Чи можна мамі після пологів пити свіже молоко?

Свіже молоко - це смачний і поживний напій для багатьох людей і будь-якого віку. Свіже молоко містить корисні поживні речовини, такі як вітаміни, залізо, кальцій. Однак багатьох вагітних цікавить питання, чи можна пити свіже молоко після пологів? Чи корисно свіже молоко для здоров'я матері після пологів?

«Чи можна пити свіже молоко після пологів?» Це поширене питання, яке задають багато жінок. Причина в тому, що молоко є звичним напоєм у житті, а також є джерелом багатьох важливих поживних речовин для здоров’я людини. Давайте створимо блог aFamilyToday, щоб дізнатися більше про цю проблему зі статті нижче.

Чи можна мамі після пологів пити свіже молоко? 

Свіже молоко - це напій, який містить багато надзвичайно багатих поживних речовин. Тому, на думку дієтологів, мами після пологів можуть спокійно пити свіже молоко. 

Свіже молоко містить багато корисних речовин

Свіже молоко містить багато корисних поживних речовин, таких як цинк, протеїн, білок, кальцій, що дуже підходить для матерів після пологів, які потребують швидкого відновлення. Зокрема, свіже молоко містить такі корисні речовини:

• Кальцій: до 80% кальцію в молоці знаходиться у формі, яка легко засвоюється і обмежує виникнення деяких захворювань, пов’язаних з кістками, волоссям і нігтями після народження дитини.
• Залізо: підтримує вироблення еритроцитів, поповнюючи кров матері після народження.
• Білок: приблизно 240 мл свіжого молока містить 8 г білка разом із важливими амінокислотами, які корисні для мозку та фізичного розвитку дитини.
• Вітамін D: допомагає організму легко засвоювати кальцій та деякі інші важливі поживні речовини.
• Цинк, фосфор: покращують резистентність, обмежують виникнення рахіту у дітей і мають здатність покращувати якість грудного молока. 

Свіже молоко допомагає краще спати

Є багато матерів після пологів, які відчувають безсоння , що впливає на їхнє фізичне та психічне здоров’я. Одним із способів вирішення цієї проблеми є те, що мама повинна пити тепле свіже молоко перед сном. Свіже молоко містить багато білка, омега-3, мінералів і вітамінів. Всі ці поживні речовини стимулюють вироблення серотоніну - нейромедіатора, який зменшує втому, балансує та регулює емоції. В результаті мами почуватимуться комфортніше, менше стресу та краще сплять.

Свіже молоко знижує стрес і покращує сон

Свіже молоко допомагає оздоровити шкіру

Вживання свіжого молока корисно не тільки для здоров’я, але й має здатність ефективно прикрашати, оскільки свіже молоко містить багато вітаміну Е, який корисний для регенерації та покращення шкіри. Матерям просто потрібно регулярно щодня пити молоко, і вони побачать помітне покращення.

Свіже молоко корисне для здоров'я матері і дитини

Пастеризоване свіже молоко без цукру

Багато мам задаються питанням, чи можна після пологів пити несолодке пастеризоване молоко? Відповідь - так, тому що цей продукт дуже корисний для здоров'я матері. Пастеризоване свіже молоко виробляється та обробляється багатьма для знищення бактерій, тому воно дуже безпечне для здоров’я матері та дитини. Крім того, пастеризоване свіже молоко може захистити матерів від деяких захворювань, таких як метеоризм, біль у животі, діарея, ...

Непастеризоване свіже молоко без цукру дуже безпечно для здоров'я матері і дитини

Соєве молоко

Соєві боби - це їжа, що містить велику кількість естрогену, тому матері після пологів повинні пити соєве молоко , щоб відновити частину гормону естрогену, втрачену під час вагітності та після пологів. У результаті психічне та фізичне здоров’я матері також покращиться та покращиться. Крім того, соєві боби також містять багато здорових поживних речовин, таких як DHA, амінокислоти та білок, які дуже корисні для розвитку мозку маленьких дітей.

Соєве молоко має ефект поповнення частини гормону естрогену

Козяче молоко

На додаток до коров’ячого молока, козяче молоко також вважається дуже корисним для здоров’я матері після пологів, оскільки воно містить багато поживних речовин і корисних жирів. Зокрема, козяче молоко також дуже корисне для здоров’я травлення, кишечника та рідше викликає алергію. Тому мами можуть бути абсолютно впевнені в тому, що питимуть козяче молоко, оскільки воно корисне для здоров’я як матері, так і дитини.

Козяче молоко також вважається дуже корисним для здоров'я матері після пологів

Примітки при вживанні свіжого молока, які матері не повинні ігнорувати

Матері можуть повністю пити свіже молоко після пологів, щоб задовольнити важливі поживні речовини як для матері, так і для дитини. Однак матері повинні звернути увагу на кілька речей, щоб забезпечити найкраще засвоєння поживних речовин:

• Не пийте занадто багато: вживання занадто великої кількості свіжого молока після пологів призведе до переповнення шлунка матері . Тому матері повинні пити лише в помірних кількостях, до 300 мл на день, щоб гарантувати, що організм зможе сприймати всі поживні речовини.
• Не пийте, коли ви голодні: вживання молока натщесерце легко спричинить помилкове насичення, насичення та неможливість з’їсти багато під час основного прийому їжі. Це спричинить дисбаланс харчування матері після пологів.
• Не пийте холодне молоко: після пологів живіт матері стане досить слабким, тому матері повинні утримуватися від їжі та пиття холодної їжі. Незважаючи на те, що холодне молоко буде смачнішим, матері повинні утримуватися від їжі та пиття холодної їжі протягом перших 3 місяців після пологів. Крім того, вживання теплого молока дозволить мамам спати краще і глибше.

Стаття на блозі aFamilyToday дала відповідь для мам на питання «Чи можна мамам пити свіже молоко після пологів?» і зауваження при вживанні свіжого молока. Взагалі всі види свіжого молока приносять користь здоров'ю матері, якщо вони вміють його пити помірно і правильно. Тому матері повинні щодня вживати молоко з наукової точки зору, щоб покращити здоров’я як матері, так і дитини.