Здорова травна система принесе відчуття апетиту, краще засвоювання та виведення організмом, уникаючи розладів травлення, які впливають на якість повсякденного життя. Дізнайтеся, як захистити свою травну систему зараз, дотримуючись здорової дієти та наукового способу життя.
Через нездорове харчування та спосіб життя багато людей сьогодні також страждають від шлунково-кишкових захворювань, особливо серед молоді. То що ж робити, щоб травна система завжди була здоровою, добре харчувалася і організм найкраще засвоював поживні речовини?
Їжте багато клітковини
Клітковина сприяє кращій роботі травної системи
Клітковина — це компонент, який міститься в рослинах, фруктах, зернових і горіхах і сприяє функціонуванню травної системи. Існує 3 поширених типи клітковини, включаючи:
Згідно з багатьма науковими дослідженнями, люди з дієтою з високим вмістом клітковини матимуть кращу систему травлення, зменшать ризик захворювань: запорів, виразкового коліту, апендициту, геморою, ... завдяки спорожнення кишечника. Щоденне додавання клітковини в організм — це простий спосіб захистити травну систему, і це може зробити кожен.
Якщо ваше життя зайняте, і ви не можете забезпечити доповнення необхідної клітковини, поживних речовин і вітамінів для свого організму, рішення за допомогою таблеток DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest для доповнення овочів підтримує травлення. Багато жінок вибрали для забезпечення клітковиною цілий організм. родина.
DHC Perfect Vegetable - преміальні таблетки японського врожаю для підтримки травлення
Це продукт, отриманий із 32 видів овочів, вирощених у Японії, для доповнення овочів, вітаміну Е та корисних бактерій, які допомагають щодня підтримувати травлення в організмі. Продукт містить до 1000 мільярдів дріжджів, молочнокислих бактерій , тому він дуже добре підтримує травну систему. Крім того, ця таблетка також містить вітамін Е, який допомагає освітлити та розгладити шкіру.
Пийте достатньо води
Вода відіграє важливу роль для людського організму, кожен день наш організм повинен забезпечити постачання від 1,5 до 2 літрів води для діяльності організму, включаючи діяльність травлення. Нестача води в організмі також є однією з причин запорів і багатьох інших розладів травлення.
Пийте достатньо води щодня, щоб покращити роботу травної системи
На додаток до чистої фільтрованої води, ви також можете забезпечити своє тіло такою водою, як: трав’яні чаї, фруктові соки, спортивні напої, напої без кофеїну. Крім того, соковиті фрукти та овочі, такі як: селера, полуниця, грейпфрут, помідори, цукіні, огірок, персик, ... також допомагають вашому організму добре засвоювати воду.
Отримайте достатню кількість здорових жирів
Корисні жири допомагають травній системі працювати краще, ваше тіло також почувається краще. Крім того, жир також допомагає організму розчиняти важливі поживні речовини, такі як вітамін Е, вітамін К,... Типовими здоровими жирами є омега-3 жирні кислоти, які містяться у волоських горіхах, насінні льону та насінні чіа. , жирній рибі,... показаний для зниження ризику кишкових захворювань.
Їжте повільно, добре жуйте, не переїдайте
Крім отримання достатньої кількості клітковини, води та здорових жирів для організму, харчові звички також дуже важливі для підтримки здорової системи травлення. Коли їжа потрапляє в рот, під час жування їжа перетравлюється завдяки каталітичним ферментам, присутнім у слині. Якщо ретельне пережовування, тривале пережовування їжі в роті, сприятиме виділенню слини, яка допоможе краще подрібнювати та перетравлювати їжу, допомагаючи зменшити навантаження на шлунок.
І все ж повільний прийом їжі та ретельне пережовування їжі також допомагає запобігти розладам травлення, таким як відрижка, розлад травлення, здуття живота тощо. Згідно з багатьма дослідженнями, люди, які мають звичку повільно пережовувати їжу, менше страждають від психічного стресу та мати менше проблем з травленням.
