втрачати впевненість. Чи знаєте ви, як обмежити розтяжки в період статевого дозрівання у дітей?
aFamilyToday Health – Коли дитина народиться, педіатри проведуть фізичне обстеження, щоб перевірити загальний вигляд дитини та виявити відхилення (якщо такі є) у дитини.
Технології негативно вплинули на сучасне суспільство, особливо на ритм сімейного життя. Чому негативний вплив технологій настільки великий?
Вправи під час вагітності допоможуть і матері, і плоду, а також вправа на витривалість для підготовки до пологів.
Гранат дуже корисний для здоров’я вашої дитини через поживну цінність, яку приносить цей фрукт. Отже, чим корисний гранат для здоров’я малюка?
Наведені нижче 8 симптомів діабету допоможуть вам розпізнати це небезпечне захворювання на ранній стадії, щоб мати відповідні методи лікування. Діабет (також відомий як діабет)
Наступні корисні джерела білка слід доповнювати та споживати більше, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням. Білки — це органічні сполуки
Сезон дощів - це час, коли починається багато проблем зі здоров'ям, і однією з найбільш обговорюваних є алергія. Ось 3 способи профілактики захворювання
Нічне безсоння сьогодні є поширеним розладом сну. Однак багато людей досить суб'єктивно і байдуже ставляться до ознак хвороби і можуть цього не робити
Снодійні — «чудовий» винахід для людей, які мають проблеми зі сном або хронічне безсоння. Однак це не означає, що ви можете комфортно ним користуватися
Вміст жиру та поживних речовин у горіхах для збільшення ваги, таких як кеш’ю, макадамія або арахіс, допоможе вам отримати бажану вагу за короткий час.
Приймати Елевіт при порушеннях менструального циклу чи ні - найбільш затребуване питання, особливо для жінок, які планують завагітніти або годують грудьми. Будь ласка, знайдіть 5 хвилин, щоб переглянути статтю, наведену нижче в блозі aFamilyToday, щоб відповісти на це запитання.
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
Наше здоров'я багато в чому залежить від харчування. Знати несумісні харчові пари дуже важливо, щоб не припуститися шкідливих для здоров'я помилок. Ось 8
Соління мають багато потенційних небезпек для здоров'я, особливо деяким суб'єктам не слід їсти ці страви. Так кому не можна їсти солоні огірки? Чим солоні огірки шкідливі для здоров'я?
