На тригліцериди припадає до 95% жиру, який ми щодня отримуємо в організм з їжею. Тому дієта безпосередньо впливає на рівень тригліцеридів у крові. Отже, людям із високим вмістом жиру в крові, що потрібно зробити для ефективного зниження тригліцеридів.
Тригліцериди — це тип тригліцеридів, які відіграють важливу роль у ряді функцій організму. Однак занадто високий індекс тригліцеридів призводить до багатьох ризиків для здоров’я, таких як атеросклероз, ожиріння печінки, серцево-судинні захворювання, ...
Що пити, щоб знизити тригліцериди?
Ось кілька відповідей на питання «що пити, щоб знизити тригліцериди?»:
Зелений чай
Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти захистити організм від ризику захворювання жирової крові. Активний інгредієнт катехін у зеленому чаї має здатність метаболізувати жир. Таким чином ефективно знижується концентрація тригліцеридів і холестерину в крові.
Крім того, зелений чай також містить флавоноїди, які допомагають обмежити відкладення холестерину та атеросклероз. В результаті це може знизити ризик порушення мозкового кровообігу, інфаркту міокарда , ...
Ще одне популярне застосування зеленого чаю - очищення організму. Завдяки великій кількості антиоксидантів зелений чай допомагає організму виводити шкідливі токсини, корисний для печінки, зміцнює здоров’я та освітлює шкіру.
Катехіни в зеленому чаї мають здатність метаболізувати жир
Імбирний чай
Імбирний чай має ефект гальмування накопичення жиру в організмі, включаючи тригліцериди. Таким чином, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань.
Рецепт цього напою дуже простий. Вам просто потрібно проварити близько 4-6 скибочок свіжого імбиру в 2 склянках фільтрованої води протягом приблизно 10 хвилин. Потім додайте мед і лимонний сік і насолоджуйтеся.
Чорний чай
Чорний чай також відомий як червоний чай. Недавні наукові дослідження показали, що флавоноїдні антиоксиданти, які містяться в чорному чаї, допомагають ефективно контролювати рівень поганого жиру. Тим самим запобігаючи утворенню тромбів, одночасно сприяючи здоров’ю кровоносних судин.
Що пити, щоб знизити тригліцериди, можна пити чорний чай між прийомами їжі протягом дня. Однак не пийте більше 5 чашок на день і обмежте вживання перед сном.
Часниковий лимонад
Згідно з дослідженнями, медичні експерти вважають, що часник і лимон мають здатність виводити надлишок тригліцеридів в організмі. Часник може виділяти рідину, яка зменшує зайвий жир на 30%. Як наслідок, це може допомогти обмежити закупорку кровоносних судин , зміцнення артерій. У той же час часниковий сік також має здатність розчиняти і розчиняти деякі типи білків, які легко викликати закупорку.
Тим часом лимон запобігає прилипанню зайвого жиру до стінок артерій. Це демонструє здатність лимона запобігати ризику серцевих захворювань.
Вода з липовим листям
Листя містять бета-ситостерин, який сприяє зниженню жиру в крові. У той же час він також допомагає ефективно регулювати метаболізм тригліцеридів і холестерину в крові.
Сік лайма допомагає регулювати обмін тригліцеридів і холестерину в крові
мушмула чай
Флавоноїди, вітамін С і калій, ... в мушмулі пом'якшують і розширюють артерії. Завдяки цьому збільшується об’єм крові та підвищується еластичність кровоносних судин. Мало того, вони також сприяють зміцненню скорочувальної здатності і покращують життєву силу серця. Одночасно знижують індекс жиру в крові, знижують артеріальний тиск, сприяють седації. Вони мають значний терапевтичний ефект при серцево-судинних захворюваннях, високому кров'яному тиску , жирі в крові,...
Сік кукурудзяного шовку
Фітостероли в кукурудзяному шовку мають здатність блокувати всмоктування тригліцеридів крові. Це допомагає запобігти утворенню атеросклеротичних бляшок, зменшити, а також запобігти гіперліпідемії, високому кров'яному тиску та ожирінню печінки.
апельсиновий сік
Вчені Американської асоціації опублікували дослідження, яке показало, що апельсиновий сік покращує дисліпідемію у людей із надмірним підвищенням рівня тригліцеридів у крові. Це завдяки вітаміну С, фолієвій кислоті та флавоноїдам, які містяться в апельсинах.
Людям з високим рівнем тригліцеридів слід випивати від 1 до 2 склянок апельсинового соку на день. Пити після їжі приблизно через 1-2 години і не забувайте вибирати свіжі апельсини.
Про що слід пам’ятати, коли ви хочете знизити рівень тригліцеридів
Щоб максимально використати напої, які знижують рівень тригліцеридів, потрібно звернути увагу на кілька речей:
Окрім вивчення того, що пити, щоб знизити тригліцериди, пацієнтам також необхідно поєднати наукову зміну способу життя та утримання від шкідливої їжі.
Не пийте на ніч напої, особливо чай
Таким чином, наведений вище матеріал допоміг вам відповісти на питання « Що пити, щоб знизити тригліцериди ». Кожен вид напою має особливе застосування для кожного предмета. Тому ви повинні спробувати кожен вид, щоб знайти правильний напій для вашого стану. Сподіваємось, наведена вище інформація допоможе вам знайти напій для вашого високого рівня тригліцеридів.
Фіолетовий батат, як і інша солодка картопля, містить поживні речовини, які приносять багато користі нашому здоров’ю. Крім того, багато людей вважають, що поживні компоненти фіолетової солодкої картоплі також можуть допомогти схуднути – несподіване використання. Тож чи насправді вживання фіолетової солодкої картоплі худне?
Листя женьшеню Panax ginseng є не тільки цінним ліками в східній медицині, але також відомі багатьом людям як молочна їжа. Так що правда? Чи корисна питна вода з женьшеню для молока? Перегляньте статтю нижче!
Пхо - звичне блюдо в'єтнамської кухні, яке люблять багато людей. Давайте дізнаємося зі статтею, скільки калорій у фо та секрети споживання фо без неконтрольованої втрати ваги для любителів фо.
Люди зі зламаними кістками повинні приділяти особливу увагу своєму способу життя та харчуванню, щоб сприяти процесу відновлення, сприяючи швидшому загоєнню рани. Отже, якщо у вас зламана кістка, їсти курку чи ні?
Ті, хто сидить на дієті, завжди віддають перевагу стравам з бурого рису. Але потрібно точно знати, скільки калорій, щоб скорегувати щоденне меню. Точніше, скільки калорій у тістечк�� з коричневого рису? Чи може це допомогти зі схудненням?
Актуальна інформація про калорії у варених яйцях та їхню роль у здоровому харчуванні. Дізнайтесь про новітні дослідження в галузі дієтології та оптимальні способи вживання яєць для схуднення.
<strong>Прикорм від грудей</strong> з кукурудзяною кашею: 5 інноваційних рецептів згідно з останніми рекомендаціями педіатрів. Дізнайтесь про новітні методи приготування та корисні властивості для розвитку малюка.
Біль у шлунку є поширеною проблемою здоров’я в сучасному житті. Вибір правильної та безпечної їжі для здоров’я шлунка може бути складним завданням. Зокрема, варена кукурудза - це їжа, багата поживними речовинами та має багато переваг для здоров’я, тож чи можна їсти варену кукурудзу при болях у животі?
<strong>Користь ананаса</strong> для організму: новітні дослідження про протиракові властивості, покращення мікробіому кишечника та нейропротекторний ефект. Практичні поради щодо споживання.
<strong>Користь паростків</strong> для здоров
