Чому ви набрали вагу під час вагітності?
Експерти у сфері здоров’я aFamilyToday надають інформацію про те, скільки ваги необхідно набрати при вагітності, а також здорові методи набору ваги для здорової вагітності.
Як приготувати смачні хрусткі млинці з коричневого рису для тих, хто сидить на дієті
Banh xeo - проста сільська страва в'єтнамців. Хоча гарячі, хрусткі млинці надзвичайно привабливі, вони готуються з рисового борошна, тому калорійні в них досить багато. Для тих, хто сидить на дієті, негайно спробуйте, як приготувати млинці з коричневого рису, про які розповідає блог FamilyToday, щоб не хвилюватися про набір ваги.
Замість використання рисового борошна багато людей, які дотримуються дієти, віддають перевагу новому інгредієнту коричневому рису - рису, який приносить багато користі для здоров'я. Інструкції з приготування млинців із коричневого рису з блогу aFamilyToday допоможуть вам отримати новий пиріг, який зберігає той самий чудовий смак, що й традиційний пиріг, але не товстіє.
Інгредієнти для млинців з коричневого рису
Щоб приготувати млинці з коричневого рису, спочатку необхідно підготувати наступні інгредієнти:
- 150 г коричневого рисового борошна;
- 200 г свіжих креветок;
- 200 г свинячої грудини;
- 200 мл кокосового молока;
- 100 мл фільтрованої води;
- 50 г червоної квасолі;
- 50 г зеленої цибулі;
- 50 г паростків квасолі;
- Овочі для спільного вживання, такі як трави, брокколі, салати;
- Спеції за смаком і приготування рибного соусу: сіль, дієтичний цукор , глутамат натрію, рибний соус, часник, чилі, рослинна олія,...
Інгредієнти, необхідні для приготування млинців з коричневого рису
Інструкції, як приготувати млинці з коричневого рису
Виконайте наведені нижче кроки, як приготувати млинці з коричневого рису, щоб отримати здорові млинці з коричневого рису, не турбуючись про свою вагу!
Крок 1: Підготуйте інгредієнти
Червону квасолю промийте , замочіть у воді приблизно на 1 годину, а потім поставте варитися в пароварку. Купуючи червону квасолю, вибирайте велике кругле насіння, будьте обережні з насінням, поїденим цвіллю та комахами.
Цибулю перебирають, викорінюють, промивають і дрібно нарізають.
Паростки квасолі промити і обсушити.
Свинячу грудину і креветки очистити, розділити разом з креветками, видалити голову, хвіст і тільки хребет. Подрібніть або подрібніть і замаринуйте з невеликою кількістю спецій. Якщо ви боїтеся набрати вагу, замініть бекон нежирним м'ясом без жиру і містить більше білка.
Крок 2: Приготуйте торт
Поставте сковороду і дочекайтеся, поки вона нагріється, потім обсмажте цибулю і фіолетову цибулю до появи аромату, потім додайте фарш і суміш креветок і обсмажте, помішуючи. Зазвичай, щоб підвищити солодкість і привабливість смакових рецепторів, люди часто додають трохи цукру під час смаження.
Крок 3: Змішайте порошок
Це важливий етап для отримання смачних хрустких млинців. Покладіть усе підготовлене борошно з коричневого рису у велику миску, повільно додайте кокосове молоко та фільтровану воду та добре перемішайте. Продовжуйте безперервно помішувати протягом кількох хвилин, доки порошок повністю не розчиниться, більше не буде грудок.
Бурий рис - основний інгредієнт для млинців з бурого рису
Крок 4: Заливаємо пиріг
Поставте сковороду на плиту і додайте трохи олії. Зачекайте, поки сковорода дійсно розігріється, перемішайте тісто ще раз, а потім зачерпніть тісто в сковороду. Швидко поверніть сковороду, щоб рівномірно розподілити тісто по сковороді. Додайте обсмажені креветки та м’ясну начинку, додайте червону квасолю та паростки квасолі та закрийте кришку.
Приблизно через 2-3 хвилини після того, як тісто стане золотисто-хрустким і його можна скласти навпіл, зігніть і покладіть на тарілку. Повторюйте це, доки не закінчаться інгредієнти.
Крок 5: Приготуйте соус для занурення
Чекаючи, поки пиріг приготується на сковороді, ви можете скористатися соусом для занурення, щоб відразу з’їсти його. Banh xeo потрібно їсти, поки він ще гарячий і хрусткий, коли він охолоне, він вже не буде смачним.
Як приготувати соус для занурення: подрібнити часник і чилі, додати цукор, лимонний сік і рибний соус, трохи окропу і добре перемішати.
Привабливі млинці з коричневого рису для дієт
Чи викликають млинці з коричневого рису збільшення ваги?
Приблизно в 100 г традиційних млинців міститься близько 140 калорій, млинець вагою близько 225 г містить 315 калорій. Якщо за один прийом їжі ви з'їдаєте близько 2-3 млинців, то ця кількість калорій перевищує нормальний прийом їжі. Ось чому ви набираєте вагу.
Що стосується млинців з коричневого рису, які готуються з борошна коричневого рису замість звичайного рисового борошна, калорійність дуже низька. Крім того, борошно з коричневого рису багате клітковиною, яка сприяє гарній втраті ваги. Тож, обираючи млинці з коричневого рису, ви все ще можете комфортно насолоджуватися м’якими хрусткими коржами, м’ясистим смаком коричневого рису та стручкової квасолі з привабливим кисло-солодким соусом, не турбуючись про набір ваги.
