Продукти, що зміцнюють опірність коронавірусу

Крім регулярного миття рук і носіння масок, також необхідно додати продукти, що підвищують резистентність, щоб ефективно запобігти епідемії коронавируса. Отже, які продукти слід їсти добре? Давайте дізнаємось у статті нижче прямо зараз!

Резистентність - це здатність організму боротися з патогенними мікроорганізмами, які проникають в організм. Коли організм буде насичений поживними речовинами, це допоможе організму бути здоровішим, опірність організму підвищується, що допоможе запобігти захворюванням на грип. Сьогоднішня стаття підкаже вам продукти для зміцнення опірності організму та імунної системи. Подивіться зараз!

Овочі

Регулярне додавання овочів у щоденне меню родини допоможе зміцнити імунітет і ефективно знизити ризик захворювання. Тому що зелені овочі містять багато антиоксидантних активних інгредієнтів, а також групи вітамінів, які відлякують віруси, запобігають респіраторним захворюванням. 

Деякі овочі слід їсти регулярно, щоб покращити стійкість, наприклад папайю, брокколі, болгарський перець. У складі брокколі міститься багато клітковини, білка, вітамінів А, С, Е, К, які сприяють підвищенню активності імунної системи. Крім того, брокколі також містить багато фітохімічних речовин і антиоксидантів, які допомагають зміцнити імунну систему, щоб організм захищався від хвороб.

Брокколі має багато поживних речовин, які зміцнюють імунну систему

Червоний болгарський перець містить в 2 рази більше вітаміну С, ніж цитрусові. Крім того, червоний болгарський перець також є багатим джерелом бета-каротину. Крім сприяння підвищенню стійкості, вітамін С також підтримує здоров’я шкіри, а бета-каротин допомагає оздоровити очі та шкіру проти шкідливих зовнішніх факторів, особливо бактерій, патогенних бактерій. 

часник

Це звична приправа, часник має привабливий аромат і вважається ліками з чудодійними цілющими властивостями природи. Часник не тільки сприяє зміцненню опірності, але й допомагає захистити організм від окислення. 

Крім того, компонент аліцин, що міститься в часнику, також допомагає організму знизити ризик простудних захворювань на 30% і ризик раку товстої кишки на 50%. Вживання часнику допоможе імунній системі організму боротися з бактеріями, вірусами та грибковими захворюваннями. 

Йогурт

Вживайте йогурт, що містить корисні бактерії, які допоможуть зміцнити імунітет, а також запобігти захворюванням кишечника. Йогурт є багатим джерелом вітаміну D, який допомагає ефективно активувати імунну систему. Тому з’їдайте 1-2 коробки йогурту на день, щоб зміцнити імунну систему кишечника.

Фрукти, багаті вітаміном С

Щоб забезпечити здоров’я під час сезону епідемії Корона, конче необхідно поповнювати організм вітаміном С. Тому що вітамін С є одним із активних компонентів, які допомагають зміцнити імунітет, попередити застуду, пневмонію, респіраторні захворювання.

Деякі фрукти багаті вітаміном С

Деякі фрукти, такі як апельсини, грейпфрути, мандарини, ківі тощо, часто багаті вітаміном С. Ви можете їсти їх, як їсти фрукти щодня, або випивати воду, щоб допомогти вашому організму підвищити опірність протягом сезону. цей переклад. 

Зелений чай

Компонент інтерферону в крові має здатність підвищувати імунну систему і запобігати вторгненню патогенних вірусів. За даними американського дослідження, люди, які регулярно зберігають звичку пити чорний чай 3 рази на тиждень, підвищать кількість інтерферону в крові в 10 разів вище, ніж у тих, хто не п'є. 

Крім того, до складу зеленого чаю також входять епігалокатехін галлат, активний інгредієнт з антиоксидантною дією, і EGCG, який має здатність підвищувати резистентність. Тому рекомендується регулярно вживати зелений чай. 

Солодка картопля

Відповідно до східної медицини, солодка картопля середня, солодка, має ефект живлення організму, корисне газоутворення, протизапальну ... і приносить багато харчових цінностей для здоров’я. Деякі дослідження показали, що солодка картопля містить білки з високою антиоксидантною здатністю. Ці білки містять приблизно третину кількості глутатіону, який є важливим антиоксидантом в організмі. 

Солодка картопля містить багато білка 

Крім того, солодка картопля також містить інші білки, які допомагають боротися з серцево-судинними захворюваннями, навіть раком. У той же час, багате джерело клітковини, що міститься в солодкій картоплі, ефективно сприяє травленню, зменшує біль, зменшує запалення виразок і зміцнює імунну систему.

Пийте багато води

Коронавірус вражає легені такими симптомами, як задишка, кашель тощо. Вживання великої кількості води допоможе легеням працювати краще, водночас допоможе легеням залишатися вологими та запобіжить утворенню хвороботворних вірусів. . 

Крім того, щоденне вживання води також допомагає організму виводити шкідливі токсини, роблячи організм здоровішим.

 Вище наведено кілька пропозицій щодо продуктів, які допоможуть зміцнити опірність організму та запобігти коронавірусу , особливо в час, коли погода спекотна та хвороба має ознаки поширення. Захистіть себе та здоров’я своєї родини, негайно додавши ці продукти до свого раціону, щоб запобігти хворобам.