SpO2 є одним з основних життєво важливих показників, що вказує на стан кисню в крові. У зв’язку з поточною епідемічною ситуацією з Covid-19 дуже важливо знати, як правильно користуватися портативним вимірювачем SpO2, щоб знати стан свого здоров’я та здоров’я своєї родини.
Ручні вимірювальні прилади SpO2 стають все більш популярними через стресову ситуацію епідемії Covid-19. Це важливий інструмент для оцінки стану здоров'я людей до епідемії. Наступна стаття допоможе вам дізнатися, що таке індекс SpO2, а також покаже, як використовувати портативний вимірювач SpO2 вдома.
Що таке SpO2?
SpO2 (Saturation of Peripheral Oxygen) — це насичення периферичної крові киснем. Це відношення кількості насиченого киснем (оксигенованого) гемоглобіну до загальної кількості гемоглобіну в крові. Гемоглобін (Hb) є надзвичайно важливим компонентом у визначенні кольору еритроцитів, і в поєднанні з киснем він виконуватиме функцію транспортування кисню до різних органів тіла.
SpO2 є дуже важливим показником для здоров'я
На додаток до таких факторів, як температура, артеріальний тиск, пульс, частота дихання, SpO2 також є важливим критерієм для визначення життєво важливих ознак людини, щоб забезпечити безпеку для здоров’я, підтримання балансу SpO2 у крові є важливим. Насправді, якщо ваше здоров’я в нормі та стабільно, немає необхідності регулярно перевіряти SpO2, лише якщо у вас є такі проблеми зі здоров’ям, ви повинні вимірювати, щоб визначити, чи достатньо кисню у вашій крові чи ні.
SpO2 вимірюється у відсотках. Наприклад, результат вимірювання SpO2 становить 98%, що означає, що еритроцити містять 98% гемоглобіну, пов’язаного з киснем, і 2% гемоглобіну, не пов’язаного з киснем. За словами дослідників, ось рівні SpO2, щоб люди могли активно розпізнавати та ефективно самоконтролювати своє здоров’я:
Як використовувати портативний вимірювач SpO2 вдома
Окрім правильного вибору вимірювача SpO2 високої якості та оригінального виробництва, ми повинні знати, як правильно використовувати вимірювач SpO2. Більшість вимірювачів кисню в крові, представлених сьогодні на ринку, працюють на основі принципу вимірювання пульсу пальцем, простого виконання та компактних розмірів. Процес вимірювання SpO2 за допомогою ручного глюкометра має виконуватися відповідно до наступних 6 кроків:
Дізнайтеся, як користуватися портативним вимірювачем SpO2 вдома, щоб контролювати стан свого здоров’я
Зазвичай похибка вимірювачів SpO2 може становити до 2%, але на точність приладу можуть вплинути наступні причини:
Як покращити SpO2 в домашніх умовах
Окрім пояснення того, що таке SpO2 і як використовувати портативний вимірювач SpO2 вдома, блог aFamilyToday також хоче надіслати вам кілька способів покращити ваш SpO2.
Правильно практикуйте глибоке дихання
На думку дослідників, правильне глибоке дихання щодня значно підвищить індекс SpO2, оскільки це допоможе нам отримати більше кисню за один вдих, тож легені отримають більше кисню.більше кисню, покращуючи при цьому кровообіг в організмі пацієнта.
Для виконання цієї вправи потрібно зробити довгий вдих повітря, щоб наповнити груди, розтягнути живіт, потім повільно видихнути від живота до області грудей. Для досягнення хорошого ефекту в покращенні індексу SpO2 пацієнтам необхідно робити глибокі вдихи протягом 10-30 хвилин на день, розділених на 2-3 рази, кожен раз приблизно по 5-10 хвилин.
Потрібно мати звичку щодня глибоко дихати, щоб підвищити SpO2 крові
Підтримуйте здорові звички
Регулярні вправи допомагають діафрагмі бути більш еластичною, і в той же час підсилює кровообіг частин, щоб допомогти зміцнити опірність організму. Однак, якщо SpO2 має тенденцію до зниження, вам не слід виконувати надто інтенсивні вправи, лише біг підтюпцем або велосипед на місці...
