Здорова травна система принесе відчуття апетиту, краще засвоювання та виведення організмом, уникаючи розладів травлення, які впливають на якість повсякденного життя. Дізнайтеся, як захистити свою травну систему зараз, дотримуючись здорової дієти та наукового способу життя.
Через нездорове харчування та спосіб життя багато людей сьогодні також страждають від шлунково-кишкових захворювань, особливо серед молоді. То що ж робити, щоб травна система завжди була здоровою, добре харчувалася і організм найкраще засвоював поживні речовини?
Їжте багато клітковини
Клітковина сприяє кращій роботі травної системи
Клітковина — це компонент, який міститься в рослинах, фруктах, зернових і горіхах і сприяє функціонуванню травної системи. Існує 3 поширених типи клітковини, включаючи:
Згідно з багатьма науковими дослідженнями, люди з дієтою з високим вмістом клітковини матимуть кращу систему травлення, зменшать ризик захворювань: запорів, виразкового коліту, апендициту, геморою, ... завдяки спорожнення кишечника. Щоденне додавання клітковини в організм — це простий спосіб захистити травну систему, і це може зробити кожен.
Якщо ваше життя зайняте, і ви не можете забезпечити доповнення необхідної клітковини, поживних речовин і вітамінів для свого організму, рішення за допомогою таблеток DHC Perfect Vegetable - Premium Japanese Harvest для доповнення овочів підтримує травлення. Багато жінок вибрали для забезпечення клітковиною цілий організм. родина.
DHC Perfect Vegetable - преміальні таблетки японського врожаю для підтримки травлення
Це продукт, отриманий із 32 видів овочів, вирощених у Японії, для доповнення овочів, вітаміну Е та корисних бактерій, які допомагають щодня підтримувати травлення в організмі. Продукт містить до 1000 мільярдів дріжджів, молочнокислих бактерій , тому він дуже добре підтримує травну систему. Крім того, ця таблетка також містить вітамін Е, який допомагає освітлити та розгладити шкіру.
Пийте достатньо води
Вода відіграє важливу роль для людського організму, кожен день наш організм повинен забезпечити постачання від 1,5 до 2 літрів води для діяльності організму, включаючи діяльність травлення. Нестача води в організмі також є однією з причин запорів і багатьох інших розладів травлення.
Пийте достатньо води щодня, щоб покращити роботу травної системи
На додаток до чистої фільтрованої води, ви також можете забезпечити своє тіло такою водою, як: трав’яні чаї, фруктові соки, спортивні напої, напої без кофеїну. Крім того, соковиті фрукти та овочі, такі як: селера, полуниця, грейпфрут, помідори, цукіні, огірок, персик, ... також допомагають вашому організму добре засвоювати воду.
Отримайте достатню кількість здорових жирів
Корисні жири допомагають травній системі працювати краще, ваше тіло також почувається краще. Крім того, жир також допомагає організму розчиняти важливі поживні речовини, такі як вітамін Е, вітамін К,... Типовими здоровими жирами є омега-3 жирні кислоти, які містяться у волоських горіхах, насінні льону та насінні чіа. , жирній рибі,... показаний для зниження ризику кишкових захворювань.
Їжте повільно, добре жуйте, не переїдайте
Крім отримання достатньої кількості клітковини, води та здорових жирів для організму, харчові звички також дуже важливі для підтримки здорової системи травлення. Коли їжа потрапляє в рот, під час жування їжа перетравлюється завдяки каталітичним ферментам, присутнім у слині. Якщо ретельне пережовування, тривале пережовування їжі в роті, сприятиме виділенню слини, яка допоможе краще подрібнювати та перетравлювати їжу, допомагаючи зменшити навантаження на шлунок.
І все ж повільний прийом їжі та ретельне пережовування їжі також допомагає запобігти розладам травлення, таким як відрижка, розлад травлення, здуття живота тощо. Згідно з багатьма дослідженнями, люди, які мають звичку повільно пережовувати їжу, менше страждають від психічного стресу та мати менше проблем з травленням.
Збільште фізичну активність
Фізична активність не тільки зміцнює організм, але й сприяє кращій роботі травної системи. Поївши деякий час, ви можете зробити легку прогулянку, щоб їжа могла легше рухатися в травній системі, поглинання та перетравлення їжі також було ефективнішим. Звичка ходити, бігати підтюпцем, їздити на велосипеді тощо щодня протягом приблизно 30 хвилин запобіжить і полегшить запор.
Вище є стаття про те, як захистити здорову травну систему, щоб уникнути шлунково-кишкових захворювань. Зміна дієти та способу життя — це перший крок, який кожен може зробити, щоб покращити свою травну систему. Якщо вам сподобалася стаття, поділіться нею з друзями та родичами, щоб кожен з нас знав, як покращити та зберегти здоров’я травної системи.
Біль у животі, здуття живота, погане всмоктування до анемії та, нарешті, рак – ось наслідки коліту, які можуть виникнути, якщо не розпочати своєчасне лікування.
Дієта відіграє важливу роль у полегшенні анорексії. Тому людям з анорексією потрібно приготувати щось таке, що стимулює смакові рецептори і корисно для травного тракту, щоб викликати відчуття апетиту.
Приділяти увагу дієті в поєднанні з правильним методом лікування - це те, що потрібно робити пацієнту, якщо він задається питанням, що робити при коліті.
