На тригліцериди припадає до 95% жиру, який ми щодня отримуємо в організм з їжею. Тому дієта безпосередньо впливає на рівень тригліцеридів у крові. Отже, людям із високим вмістом жиру в крові, що потрібно зробити для ефективного зниження тригліцеридів.
Тригліцериди — це тип тригліцеридів, які відіграють важливу роль у ряді функцій організму. Однак занадто високий індекс тригліцеридів призводить до багатьох ризиків для здоров’я, таких як атеросклероз, ожиріння печінки, серцево-судинні захворювання, ...
Що пити, щоб знизити тригліцериди?
Ось кілька відповідей на питання «що пити, щоб знизити тригліцериди?»:
Зелений чай
Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти захистити організм від ризику захворювання жирової крові. Активний інгредієнт катехін у зеленому чаї має здатність метаболізувати жир. Таким чином ефективно знижується концентрація тригліцеридів і холестерину в крові.
Крім того, зелений чай також містить флавоноїди, які допомагають обмежити відкладення холестерину та атеросклероз. В результаті це може знизити ризик порушення мозкового кровообігу, інфаркту міокарда , ...
Ще одне популярне застосування зеленого чаю - очищення організму. Завдяки великій кількості антиоксидантів зелений чай допомагає організму виводити шкідливі токсини, корисний для печінки, зміцнює здоров’я та освітлює шкіру.
Катехіни в зеленому чаї мають здатність метаболізувати жир
Імбирний чай
Імбирний чай має ефект гальмування накопичення жиру в організмі, включаючи тригліцериди. Таким чином, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Рецепт цього напою дуже простий. Вам просто потрібно проварити близько 4-6 скибочок свіжого імбиру в 2 склянках фільтрованої води протягом приблизно 10 хвилин. Потім додайте мед і лимонний сік і насолоджуйтеся.
Чорний чай
Чорний чай також відомий як червоний чай. Недавні наукові дослідження показали, що флавоноїдні антиоксиданти, які містяться в чорному чаї, допомагають ефективно контролювати рівень поганого жиру. Тим самим запобігаючи утворенню тромбів, одночасно сприяючи здоров’ю кровоносних судин.
Що пити, щоб знизити тригліцериди, можна пити чорний чай між прийомами їжі протягом дня. Однак не пийте більше 5 чашок на день і обмежте вживання перед сном.
Часниковий лимонад
Згідно з дослідженнями, медичні експерти вважають, що часник і лимон мають здатність виводити надлишок тригліцеридів в організмі. Часник може виділяти рідину, яка зменшує зайвий жир на 30%. Як наслідок, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин , зміцнення артерій. У той же час часниковий сік також має здатність розчиняти і розчиняти деякі типи білків, які легко викликати закупорку.
Тим часом лимон запобігає прилипанню зайвого жиру до стінок артерій. Це демонструє здатність лимона запобігати ризику серцевих захворювань.
Вода з липовим листям
Листя містять бета-ситостерин, який сприяє зниженню жиру в крові. У той же час він також допомагає ефективно регулювати метаболізм тригліцеридів і холестерину в крові.
Сік лайма допомагає регулювати обмін тригліцеридів і холестерину в крові
мушмула чай
Флавоноїди, вітамін С і калій, ... в мушмулі пом'якшують і розширюють артерії. Завдяки цьому збільшується об’єм крові та підвищується еластичність кровоносних судин. Мало того, вони також сприяють зміцненню скорочувальної здатності і покращують життєву силу серця. Одночасно знижують індекс жиру в крові, знижують артеріальний тиск, сприяють седації. Вони мають значний терапевтичний ефект при серцево-судинних захворюваннях, високому кров'яному тиску , жирі в крові,...
Сік кукурудзяного шовку
Фітостероли в кукурудзяному шовку мають здатність блокувати всмоктування тригліцеридів крові. Це допомагає запобігти утворенню атеросклеротичних бляшок, зменшити, а також запобігти гіперліпідемії, високому кров'яному тиску та ожирінню печінки.
