На тригліцериди припадає до 95% жиру, який ми щодня отримуємо в організм з їжею. Тому дієта безпосередньо впливає на рівень тригліцеридів у крові. Отже, людям із високим вмістом жиру в крові, що потрібно зробити для ефективного зниження тригліцеридів.
Тригліцериди — це тип тригліцеридів, які відіграють важливу роль у ряді функцій організму. Однак занадто високий індекс тригліцеридів призводить до багатьох ризиків для здоров’я, таких як атеросклероз, ожиріння печінки, серцево-судинні захворювання, ...
Що пити, щоб знизити тригліцериди?
Ось кілька відповідей на питання «що пити, щоб знизити тригліцериди?»:
Зелений чай
Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти захистити організм від ризику захворювання жирової крові. Активний інгредієнт катехін у зеленому чаї має здатність метаболізувати жир. Таким чином ефективно знижується концентрація тригліцеридів і холестерину в крові.
Крім того, зелений чай також містить флавоноїди, які допомагають обмежити відкладення холестерину та атеросклероз. В результаті це може знизити ризик порушення мозкового кровообігу, інфаркту міокарда , ...
Ще одне популярне застосування зеленого чаю - очищення організму. Завдяки великій кількості антиоксидантів зелений чай допомагає організму виводити шкідливі токсини, корисний для печінки, зміцнює здоров’я та освітлює шкіру.
Катехіни в зеленому чаї мають здатність метаболізувати жир
Імбирний чай
Імбирний чай має ефект гальмування накопичення жиру в організмі, включаючи тригліцериди. Таким чином, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Рецепт цього напою дуже простий. Вам просто потрібно проварити близько 4-6 скибочок свіжого імбиру в 2 склянках фільтрованої води протягом приблизно 10 хвилин. Потім додайте мед і лимонний сік і насолоджуйтеся.
Чорний чай
Чорний чай також відомий як червоний чай. Недавні наукові дослідження показали, що флавоноїдні антиоксиданти, які містяться в чорному чаї, допомагають ефективно контролювати рівень поганого жиру. Тим самим запобігаючи утворенню тромбів, одночасно сприяючи здоров’ю кровоносних судин.
Що пити, щоб знизити тригліцериди, можна пити чорний чай між прийомами їжі протягом дня. Однак не пийте більше 5 чашок на день і обмежте вживання перед сном.
Часниковий лимонад
Згідно з дослідженнями, медичні експерти вважають, що часник і лимон мають здатність виводити надлишок тригліцеридів в організмі. Часник може виділяти рідину, яка зменшує зайвий жир на 30%. Як наслідок, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин , зміцнення артерій. У той же час часниковий сік також має здатність розчиняти і розчиняти деякі типи білків, які легко викликати закупорку.
Тим часом лимон запобігає прилипанню зайвого жиру до стінок артерій. Це демонструє здатність лимона запобігати ризику серцевих захворювань.
Вода з липовим листям
Листя містять бета-ситостерин, який сприяє зниженню жиру в крові. У той же час він також допомагає ефективно регулювати метаболізм тригліцеридів і холестерину в крові.
Сік лайма допомагає регулювати обмін тригліцеридів і холестерину в крові
мушмула чай
Флавоноїди, вітамін С і калій, ... в мушмулі пом'якшують і розширюють артерії. Завдяки цьому збільшується об’єм крові та підвищується еластичність кровоносних судин. Мало того, вони також сприяють зміцненню скорочувальної здатності і покращують життєву силу серця. Одночасно знижують індекс жиру в крові, знижують артеріальний тиск, сприяють седації. Вони мають значний терапевтичний ефект при серцево-судинних захворюваннях, високому кров'яному тиску , жирі в крові,...
Сік кукурудзяного шовку
Фітостероли в кукурудзяному шовку мають здатність блокувати всмоктування тригліцеридів крові. Це допомагає запобігти утворенню атеросклеротичних бляшок, зменшити, а також запобігти гіперліпідемії, високому кров'яному тиску та ожирінню печінки.