Коліт і виразкова хвороба є двома поширеними захворюваннями шлунково-кишкового тракту сьогодні. Симптоматика захворювання має багато схожості. Тому багато хто плутає гастрит.
Чи може коліт пройти сам по собі, це поширене запитання багатьох людей. При суб'єктивному невикористанні ліків коліт дуже важко виліковується самостійно, але стає хронічним.
ВЗК – захворювання, яке зустрічається не тільки у дітей, а й у дорослих. Причиною спазматичного коліту у дітей є неврологічне порушення в шлунково-кишковому тракті або кишкова інфекція.
Псевдомембранозний коліт - хвороба, якою сьогодні страждає багато людей. І питання, яке хвилює багатьох людей: «чи небезпечний псевдомембранозний коліт?» У цій статті ми допоможемо вам відповісти на це питання.
Постійні болі в животі, часте випорожнення, зневоднення, млявість та ін. Це прояви псевдомембранозного коліту. То що це за хвороба, яка робить хворого таким нещасним?
Запальне захворювання кишечника є поширеним захворюванням у В’єтнамі з високим рівнем захворюваності. Хвороба також містить багато ризиків стати хронічною, іноді призводячи до раку товстої кишки, якщо її не лікувати остаточно. Отже, що таке виразковий коліт і як його ефективно лікувати?
Симптоми коліту з випорожненнями з кров’ю дуже часто спостерігаються у багатьох пацієнтів. При появі цього симптому більшість людей часто сильно хвилюються і задаються питанням, небезпечна хвороба чи ні?
Що таке коліт? Які загальні симптоми захворювання? Чи небезпечний виразковий коліт і чи можна йому запобігти?
Ускладнення коліту, такі як крововилив, перфорація товстої кишки, гостра дилатація товстої кишки та рак, можуть у будь-який час забрати життя пацієнта з хронічним колітом.
Підтримання здоров’я травної системи – це захист вашого організму під час епідемії Covid 19.
Травлення - це процес перетворення їжі в речовини, які можуть всмоктуватися через стінки травного тракту в кров. Травлення починається в роті, а потім спускається до товстого кишечника. Будь-яка причина, яка змінює, перешкоджає або повертає назад перетравлення цієї їжі в шлунково-кишковому тракті, вважається розладом травлення.
При діагностуванні коліту пацієнти часто приймають антибіотики для загоєння виразки. Але ви не хочете використовувати його довільно. Так який антибіотик при коліті краще приймати?
Рівень людей, які страждають на коліт, зростає із запаморочливими цифрами, що завдає пацієнтам багато болю та страждань. Прийом куркуми при коліті вважається дуже ефективним народним засобом.
Ненаукове харчування, відсутність фізичних вправ... можуть призвести до захворювань травної системи, особливо розладу травлення, метеоризму та здуття живота.
Фебрильний коліт є попереджувальною ознакою проблеми зі здоров’ям, про яку ми не повинні бути суб’єктивними. Наскільки це насправді небезпечно і як впливає на здоров'я, давайте з ініціативи дізнаємося більш ретельно, щоб знайти найбільш оптимальне рішення.
Лікування спазматичного коліту залежить від прийому лікарських засобів, пацієнтам також необхідно звернути увагу на дієту і режим дня.
Коліт є поширеним шлунково-кишковим захворюванням, особливо в країнах, що розвиваються, таких як В'єтнам. Крім питання про те, наскільки небезпечна хвороба, як її лікувати, пацієнти також цікавляться, чи заразний коліт?
Як зняти біль у суглобах – одне з питань, яке найбільше цікавить багатьох людей. Часто відчуваючи біль у суглобах, ломоту в тілі, можна повністю поправити вдома дуже простими способами.
Чи збільшує біг зріст? Для багатьох людей низького зросту вони завжди знаходять такі види спорту та активності, як біг, щоб зменшити свою слабкість. Знайдіть відповідь у наступній статті!
Ананас - це фрукт, який забезпечує організм дуже багатою кількістю вітамінів і мінералів. Більшість дітей або дорослих люблять їсти ананас. Але як бути з людьми з діабетом? Діабетикам можна їсти ананас - питання не піднімається.
Рожеве око, також відоме як кон'юнктивіт (запалення білої частини ока) - це запальне захворювання, спричинене вірусом. Захворювання є доброякісним, виліковується протягом 7-10 днів і не впливає на зір дитини при науковому лікуванні.
Монофобія - це нав'язливий розлад, надмірний страх бути ізольованим і покинутим після однієї або кількох втрат у минулому.
Нирки є одним з органів, які відіграють дуже важливу роль в організмі. Щоб оцінити функцію цього органу, нам потрібно провести тести на сечовину та креатинін крові, щоб визначити, чи ваші рівні сечовини та креатиніну в крові знаходяться в межах норми.
Як зберегти вагітність в перші 3 місяці вагітності вкрай важливо, тому що в цей період плід ще не закріпився, дуже легко може статися викидень, викидень.
Багато дітей часто відчувають анальний свербіж, багато дряпаються, викликаючи подряпини та інфекції. Отже, в чому ж причина і як лікувати цей стан?
Цибуля лікує застуду та грип. Народний засіб від застуди та грипу звучить трохи дивно, але це простий спосіб боротьби з грипом без ліків, який застосовують у багатьох країнах.
Кір рідше зустрічається у дорослих, ніж у дітей. Однак якщо це суб'єктивно, то легко може залишити дуже небезпечні ускладнення.