апельсиновий сік
Вчені Американської асоціації опублікували дослідження, яке показало, що апельсиновий сік покращує дисліпідемію у людей із надмірним підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Це завдяки вітаміну С, фолієвій кислоті та флавоноїдам, які містяться в апельсинах.
Людям з високим рівнем тригліцеридів слід випивати від 1 до 2 склянок апельсинового соку на день. Пити після їжі приблизно через 1-2 години і не забувайте вибирати свіжі апельсини.
Про що слід пам’ятати, коли ви хочете знизити рівень тригліцеридів
Щоб максимально використати напої, які знижують рівень тригліцеридів, потрібно звернути увагу на кілька речей:
Окрім вивчення того, що пити, щоб знизити тригліцериди, пацієнтам також необхідно поєднати наукову зміну способу життя та утримання від шкідливої їжі.
Не пийте на ніч напої, особливо чай
Таким чином, наведений вище матеріал допоміг вам відповісти на питання « Що пити, щоб знизити тригліцериди ». Кожен вид напою має особливе застосування для кожного предмета. Тому ви повинні спробувати кожен вид, щоб знайти правильний напій для вашого стану. Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе вам знайти напій для вашого високого рівня тригліцеридів.
Вперше, побачивши яйце North Thao, кожен, мабуть, запитається, чому яйце чорне порівняно зі звичайним білим яйцем. Яйця Північного Тао не тільки смачні, але й особливо корисні для здоров’я. Якщо вам цікаво, який смак і як їсти яйця, не пропускайте цю статтю.
Медово-часникове вино - це засіб, який готують багато людей, оскільки воно приносить незліченні позитивні ефекти для здоров'я людини. Отже, які ці наслідки та як замочувати медово-часникове вино, давайте дізнаємося в наступній статті.
Чи можна їсти запліснявілі курячі яйця, коли багато сімей часто відчувають, що витрачають гроші, і намагаються використати їх усі, не звертаючи уваги на дивні ознаки, що з’являються на яєчній шкаралупі, чи впливає це на здоров’я користувача чи ні? і які яйця слід негайно викинути, якщо ви цього не зробите. хочу харчове отруєння.
Наступна стаття допоможе вам дізнатися про взаємозв’язок між вживанням грибів і високою ефективністю в профілактиці раку простати. Давайте зараз дізнаємось!
Багато людей люблять їсти авокадо, але авокадо дозріває лише кілька місяців на рік. Чи є спосіб зберегти смачне авокадо надовго? Наступна стаття розповість вам, як просто, але надзвичайно ефективно зберегти стиглі авокадо без підрум’янювання в домашніх умовах.
Боби свіжі та солодкі, їх легко їсти влітку, щоб ефективно охолодити. Хоча буряк містить багато поживних речовин, необхідних організму, скільки калорій у квасолі? Є бульби для схуднення чи ні, цікавить багатьох людей. Наступна стаття пояснить вам зв’язок між вживанням бобів і втратою ваги.
Чи можна їсти кукурудзу після татуажу губ? Багато жінок бояться, що від вживання кукурудзи губи опухнуть і запаляться, але наскільки це правда, розберемося в наступній статті!
Папайя – це смачний, поживний фрукт, наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вживання папайї корисно для здоров’я та шкіри, але багато людей хвилюються, чи варто їсти папайю на ніч? Давайте разом відповімо на це питання.
Сьогодні вегетаріанство та піраміда харчування для вегетаріанців є предметом великого інтересу та досліджень. Крім того, правильне застосування піраміди харчування для вегетаріанців матиме багато переваг для організму у захисті здоров’я серця. Давайте дізнаємося про піраміду харчування для вегетаріанців зі статті нижче!
Красива шкіра, струнке тіло, але не менш здорове – те, що хоче мати будь-яка жінка. Так яка ж роль вітамінів і мінералів у жіночій красі? Давайте розберемося в статті нижче.
