Інструкції щодо безпечного та ефективного доповнення магнію

Правильний прийом добавок магнію допоможе максимізувати його благотворний вплив на здоров’я та уникнути ризиків для здоров’я. Давайте дізнаємося про безпечні та ефективні добавки магнію в статті нижче!

Магній є дуже важливим мінералом для організму, і ви можете легко отримати його з дієти або через ін’єкції/пероральні добавки. Дефіцит магнію може викликати низку серцево-судинних захворювань, діабету або остеопорозу. Наступна стаття допоможе вам дізнатися, як безпечно та ефективно додавати магній В6!

Огляд магнію

Магній є важливою поживною речовиною для росту та підтримки правильної структури кісток. Крім того, магній також відіграє важливу роль у допомозі регулювати функції нервів, м’язів та інших частин тіла. Наприклад, магній допомагає нейтралізувати шлункову кислоту та просувати стілець по кишечнику.

Магній є важливою поживною речовиною для росту організму

Продукти, багаті клітковиною, також є хорошим джерелом магнію для організму, наприклад:

• Овочі, особливо брокколі, кабачки та зелені листові овочі.
• Молочні продукти, шоколад, кава і вода з високим вмістом мінералів
• Бобові, насіння та зерно

Магній допомагає позбутися від запорів, нерегулярного серцебиття, печії, а також ускладнень вагітності, таких як прееклампсія та еклампсія. Якщо рівень магнію в організмі занадто низький, це може призвести до ряду пов’язаних із цим захворювань, таких як остеопороз, високий кров’яний тиск, закупорка артерій, діабет, спадкова хвороба серця та інсульт.

Застосування магнію для організму

Магній відіграє надзвичайно позитивну роль в організмі, він не тільки зміцнює здоров’я, але й допомагає покращити такі стани, як: 

• Запор: магній вважається проносним засобом, ефективним у лікуванні симптомів запору або використовується для підтримки дефекації у пацієнтів перед певними медичними процедурами. 
• Порушення травлення: сполуки магнію, такі як гідроксид магнію, при пероральному прийомі діють на організм як антацид. Це допоможе полегшити такі симптоми, як печія та нетравлення.
• Судоми у вагітних з прееклампсією та еклампсією: це одне з ускладнень вагітності, коли у вагітної жінки високий артеріальний тиск і білок у сечі. Внутрішньовенне введення магнію допоможе зменшити цей симптом і знизити ризик судом у вагітних жінок.
• Низький рівень магнію в крові: прийом магнію допоможе лікувати та запобігати дефіциту магнію у пацієнтів з дисфункцією нирок, серцевою недостатністю , діареєю або блювотою.

Інструкції щодо безпечного та ефективного доповнення магнію

1. Пероральний прийом магнію

Внутрішньовенні добавки магнію ефективно контролюватимуть симптоми нерегулярного серцебиття, астми, хронічної обструктивної хвороби легень, циклічного головного болю, нейропатичного уболю

Ви можете приймати добавки магнію в будь-який час доби, але вам потрібно дотримуватися вказівок лікаря щодо дозування. Зокрема, для дорослих безпечна доза магнію становить менше 350 мг/день, включаючи вагітних і годуючих жінок. Якщо ви приймаєте занадто багато (>350 мг/день), ймовірно, що магній не буде повністю ефективним. 

Мало того, якщо в організмі накопичується занадто багато магнію, це може спричинити серйозні ускладнення, такі як нерегулярне серцебиття, порушення свідомості, низький кров’яний тиск, уповільнене дихання, кома або навіть смерть. Відповідно, рекомендована пероральна доза магнію для дітей становить:

• Діти 1-3 роки: до 65 мг;
• Діти 4 - 8 років: 110 мг;
• Діти старше 8 років: 350 мг.

Поповнюйте організм магнієм через пероральний прийом

2. Внутрішньовенне в/в

Пероральні добавки магнію або продукти, багаті магнієм, у щоденному меню допоможуть запобігти церебральному паралічу у немовлят, зменшити втому, зменшити ризик раку товстої та прямої кишки, зменшити біль у грудях та тромби, високий рівень холестерину, біль у м’язах, метаболічний синдром, профілактику остеопороз і перименопауза.

Внутрішньовенні препарати магнію також необхідно проводити за призначенням лікаря. Вагітним і годуючим жінкам перед пологами ін'єкції магнію обмежуються максимум 5 днями. Якщо магній дається в надлишку або більше 5 днів, це може призвести до втрати ефекту магнію або призвести до проблем з кістками та мозком у дитини. 

Деякі питання, про які слід пам’ятати, додаючи магній

У деяких випадках магній може викликати розлад шлунка, що призводить до таких симптомів, як нудота, блювота, діарея або інші побічні ефекти. Крім того, на засвоєння магнію також можуть вплинути деякі захворювання організму, такі як інфекції шлунка, запальні захворювання кишечника, діабет, імунні розлади або у алкоголіків, літніх людей. 

Крім того, ін’єкції або прийом магнію також можуть ускладнити захворювання в організмі, такі як: 

• Підвищує ризик кровотечі або синців у людей із порушеннями згортання крові
• Слабке дихання або утруднення дихання у людей з міастенією
• Викликає труднощі з виведенням магнію у людей з проблемами нирок, якщо в організмі багато магнію.
• Посилення симптомів синдрому неспокійних ніг (RLS)

Деякі питання, про які слід пам’ятати, додаючи магній

Вище наведено деякі відомості про безпечні та ефективні добавки магнію для організму. Сподіваюся, ми допоможемо вам отримати більше корисних знань!