Чи можна їсти картоплю фрі після пологів? Годуючим мамам потрібно знати!

Картопля фрі - смачна закуска, яку люблять багато людей. Чи можна мамі з післяпологовим молоком їсти картоплю фрі? Чи впливає це на здоров'я матері і дитини?

Сьогодні є чимало сестер, які є «відданими послідовницями» закуски – картопляних чіпсів. Тому навіть після пологів багато жінок завжди задаються питанням: «Чи можна їсти картоплю фрі після пологів?». Отже, вживання картоплі фрі справді корисно для здоров’я матері після пологів, нехай стаття нижче допоможе вам відповісти на це запитання! 

Харчова цінність картоплі 

Перш ніж відповісти на питання: «Чи можна їсти картоплю фрі після пологів?», Давайте дізнаємося про харчову цінність цього бульби. Картопля – звичний продукт на кухні кожної родини. Завдяки великій кількості крохмалю, картопля може замінити рис у щоденних стравах. Крім того, картопля містить вітаміни, мінерали, хлорогенову кислоту, що входить до складу картоплі, та інші сполуки.

За розрахунками, 1 картоплина вагою 150 г забезпечить організм людини такими поживними речовинами, як: 

• 27 мг вітаміну С, що відповідає 45% добової потреби;
• 620 мг калію, що еквівалентно 18% від рекомендованої лікарем кількості;
• 0,2 мг вітаміну В;
• Невеликі кількості інших речовин: тіамін, рибофлавін, фолат, ніацин, магній, фосфор, залізо та цинк.

Завдяки високому вмісту поживних речовин, особливо вітаміну С , картопля вважається одним із найкращих продуктів для харчування вагітних жінок після пологів. 

Картопля має дуже високу харчову цінність 

Користь картоплі для породіллі 

Завдяки багатому поживному складу картопля приносить багато великої користі для здоров'я людини. Тому щойно народили жінки ще слабкі і потребують швидкого відновлення, цих продуктів слід їсти багато. Можна назвати деякі типові ефекти картоплі: 

• Знижує ризик серцево-судинних захворювань .
• Балансує pH всередині тіла, допомагає розслабити розум, зменшує стрес, втому.
• Велика кількість вітамінів групи В підтримає маму після пологів, покращить її фізичний стан і зміцнить пам'ять. 
• Картопля солодка, середня, має дію на селезінку та шлунок, тому може добре вирішувати захворювання, пов'язані з травним трактом, такі як: розлади травлення, болі в шлунку, запори, діарея та ін . 

Вживання помірної кількості картоплі може допомогти вам вилікувати запор 

Чи можна їсти картоплю фрі після пологів? 

Картопля дуже корисна для здоров'я жінки після пологів, але заготовка з цієї страви - це картопля фрі, яка несе масу небезпечних наслідків. Картопля смажена з великою кількістю жиру, коли потрапляє в організм, це підвищить рівень холестерину, викликаючи багато захворювань, таких як: високий кров'яний тиск, високий вміст жиру в крові, ... З великою кількістю калорій мати після пологів не має час займатися спортом, тому легко мати надмірну вагу та ожиріння . 

Крім того, картопля фрі також є стравою, яка містить багато солі, до 180 мг. Така кількість солі створить навантаження на печінку і нирки, викликаючи їх перевантаження і призведе до печінкової недостатності, ниркової недостатності, раку печінки і т. д. У деяких випадках у багатьох жінок також набрякають обличчя і шия, руки. і ноги, роблячи зовнішність «менш красивою».

Чи можна їсти картоплю фрі після пологів? Відповідь - так, але ви повинні їсти його лише в невеликих кількостях. 

Не тільки жінкам після пологів, жінкам під час вагітності також слід триматися подалі від картопляних чіпсів. Причина в тому, що структура соланіну в картоплі дуже схожа на стероїдні гормони, гормони естроген і прогестроген в організмі. Це призведе до ендокринних збоїв. Це негативно позначається на здоров'ї матері і дитини. 

Крім того, картопляні чіпси також містять багато жиру та солі, що може легко викликати ожиріння та високий кров'яний тиск у матерів; Плід недоїдає, що призводить до передчасних пологів або викидня. 

Рекомендації щодо хороших страв з картоплі для мам після пологів

Замість того, щоб гадати: «Чи можна їсти картоплю фрі після пологів?», ви можете перетворити картоплю на багато страв за різними унікальними та новими рецептами. Зокрема, не можна не відзначити смачну яловичину, тушковану з картоплею, яка і смачна, і корисна мамі після пологів. 

Інгредієнт:

• 300 г яловичини;
• 2 помідори; 
• 3 картоплини; 
• 1/2 червоної редьки; 
• 1 цибулина;
• 1 маленький імбир, коріандр і приправи за смаком. 

Інгредієнти для приготування тушонки з яловичини з картоплею дуже прості 

Виконання:

• Крок 1: Яловичину помити і нарізати квадратиками. 
• Крок 2: Яловичину замаринувати в спеціях і дати спеціям настоятися 20 хвилин. 
• Крок 3: Картоплю, редис, цибулю очистіть, помийте, а потім наріжте невеликими шматочками. Очистіть імбир і подрібніть його разом з часником. 
• Крок 4: Ви ставите сковороду на плиту, обсмажуєте часник, додаєте яловичину і коротко обсмажуєте 2-3 хвилини, помішуючи. 
• Крок 5: Коли м’ясо закінчиться, додайте цибулю та обсмажте, помішуючи, до м’якості, потім влийте воду та помідори, поки м’ясо не зануриться. 
• Крок 6: Після поступового закипання води додати редьку і картоплю, тушкувати до готовності, потім приправити за смаком. 

Одним словом, після пологів можна їсти картоплю фрі ? Відповідь - так, але її потрібно обмежити. Однак ви можете використовувати картоплю в інших стравах, але зверніть увагу, щоб не використовувати пророщену картоплю, щоб не нашкодити здоров’ю матері та дитини!