Чи можна їсти яловиче фо після пологів? Кілька зауважень при вживанні супу з локшиною з яловичини, які повинні знати мами

Суп з локшиною з яловичини - типове традиційне блюдо в'єтнамської кухні. Маючи привабливий смак і високу харчову цінність, це, мабуть, те блюдо, яке мами захочуть спробувати після пологів. Вам цікаво, чи можна їсти яловичий суп з локшиною після пологів? Слідкуйте за блогом aFamilyToday, щоб стежити за статтею нижче, щоб отримати найповнішу відповідь!

Після пологів організм матері дуже ослаблений і потребує правильного харчування та фізичних навантажень. Пхо – проста страва, але надзвичайно поживна та смачна. Зазвичай миска яловичого супу з локшиною включатиме: суп з локшиною фо, бульйон (бульйон), яловичину, цибулю... З інгредієнтами, зазначеними вище, чи можуть матері їсти яловичий суп з локшиною після пологів? 

Користь фо для жінок після пологів 

Є деякі думки, що: «Їсти яловичий суп з локшиною не корисно для жінок після пологів», тому що фо виготовляється з рисових волокон, тому він не такий поживний, як білий рис. Крім того, яловичина може зробити шрами темними або опуклими. Однак ці слова лише з вуст у вуста, немає жодних наукових підстав, щоб довести, що це правда.

Отже, якщо вживання фо після пологів не має такого ефекту, як описані вище поняття, чи можуть матері їсти фо після пологів? Щоб відповісти на це запитання, давайте спершу розглянемо деякі надзвичайні переваги супу з яловичої локшини для мам:

Допоможіть мамі легко засвоїти 

Пхо - це страва, яка поєднує в собі різноманітні інгредієнти з кістковим бульйоном, локшиною, м'ясом, овочами та необхідними спеціями. Локшина фо дуже м’яка, якщо її подавати з водою, і її легко жувати. Спеції в фо допоможуть вам почуватись апетитнішими та їсти більше. Крім того, оскільки він поєднується з багатьма видами інгредієнтів, фо міститиме такі інгредієнти, як: крохмаль, білок, залізо, цинк, клітковина ... Тому ця страва дуже корисна для організму, яке потребує відновлення після. народження.

Допоможіть мамі поліпшити свою фігуру 

Однією з проблем матерів після пологів є зайва вага. Повернення до початкової форми матері залежить від інтенсивних фізичних вправ, а також дієти. Додавання в меню фо також допоможе мамам поліпшити свою статуру.

У 100 г свіжого фо міститься близько 110 калорій, а в 100 г білого рису міститься до 150 калорій. Тому їжа, коли ви їсте фо з м’ясом, матиме менше калорій, ніж білий рис разом з їжею, і все одно забезпечить повноцінне харчування. Яловичина багата білком, щоб допомогти матерям відновити енергію для організму, не турбуючись про збільшення ваги.

При тій же масі, але вміст крохмалю в фо менше, ніж в рисі

Допоможіть матері доповнити харчування 

На відміну від деяких поширених уявлень, лікарі вважають, що вагітним можна їсти яловичий суп з локшиною. Тому що це блюдо приносить багато корисних речовин, щоб допомогти мамі швидко одужати. Які поживні речовини входять до складу кожного інгредієнта? 

• Фо волокно : виготовлене з рису, яке забезпечує крохмаль, коли потрапляє в організм, перетворюється на глюкозу, щоб допомогти підтримувати життєву діяльність. Забезпечує організм матері необхідною енергією після пологів. 

• Яловичина : містить високий вміст білка, який тонізує кров, оскільки містить багато заліза, що запобігає анемії, яка часто виникає після народження. Крім того, яловичина також містить такі речовини, як цинк, кальцій, магній і мінерали , які сприятливо впливають на процес відновлення організму матері. 
• Овочі : включно з зеленою цибулею, паростками квасолі, базиліком, перилою... Вони обидва додають привабливих кольорів мисці фо та допомагають мамам краще харчуватися, уникаючи нудьги. Овочі - це продукти, які містять багато вітамінів і клітковини, щоб допомогти швидко загоїти розрізи у матері. 

Допомагає матерям легко засвоювати поживні речовини та регулювати температуру тіла 

Лікарі рекомендують мамам вживати гарячу, теплу їжу, яка допоможе зігріти тіло та стимулювати лактацію. Крім того, вживання гарячої їжі допоможе регулювати температуру тіла за рахунок потовиділення більш корисно, ніж вживання холодної їжі. Фо часто їдять ще гарячим, що дуже корисно для мам. Звідти це може допомогти тілу матері почуватися комфортно та допомогти вивести токсини назовні. 