Їжте більше овочів з млинцями з коричневого рису, щоб підтримувати кращу втрату ваги
Сподіваюся , вам сподобаються смачні млинці з коричневого рису, приготовані своїми руками, зі способом приготування млинців з коричневого рису, який представляє Blog aFamilyToday. Відразу починайте кухню, щоб отримати нове смачне блюдо для легкого схуднення, більше не нудьгуючи за нудним дієтичним меню!
Боротьба з розладом румінації у дітей раннього віку
aFamilyToday Health – Коли ваша дитина страждає розладом румінації, вам потрібно з’ясувати причину та лікування, інакше у вашої дитини можуть виникнути серйозні ускладнення.
Чи можуть люди з надмірною вагою або ожирінням швидко завагітніти?
У матерів із зайвою вагою часто виникає багато ускладнень для плода. Читайте далі, щоб дізнатися секрет безпечної вагітності для людей із зайвою вагою.
8 симптомів у дітей не можна ігнорувати
Маленькі діти часто хворіють. Є симптоми, які не слід ігнорувати у дітей, оскільки ці симптоми сигналізують про те, що потрібно відвести дитину до лікаря.
Зараження гостриками під час вагітності: вагітним не варто сильно хвилюватися
Хоча зараження гостриками під час вагітності не завдає шкоди плоду, все ж важливо знати причини і профілактику цього захворювання.
6 небезпек, якщо вагітні жінки набирають зайву вагу
aFamilyToday Health - Під час вагітності неконтрольоване збільшення ваги вагітних викликає багато небезпек. На наступні примітки варто звернути увагу вагітним!
Чому статеве дозрівання проходить легко?
aFamilyToday Health - Розуміння причин ожиріння вашої дитини допоможе вам контролювати свою вагу і розвіяти занепокоєння щодо статури вашої дитини
Скільки калорій в яєчні? На що слід звернути увагу при вживанні качиних яєць?
Качині яйця - дуже звичне для нас блюдо. Але багато хто все ще боїться цієї страви, в тому числі хвилюється, що викличе набір ваги. Отже, скільки калорій в качиних яйцях і на що варто звернути увагу при вживанні цієї страви? Ця стаття допоможе вам детально відповісти на вищезазначену проблему.
Який шкідливий вплив молочної суміші на немовлят? Примітки при дачі молочної суміші
Багато матерів, які годують своїх дітей штучними сумішами, стурбовані тим, що вони не знають, які шкідливі наслідки молочної суміші для їхніх дітей, коли вигодовування з пляшечки сьогодні є популярною альтернативою грудному вигодовуванню. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб дізнатися про переваги та недоліки молочної суміші для немовлят!
Як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути, корисно для здоровя
Сушені червоні яблука здавна використовувалися в східній медицині як цінний лікарський засіб, який має багато ефектів у оздоровленні та лікуванні хвороб. Ще одне маловідоме застосування сушених червоних яблук – схуднення. Чи знаєте ви, як їсти сушені червоні яблука, щоб схуднути?
Фрукти проти вад розвитку плоду: чи знала вагітна мати?
Фрукти, як відомо, є поживною їжею, яка дуже корисна для здоров’я людини. Крім того, існують фрукти і проти вад розвитку плода, які викликають вкрай здивування у багатьох вагітних.
Чи корисно їсти багато насіння лотоса? Деякі зауваження при вживанні насіння лотоса
Насіння лотоса давно відомі як поживна їжа та підтримують лікування ряду захворювань. Однак чи корисно їсти багато насіння лотоса? Як їсти насіння лотоса, щоб зберегти здоров'я? Давайте зараз дізнаємося разом.
Яка австралійська Омега 3 хороша? Пропозиції 6 омега-3 з Австралії корисні для здоровя
Яка австралійська Омега-3 корисна – питання, яке виникає у багатьох людей, коли вони вперше дізнаються про цю корисну жирну кислоту. У цій статті блог aFamilyToday запропонує вам 6 якісних продуктів омега-3 з Австралії.
Чи худне вживання людської води? Деякі зауваження щодо використання множника стелі
Чи худне вживання людської води? Це питання задають багато людей, особливо ті, хто збирається використовувати цю лікарську траву для схуднення. Так у чому ж проблема? Давайте розберемося в статті нижче.
Амарантовий рис - овоч з багатьма корисними властивостями
Амарантовий рис - популярний овоч у сімейних стравах. Амарантовий рис – це не просто овочева страва, яка містить багато необхідних для організму поживних речовин. Крім того, амарант також використовується як засіб від багатьох різних захворювань.
Що не можна їсти, щоб поперековий спондильоз швидко одужав?
Спондильоз спини не повинен нічого їсти, щоб бути добре під час лікування, а також для запобігання наслідків, які залишає хвороба. Також слід встановити відповідну дієту, щоб хвороба швидше одужала.
Чи можна вагітним їсти лічі? Користь для здоровя, яку лічі приносить вагітності
Харчування вагітної матері - це завжди важливе питання, від якого безпосередньо залежить здоров'я матері і розвиток плоду. А фрукти та овочі завжди є незамінною групою продуктів у раціоні вагітної жінки. Так чи можна вагітним їсти лічі? На що слід звернути увагу при вживанні лічі?