апельсиновий сік
Вчені Американської асоціації опублікували дослідження, яке показало, що апельсиновий сік покращує дисліпідемію у людей із надмірним підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Це завдяки вітаміну С, фолієвій кислоті та флавоноїдам, які містяться в апельсинах.
Людям з високим рівнем тригліцеридів слід випивати від 1 до 2 склянок апельсинового соку на день. Пити після їжі приблизно через 1-2 години і не забувайте вибирати свіжі апельсини.
Про що слід пам’ятати, коли ви хочете знизити рівень тригліцеридів
Щоб максимально використати напої, які знижують рівень тригліцеридів, потрібно звернути увагу на кілька речей:
Окрім вивчення того, що пити, щоб знизити тригліцериди, пацієнтам також необхідно поєднати наукову зміну способу життя та утримання від шкідливої їжі.
Не пийте на ніч напої, особливо чай
Таким чином, наведений вище матеріал допоміг вам відповісти на питання « Що пити, щоб знизити тригліцериди ». Кожен вид напою має особливе застосування для кожного предмета. Тому ви повинні спробувати кожен вид, щоб знайти правильний напій для вашого стану. Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе вам знайти напій для вашого високого рівня тригліцеридів.
Борошно тапіоки відоме як напій із надзвичайно хорошим охолоджуючим ефектом, а також лікувальним та косметичним ефектами. Однак термін придатності борошна тапіоки, скільки і як її зберігати, знають не всі.
Щоденне вживання фруктового соку є хорошою звичкою багатьох людей. Однак, на відміну від бутильованих промислових соків, які можуть зберігатися тривалий час, не зіпсуючись, соки зазвичай мають короткий термін придатності, і їх слід вживати відразу після віджиму.
Відповідно до східної медицини, солодка є ліками, які приносять багато користі для здоров’я. Однак приймати солодку необхідно правильно, інакше ця трава може викликати багато негативних наслідків для здоров’я.
Томатний сік має багатий поживний склад, включаючи клітковину, білок, калій, мідь, магній, ... корисний для здоров'я. Отже, чи корисно пити томатний сік щодня?
Тушкована свинина з перцем для нас не чуже блюдо. Але для приготування цієї смачної страви потрібні свої секрети. Давайте прочитаємо наведену нижче статтю, щоб «придумати», як зробити тушковане м’ясо дуже простим, але водночас надзвичайно марнотратним!
Їжа для мозку Otiv — це продукт, який приносить багато користі для здоров’я мозку, який багато людей вирішують використовувати. Отже, як використовується Otiv brain tonic? Чи хороший цей продукт? Давайте розберемося в цій статті.
Окрім застосування вправ для схуднення, дієта відіграє дуже важливу роль у процесі втрати жиру та підтримки форми. Одним із способів поліпшити форму тіла, який не можна ігнорувати, є метод дієти 211.
Спосіб приготування в’яленої яловичини в поєднанні з такими овочами, як квітка Тьєн Лі та крабові клешні, принесе вам страву, яка буде одночасно дивною та смачною. Цю страву відносно легко приготувати, якщо ви дочитаєте цю статтю. Ви зможете зробити свій власний для всієї родини.
Зазвичай після вірусної лихоманки пацієнт впадає в стан втоми та слабкості, що триває тижнями. Як тільки ви виявите ознаки слабкості, перше, що вам потрібно зробити, це сісти на наукову дієту, яка допоможе вашому організму швидше відновитися після вірусної лихоманки.
Крім основного меню, фрукти також є багатим джерелом поживних речовин, яким не повинні ігнорувати люди з фізичними вадами. Так чим корисно при слабкості організму їсти фрукти? Як правильно вживати фрукти? Перегляньте наступну статтю та знайдіть відповідь.
