Графік часу сну дитини з детальним описом кожного етапу

Сон відіграє дуже важливу роль у всебічному фізичному та інтелектуальному розвитку дітей. Новонароджені діти потребують багато сну, глибокого сну, але багато жінок не знають, чи справді їх дитина висипається. Таблиця нижче допоможе вам зрозуміти стандартний час сну вашої дитини.

На ранніх етапах життя сон сильно впливає на розвиток зросту, інтелекту, емоційного індексу ... дітей. Новонароджені зазвичай прокидаються лише тоді, коли відчувають голод або потребують туалету. Причина, чому діти багато сплять, полягає в тому, що вони не звикли до зовнішнього середовища і все ще мають звичку закривати очі, як в утробі матері.

Наскільки важливий сон немовляти?

Сон – час всебічного розвитку внутрішніх органів дитини. Водночас повноцінний сон також приносить багато інших переваг для немовлят, таких як:

• Допоможіть малюкам добре спати вночі  , висипатися, діти швидко виростуть, зріст добре виросте.
• Допомагає розвитку мозку.
• Розвиток центральної нервової системи гарантовано.
• Зміцнення імунної системи робить малюка здоровішим.
• Допоможіть духу новонародженої дитини почуватися комфортно, отримувати задоволення від гри та бути більш активним, не дратівливим.

Достатній сон важливий для розвитку дитини

Крім того, тривалість сну чи короткий, якість сну дитини також оцінюється на основі того, добре дитина спить ч�� ні. Діти, які висипаються після пробудження, матимуть достатньо енергії для роботи та взаємодії з навколишнім середовищем. Тому час сну дуже важливий для розвитку маленьких дітей, особливо немовлят.

Шкода, якщо діти не висипаються

Самі дорослі, якщо вони не висипаються, також серйозно страждають на своє психічне та фізичне здоров’я, тому діти не є винятком, особливо немовлята, яким завжди потрібно багато спати для розвитку свого організму:

• Новонароджені сплять або здригаються , мають проблеми зі сном, не висипаються, будуть дратівливими, часто метушливими.
• Зниження IQ, сильно впливає на розвиток мозку дітей.
• Якщо ви пропустите період глибокого сну в 22:00 - 24:00 - 14:00, ваша дитина може бути не таким високим, як інші діти. Оскільки це час, коли гормони зростання розвиваються найкраще, діти, які глибоко сплять у цей час, досягнуть оптимального зростання.
• Підвищений ризик проблем зі здоров’ям, таких як алергічний риніт, імунна система, а також депресія у дітей у більш пізньому віці.
• Діти, які мають погану якість сну в ранньому віці, можуть збільшити ризик майбутніх серцево-судинних захворювань у вигляді ожиріння, діабету та високого кров'яного тиску.

Недостатній сон у немовлят посилює захворювання дихальних шляхів, діти легко вередують

Науково стандартний час сну немовляти за етапами

На різних етапах розвитку діти також матимуть різний час сну. Якщо ви не знаєте, як розрахувати розумний час сну немовляти, ви можете звернутися до наступної таблиці сну немовляти:

Стадія 0 - 1 місяць

В середньому діти віком до 4 тижнів більшу частину часу проводять уві сні. Діти сплять приблизно 16-21 годину на добу і прокидаються лише на кілька годин, щоб поїсти. Однак сон дітей на цій стадії досить короткий, всього 2-4 години.

1 стадія - 3 місяці

У віці 6 тижнів дитячий сон зазвичай триває довше, від 4 до 6 годин, і, як правило, спати вночі. На цьому етапі дитина може спати 15-16 годин на добу. Шлунок вашої дитини маленький, тому він буде часто прокидатися, щоб годувати.

3 стадія - 6 місяців

Загальний час сну малюка на цьому етапі зазвичай становить 12-16 годин. Це період, коли діти адаптуються до нового середовища, стають більш уважними і частіше спілкуються з батьками. Діти тепер також менше сплять, вночі вони можуть спати 6 годин, не прокидаючись, щоб годувати грудьми.

Дітям від 3 до 6 місяців потрібно 12-16 годин на добу

Стадія 6-8 місяців

Тривалість сну малюків у віці 6 - 8 місяців сильно змінилася. Ваша дитина буде спати в цілому близько 14 годин на добу. Діти можуть коротко подрімати вдень. Увечері діти також можуть спати безперервно по 8 годин і довше.Якщо  немовля багато спить і відмовляється прокидатися , мати не повинна будити дитину, а дати дитині спати всю ніч.

На цьому етапі мати також починає повертатися до роботи, тому у дитини частіше виникає криза сну. Малюкам доведеться звикнути до відсутності мами, тому вони часто плачуть. Однак діти поступово адаптуються до цієї зміни, тому мамам не варто сильно хвилюватися.

Стадія 8-12 місяців

Це час, коли діти виходять з дитинства. У дітей поступово формується звичка спати самостійно без допомоги мами чи дорослих. У цьому віці діти можуть спати 9-12 годин вночі і 3-4 години вдень.

Слід зазначити, що на цьому етапі діти починають стрибок росту, починають прорізуватися зуби, вчаться стояти або говорити. Немовлята часто погано засинають або раптово прокидаються після короткого сну. Тому мамі слід зберегти старі звички, щоб дитина швидко повернувся до звичного режиму.

Тож власник дарує новонародженому ідеальне місце для сну

Поради, які допоможуть немовлятам спати міцно та глибоко

Деякі з наступних дрібниць допоможуть батькам краще спати своїх дітей:

• Місце для сну вашої дитини має бути просторим, прохолодним, тихим і мати м’яке світло.
• Обладнайте малюка ліжечком або чистим м’яким матрацом.
• У кімнаті малюка не варто класти електронні пристрої.
• Не кладіть занадто багато подушок і м’яких тварин на ліжко дитини, оскільки вони можуть спричинити задихнення дитини. З іншого боку, вони також є місцем для багатьох бактерій, що не добре для здоров'я вашої дитини.
• Будь ласка, покладіть свою дитину спати, коли ви бачите, що дитина проявляє такі ознаки, як непритомність, безперервне моргання, позіхання...
• Встановіть режим відходу до сну, щоб ваша дитина спала вчасно. Створіть підказки до сну, наприклад переодягання, спів колискових, поцілунки немовлят тощо.
• Навчіть дитину розрізняти день і ніч, щоб сформувати звичку менше спати вдень і краще і глибше спати вночі.

Крім харчування, сон дітей також є дуже важливим питанням, на яке варто звернути увагу. З монітором сну дитини налаштуйте сон вашої дитини так, щоб вона отримувала найбільш повноцінний, науковий і розумний сон. У той же час батькам слід уважно стежити за часом сну немовлят, а також інших вікових груп, щоб рано виявити проблеми та вчасно вжити заходів.