Яловичий суп-локшина допомагає організму мами легко засвоювати корисні речовини

Чи можна мамам їсти яловичий суп з локшиною після пологів? 

З перерахованих вище переваг, чи можна мамі після пологів їсти яловичий суп з локшиною? Відповідь - так, мамо! З такою кількістю користі, яку фо може принести вашій мамі, ви не повинні ігнорувати цю поживну та смачну страву. Проте матерям слід пам’ятати, що найкращий час їсти фо – це 1-2 дні після пологів для нормальних пологів і через 3-4 дні для кесаревого розтину. Ось кілька порад, які допоможуть мамам правильно їсти фо:

• Не їжте рідку яловичину фо : мати повинна їсти фо з вареною яловичиною, щоб уникнути інфекції . М’ясо слід купувати за місцем походження, щоб гарантувати якість. Краще не їсти поза домом, а готувати вдома, щоб гарантувати безпеку їжі. 
• Не їжте занадто багато : лікарі рекомендують матерям їсти фо лише 3-4 рази на тиждень. Тому мама не повинна їсти занадто багато фо! 
• Слід їсти фо, поки воно гаряче : як згадувалося вище, їсти фо, поки воно ще гаряче, корисно для здоров’я та допомагає матері регулювати температуру тіла. Ви повинні пам’ятати, що не можна їсти фо з соусом чилі або іншими гострими спеціями. Це може зробити матерів після пологів більш схильними до спеки, акне та може погіршити якість молока. 

Чи можна мамам їсти яловичий суп з локшиною після пологів?

Інструкція, як приготувати фо в домашніх умовах 

Пхо — страва проста в приготуванні, інгредієнти не так вже й складно купити. Тому, якщо ви хвилюєтеся, що фо поза рестораном небезпечний для їжі, ви або ваша родина можете піти на кухню та готувати вдома!

Окрім яловичого фо, існує багато видів фо, які містять багато поживних речовин, які мами не повинні ігнорувати. Тут, будь ласка, зверніться до того, як приготувати 2 види фо, які можна приготувати вдома, щоб допомогти у післяпологовому процесі відновлення:

Яловичий суп-локшина 

Яловичий суп-локшина готується дуже легко, бульйон виходить солодким, яловичина ніжна і смачна, має високу харчову цінність. Як приготувати яловичину фо мама може ознайомитися з:

• Підготуйте яловичину (тонко нарізану), свинячу кістку (нарізану шматочками), помідор (нарізаний скибочками), зелень (дрібно нарізану), зелену цибулю (нарізану), спеції (цукор, насіння), приправи, сіль…) і сушену цибулю (подрібнену). 
• Промити кісточки. Викласти в каструлю кістки і тушкувати 30 хвилин, щоб вийшов бульйон. Обсмажити цибулю, додати помідори і обсмажити зі спеціями, а потім викласти в каструлю з кістками.
• Опустіть локшину фо в киплячу воду і покладіть в миску. Опустіть нарізану яловичину в кістковий бульйон до готовності. Покладіть м’ясо в миску для фо і додайте зелень і зелену цибулю. Влийте бульйон і насолоджуйтеся. 

Суп зі свинячої локшини 

Користь молока мамам допоможе суп-локшина. Тому що свиняче копито містить протид, який є стимулятором молочних залоз. Крім того, протид також допомагає утримувати воду, запобігаючи старінню, допомагаючи шкірі розтягуватися. Як приготувати суп з локшиною: 

• Приготуйте свіжу або сушену локшину фо, 1/2 свинячої ніжки (нарізати шматочками), помідор (нарізаний шматочками у формі ареки), зелень (нарізану), зелену цибулю (нарізану), спеції (цукор, насіння приправ, сіль… ) і сушену цибулю (подрібнену). 
• Вимийте копито. Помістіть шинку в каструлю і тушкуйте 30 хвилин. Обсмажте цибулю, покладіть помідори, потім влийте в каструлю кістковий бульйон і додайте спеції за смаком до готовності. 
• Опустіть локшину фо в киплячу воду, а потім покладіть її в миску. Додайте зелену цибулю і зелень, а потім додайте бульйон для насолоди. 

Зверніть увагу, що хоча свинячі нігті дуже корисні для молока, матері не повинні їсти занадто багато. Тому що якщо мати їсть занадто багато, це може спричинити блокування молока. 

Розповідаємо мамі, як приготувати смачне і поживне фо вдома

Сподіваємось, завдяки вищезазначеному обміну, це допоможе матері відповісти на запитання після пологів їсти яловичий суп з локшиною . У блозі aFamilyToday сподіваються, що мами після пологів зможуть самі скласти собі поживне меню і не забудуть додати в меню яловичий суп з локшиною, який допоможе мамі швидше відновитися після пологів.