Крім того, дієта також сильно впливає на кількість кисню в крові. Ви повинні додати продукти, багаті антиоксидантами, такі як чорниця, малина, полуниця, зелені овочі ... і продукти, багаті білком, такі як квасоля, курка, риба, допоможуть покращити насичення організму киснем.кров.
Підвищити якість повітря в будинку
Потрібно приділяти увагу покращенню джерела повітря в житловому середовищі паралельно з покращенням здатності поглинати кисень. Будь ласка, підтримуйте чистоту, завжди прибирайте будинок як щоденну звичку, можете використовувати очищувач повітря для видалення токсичних газів і пилу для покращення якості повітря, збільшення кисню в середовищі проживання.
Використовуйте очищувач повітря, щоб покращити якість повітря в приміщенні
Можна побачити, що належне використання портативного глюкометра spo2 є абсолютно необхідним, це може допомогти вам знати, як отримати своєчасне лікування та отримати кращі орієнтири для вашого власного здоров’я та людей навколо.
Анаеробний – це процес виробництва енергії, який допомагає м’язам функціонувати оптимально. Якщо ви любитель фітнесу, неможливо не знати про анаеробні вправи. Однак багато людей, які тільки починають займатися бодібілдингом або тільки навчаються, не знають, що таке анаеробні вправи? Щоб дізнатися про цю концепцію, перегляньте статтю.
Зовнішній слуховий прохід - це орган, який виділяє залишки вушної сірки, що працює для захисту середнього слухового проходу та внутрішніх органів від інфекції. Чи можна вилікувати рак зовнішнього вуха? Давайте дізнаємося про це надзвичайно рідкісне захворювання зі статті нижче.
Абсцес є дуже небезпечним станом для організму, якщо його не лікувати вчасно. Абсцес часто проявляється у вигляді набряку, почервоніння, болю, високої температури та ознобу. Крім хірургічного лікування легкі абсцеси можна лікувати самостійно. Так чи існують ефективні домашні засоби від гнійників?
Запаморочення, запаморочення, втрата рівноваги є поширеними проявами вестибулярного синдрому, з якими може зіткнутися будь-яка людина, не лише спричиняючи труднощі у повсякденній діяльності, але й збільшуючи ризик падінь, що призводять до травм. небажаної травми. У сьогоднішній статті блог aFamilyToday надасть вам корисну інформацію про лікування та діагностику вестибулярного синдрому. Читаємо разом!
Чи добре чистити зуби? Всупереч поширеній думці, часте чищення зубів може призвести до ряду побічних ефектів. Тому чистити зуби потрібно лише двічі на день.
Коли 4-річні діти вже балакуть, деякі батьки дуже хвилюються, тому що їхні діти ще мовчать і не розмовляють. Чому діти 4 років говорять повільно і як змусити їх говорити швидше? Блог aFamilyToday передасть батькам знання про проблему затримки мовлення у дітей.
Чи небезпечний вушний грибок? Як вушний грибок впливає на здоров'я? Це часті питання, які задають пацієнти з цим захворюванням.
Бактеріальні інфекції, респіраторні вірусні інфекції змушують організм виділяти багато мокротиння, щоб захистити його, викликаючи кашльовий рефлекс, який виводить мокротиння разом з бактеріями. Залежно від причини хворий кашляє з виділенням білого мокротиння або відкашлює біле пінисте мокротиння, біле мокротиння зі слизом. Наступна стаття допоможе вам відрізнити типи білого мокротиння.
Що таке антибіотики широкого і вузького спектру дії? Наступна стаття допоможе вам дізнатися більше про ці дві форми спектру антибіотиків. Давайте зараз порадимося!
Для самотніх і зрілих чоловіків мастурбація розглядається як спосіб задоволення фізіологічних потреб. Так чи знаєте ви, наскільки мастурбація для чоловіків є правильним шляхом і не шкодить здоров'ю?