Збільште фізичну активність
Фізична активність не тільки зміцнює організм, але й сприяє кращій роботі травної системи. Поївши деякий час, ви можете зробити легку прогулянку, щоб їжа могла легше рухатися в травній системі, поглинання та перетравлення їжі також було ефективнішим. Звичка ходити, бігати підтюпцем, їздити на велосипеді тощо щодня протягом приблизно 30 хвилин запобіжить і полегшить запор.
Вище є стаття про те, як захистити здорову травну систему, щоб уникнути шлунково-кишкових захворювань. Зміна дієти та способу життя — це перший крок, який кожен може зробити, щоб покращити свою травну систему. Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею з друзями та родичами, щоб кожен з нас знав, як покращити та зберегти здоров’я травної системи.
Запальне захворювання кишечника є поширеним захворюванням у В’єтнамі з високим рівнем захворюваності. Хвороба також містить багато ризиків стати хронічною, іноді призводячи до раку товстої кишки, якщо її не лікувати остаточно. Отже, що таке виразковий коліт і як його ефективно лікувати?
Симптоми коліту з випорожненнями з кров’ю дуже часто спостерігаються у багатьох пацієнтів. При появі цього симптому більшість людей часто сильно хвилюються і задаються питанням, небезпечна хвороба чи ні?
Що таке коліт? Які загальні симптоми захворювання? Чи небезпечний виразковий коліт і чи можна йому запобігти?
Ускладнення коліту, такі як крововилив, перфорація товстої кишки, гостра дилатація товстої кишки та рак, можуть у будь-який час забрати життя пацієнта з хронічним колітом.
Підтримання здоров’я травної системи – це захист вашого організму під час епідемії Covid 19.
Травлення - це процес перетворення їжі в речовини, які можуть всмоктуватися через стінки травного тракту в кров. Травлення починається в роті, а потім спускається до товстого кишечника. Будь-яка причина, яка змінює, перешкоджає або повертає назад перетравлення цієї їжі в шлунково-кишковому тракті, вважається розладом травлення.
При діагностуванні коліту пацієнти часто приймають антибіотики для загоєння виразки. Але ви не хочете використовувати його довільно. Так який антибіотик при коліті краще приймати?
Рівень людей, які страждають на коліт, зростає із запаморочливими цифрами, що завдає пацієнтам багато болю та страждань. Прийом куркуми при коліті вважається дуже ефективним народним засобом.
Ненаукове харчування, відсутність фізичних вправ... можуть призвести до захворювань травної системи, особливо розладу травлення, метеоризму та здуття живота.
Фебрильний коліт є попереджувальною ознакою проблеми зі здоров’ям, про яку ми не повинні бути суб’єктивними. Наскільки це насправді небезпечно і як впливає на здоров'я, давайте з ініціативи дізнаємося більш ретельно, щоб знайти найбільш оптимальне рішення.
Лікування спазматичного коліту залежить від прийому лікарських засобів, пацієнтам також необхідно звернути увагу на дієту і режим дня.
Коліт є поширеним шлунково-кишковим захворюванням, особливо в країнах, що розвиваються, таких як В'єтнам. Крім питання про те, наскільки небезпечна хвороба, як її лікувати, пацієнти також цікавляться, чи заразний коліт?
За статистикою, в даний час хворі на гострий панкреатит мають високий показник і безпосередньо загрожують здоров'ю пацієнтів. Гострий панкреатит має багато небезпечних змінних, серед яких гострий некротичний панкреатит викликає найбільше занепокоєння. Тож чи виліковний гострий некротичний панкреатит і який конкретний метод лікування?
Лікування коліту західною медициною є найефективнішим і найшвидшим методом для пацієнтів, але при неналежному застосуванні легко відчути побічні ефекти.
Абдомінальна диспепсія у дітей є поширеним станом, оскільки травна система дітей ще не стабільна. Коли діти стикаються з такою ситуацією, вони легко розплакаються, тому що відчувають дискомфорт… Отже, які ліки приймати дітям із розладом травлення? У наведеній нижче статті блог aFamilyToday поділиться з читачами корисною інформацією з цього питання.
