На тригліцериди припадає до 95% жиру, який ми щодня отримуємо в організм з їжею. Тому дієта безпосередньо впливає на рівень тригліцеридів у крові. Отже, людям із високим вмістом жиру в крові, що потрібно зробити для ефективного зниження тригліцеридів.
Тригліцериди — це тип тригліцеридів, які відіграють важливу роль у ряді функцій організму. Однак занадто високий індекс тригліцеридів призводить до багатьох ризиків для здоров’я, таких як атеросклероз, ожиріння печінки, серцево-судинні захворювання, ...
Що пити, щоб знизити тригліцериди?
Ось кілька відповідей на питання «що пити, щоб знизити тригліцериди?»:
Зелений чай
Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти захистити організм від ризику захворювання жирової крові. Активний інгредієнт катехін у зеленому чаї має здатність метаболізувати жир. Таким чином ефективно знижується концентрація тригліцеридів і холестерину в крові.
Крім того, зелений чай також містить флавоноїди, які допомагають обмежити відкладення холестерину та атеросклероз. В результаті це може знизити ризик порушення мозкового кровообігу, інфаркту міокарда , ...
Ще одне популярне застосування зеленого чаю - очищення організму. Завдяки великій кількості антиоксидантів зелений чай допомагає організму виводити шкідливі токсини, корисний для печінки, зміцнює здоров’я та освітлює шкіру.
Катехіни в зеленому чаї мають здатність метаболізувати жир
Імбирний чай
Імбирний чай має ефект гальмування накопичення жиру в організмі, включаючи тригліцериди. Таким чином, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Рецепт цього напою дуже простий. Вам просто потрібно проварити близько 4-6 скибочок свіжого імбиру в 2 склянках фільтрованої води протягом приблизно 10 хвилин. Потім додайте мед і лимонний сік і насолоджуйтеся.
Чорний чай
Чорний чай також відомий як червоний чай. Недавні наукові дослідження показали, що флавоноїдні антиоксиданти, які містяться в чорному чаї, допомагають ефективно контролювати рівень поганого жиру. Тим самим запобігаючи утворенню тромбів, одночасно сприяючи здоров’ю кровоносних судин.
Що пити, щоб знизити тригліцериди, можна пити чорний чай між прийомами їжі протягом дня. Однак не пийте більше 5 чашок на день і обмежте вживання перед сном.
Часниковий лимонад
Згідно з дослідженнями, медичні експерти вважають, що часник і лимон мають здатність виводити надлишок тригліцеридів в організмі. Часник може виділяти рідину, яка зменшує зайвий жир на 30%. Як наслідок, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин , зміцнення артерій. У той же час часниковий сік також має здатність розчиняти і розчиняти деякі типи білків, які легко викликати закупорку.
Тим часом лимон запобігає прилипанню зайвого жиру до стінок артерій. Це демонструє здатність лимона запобігати ризику серцевих захворювань.
Вода з липовим листям
Листя містять бета-ситостерин, який сприяє зниженню жиру в крові. У той же час він також допомагає ефективно регулювати метаболізм тригліцеридів і холестерину в крові.
Сік лайма допомагає регулювати обмін тригліцеридів і холестерину в крові
мушмула чай
Флавоноїди, вітамін С і калій, ... в мушмулі пом'якшують і розширюють артерії. Завдяки цьому збільшується об’єм крові та підвищується еластичність кровоносних судин. Мало того, вони також сприяють зміцненню скорочувальної здатності і покращують життєву силу серця. Одночасно знижують індекс жиру в крові, знижують артеріальний тиск, сприяють седації. Вони мають значний терапевтичний ефект при серцево-судинних захворюваннях, високому кров'яному тиску , жирі в крові,...
Сік кукурудзяного шовку
Фітостероли в кукурудзяному шовку мають здатність блокувати всмоктування тригліцеридів крові. Це допомагає запобігти утворенню атеросклеротичних бляшок, зменшити, а також запобігти гіперліпідемії, високому кров'яному тиску та ожирінню печінки.