Серед захворювань, пов'язаних з травною системою, дизентерія вважається небезпечною багатьма серйозними ускладненнями. Інформація про синдром дизентерії, якою ділиться блог aFamilyToday у цій статті, допоможе вам отримати більше знань, щоб швидко впоратися з ним.
У дітей запори часто викликають біль, дискомфорт, в перспективі істотно вплинуть на розвиток дітей. Тому вам потрібно уникати продуктів, які викликають запор у дітей, і мати здорове харчування та діяльність. Краще розібратися в цьому питанні допоможуть наведені нижче нотатки дієтологів.
Що таке розлад травлення? Що їсти, щоб запобігти розладу травлення? Наступна стаття допоможе вам знайти відповіді на всі проблеми, пов’язані з цим захворюванням!
Камені в жовчному міхурі є одним з поширених захворювань жовчного міхура в тропічних країнах. Існує багато різних типів жовчних каменів, і пігментні камені є одними з найпоширеніших. Дізнавшись про пігментні камені в жовчному міхурі, ви зможете зрозуміти причини каменеутворення, фактори ризику, які допоможуть запобігти та ефективно лікувати захворювання.
Коли плід вступає в 7-й місяць, це означає початок третього триместру. У цей час плід зазнає багатьох змін і швидко розвивається, стискаючи легені та шлунок матері, роблячи маму важкою та незручною... Тому, що призводить до анорексії на 7-му місяці вагітності.
Крем від розтяжок є правильним рішенням для ефективного лікування та зникнення довготривалих розтяжок. Не пропустіть сьогодні огляд 5 найкращих кремів від розтяжок!
Двобічний синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) — це стан, який впливає на рівень гормонів жінки. У жінок із СПКЯ рівень андрогенів – чоловічого статевого гормону – вище норми. Гормональний дисбаланс ускладнює менструальний цикл і ускладнює вагітність.
Полікістоз яєчників - одне з небезпечних гінекологічних захворювань, що порушують фертильність у жінок. Але якщо у пацієнтки полікістоз яєчників тільки з одного боку, чи можна завагітніти? Щоб відповісти на запитання, перегляньте наступну статтю блогу aFamilyToday.
Під час вагітності мама часто дуже чутлива до змін у своєму організмі. Після статевого акту приблизно під час овуляції, приблизно через 1-2 дні після, якщо ви бачите симптоми першого тижня вагітності нижче, можливо, ви вагітні.
Поліпшити колір «дівчинки» допоможе використання спеціалізованих миючих розчинів. Дізнайтеся про види засобів жіночої гігієни, які допомагають почервоніти, у статті нижче.
Зелені овочі приносять багато користі для здоров'я, особливо здатність підтримувати надлишок жиру, допомагати матерям після пологів швидко і безпечно відновити вагу. Ця стаття поділиться з вами деякими ефективними зеленими овочами для схуднення після пологів, які допоможуть збагатити вашу щоденну їжу.
У міру розвитку суспільства люди все більше усвідомлюють важливість щоденного догляду за шкірою. Давайте розглянемо основні етапи догляду за шкірою для початківців у цій статті!
Папіломатоз стравоходу – рідкісне і переважно доброякісне захворювання. Якщо пухлина має великі розміри, пацієнту може бути показана операція з видалення пухлини. Однак багатьох цікавить, чи повернеться папіломатоз стравоходу. Давайте дізнаємося це за допомогою блогу aFamilyToday!
Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба у дорослих зустрічається все частіше, але розпізнати це захворювання відносно важко, оскільки його легко сплутати з іншими захворюваннями.
Зміна тампонів кожні кілька годин - це те, про що жінки часто задаються питанням, коли справа стосується менструації. Давайте дізнаємося про зауваження під час очищення вагінальної області зі статті нижче.