апельсиновий сік
Вчені Американської асоціації опублікували дослідження, яке показало, що апельсиновий сік покращує дисліпідемію у людей із надмірним підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Це завдяки вітаміну С, фолієвій кислоті та флавоноїдам, які містяться в апельсинах.
Людям з високим рівнем тригліцеридів слід випивати від 1 до 2 склянок апельсинового соку на день. Пити після їжі приблизно через 1-2 години і не забувайте вибирати свіжі апельсини.
Про що слід пам’ятати, коли ви хочете знизити рівень тригліцеридів
Щоб максимально використати напої, які знижують рівень тригліцеридів, потрібно звернути увагу на кілька речей:
Окрім вивчення того, що пити, щоб знизити тригліцериди, пацієнтам також необхідно поєднати наукову зміну способу життя та утримання від шкідливої їжі.
Не пийте на ніч напої, особливо чай
Таким чином, наведений вище матеріал допоміг вам відповісти на питання « Що пити, щоб знизити тригліцериди ». Кожен вид напою має особливе застосування для кожного предмета. Тому ви повинні спробувати кожен вид, щоб знайти правильний напій для вашого стану. Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе вам знайти напій для вашого високого рівня тригліцеридів.
Вибір дієти, яка підходить вашому організму, важливий у подорожі до схуднення та покращення фігури. Дізнайтеся про формулу підтримки форми 4321, яка сьогодні дуже цікавить багатьох людей.
Знайома страва, яка подобається багатьом людям і є потенційно небезпечною для здоров’я, – кров’янка. Незважаючи на небезпеку для здоров'я МОЗ, багато хто все ще плутає це як поживне блюдо. Отже, правильно їсти кров’яний пудинг при діареї?
Насіння авокадо складають більше 18% від об’єму авокадо і часто викидаються. Проте вчені показали, що насіння авокадо містять понад 70% вмісту антиоксидантів у кожному фрукті, тому насіння авокадо є чудовим джерелом поживних речовин із багатьма перевагами для здоров’я.
Кокос є типовим фруктом на Заході, який не тільки має освіжаючий ефект, цей фрукт також приносить багато великої користі для здоров'я. Окрім кокосової води, копра також містить багато корисних поживних речовин. Отже, які корисні речовини містить копра? Чи жирна копра? Чим корисна копра для здоров'я?
В’єтнамцям, мабуть, незнайоме ім’я танцюючий гриб. У В’єтнамі небагато місць для вирощування цього танцюючого гриба. Отже, що таке танцюючі гриби, яку користь для здоров’я мають танцюючі гриби?
Крім того, що гіркі овочі використовуються для вживання в їжу в сирому вигляді або в поєднанні з юшкою, також варять юшку з змієголова. Це страва, яка приносить організму багато корисних речовин і має неповторний вишуканий смак. Так як приготувати рибний суп змієголова з гіркими овочами?
З віком люди похилого віку стикаються зі старінням, що призводить до зменшення щільності кісткової тканини, літні люди часто стикаються з високим ризиком переломів при простому необережному падінні. Щоб мінімізувати переломи кісток у людей похилого віку, харчування є дуже важливим, особливо достатнім і розумним прийомом добавок кальцію. Отже, що їдять люди похилого віку, щоб поповнити кальцій?
Фруктовий сік є одним із корисних, здорових напоїв. Чи знаєте ви, який сік пити щодня, щоб подбати про своє здоров’я та здоров’я своїх рідних?
Морська капуста – це блюдо, яке вже не є дивним у багатьох сімейних меню. Але людям, яким потрібно схуднути, чи варто їсти водорості, скільки калорій у водоростях? Давайте дізнаємось разом!
Каша з бичка для немовлят з простим способом приготування, менш вибагливою і характерним солодким смаком подобається багатьом мамам. Дізнайтеся більше про те, як це зробити, зі статті нижче.
