Солоні огірки жирні? Їсти солоні огірки, щоб схуднути?

Маринована квашена капуста - це дуже звичне блюдо на рисовому лотку в'єтнамських сімей. Особливо під час свята Тет чи не в кожній хаті є соління. Тому що це гарнір до таких продуктів, як варене м’ясо, заморожене м’ясо та ковбаси під час Tet, щоб зменшити відчуття нудьги. Отже, чи є солоні огірки жирними?

Маринована квашена капуста – це гарнір, але вона дуже збуджує на смак, хочеться їсти і страва виходить смачнішою. Маринована квашена капуста також може бути перероблена в багато різних смачних страв, таких як смажена, варена та тушкована... «Чи є в цьому солоному огірку поживні речовини, тому що він жирний ?» Ці питання дуже цікавлять багатьох жінок. Перевірте інформацію нижче!

Харчова цінність солоних огірків

Ви можете бути впевнені, адже насправді ця улюблена страва не має великої харчової цінності. У складі солоних огірків дуже мало жиру, білка, холестерину.

Солоні огірки не мають великої харчової цінності

У солоних огірках також є такі інгредієнти, як вітаміни А, С і К, а також калій, залізо, натрій, клітковина, трохи кальцію ... Калорійність солоних огірків також дуже мізерна, якщо порахувати в ¼ мисці маринованих солоних огірків, то є 4 ккал, 1 г білка, менше 1 г жиру, 1 г вуглеводів, менше 1 г клітковини, менше 1 г цукру. Ще одна перевага полягає в тому, що в солоних огірках є багато пробіотиків, які є типом пробіотиків, які дуже корисні для здоров’я.

У солоних огірках така низька харчова цінність, особливо жир, який становить лише дуже малу кількість, менше 1 г. 

Чи корисні мариновані огірки для здоров'я?

Довгий час солоні огірки «мітили» раком, тому, хоч вони й смачні, багато людей відмовляються. Так у чому ж проблема? Давайте дізнаємося, наскільки корисно їсти солоні огірки! Незважаючи на те, що це блюдо давно і знайоме всім, мабуть, мало хто знає, наскільки воно корисне для здоров’я.

У солоних огірках є багато пробіотичних бактерій, які утворюються під час бродіння. Пробіотики можуть уберегти їжу від псування, а також сприяти розвитку корисних бактерій у кишечнику, полегшуючи її перетравлення.

Багато наукових досліджень показали, що солоні огірки містять багато природних антиоксидантів. Цей тип окислювача може допомогти боротися з вільними радикалами, які пошкоджують клітини та призводять до багатьох проблем із раком, старінням, серцево-судинними захворюваннями тощо. 

У соліннях багато клітковини, яка полегшує травлення. Оскільки в ньому багато клітковини, люди відчувають себе ситими протягом тривалого часу, що також може допомогти схуднути. Через відчуття ситості протягом тривалого часу ми обмежуємо надходження їжі в організм. 

Солоні огірки також кислі, що сприяє кращому засвоєнню кальцію, мінералів і заліза. У той же час він також має здатність запобігати інфекціям і токсинам у травному тракті, допомагати організму краще детоксикувати… Мариновані огірки покращують наше самопочуття та допомагають вагітним жінкам почуватися добре під час вагітності. Таким чином, в динях дуже мало жиру, наїдання відбувається швидко і довго насичується.

Чи є солоні огірки жирними?

За багатими поживними речовинами та високим вмістом жиру інгредієнтами страви можна дізнатися, жирна страва чи ні. Але з солоними огірками калорійність досить низька, в середньому близько 20 калорій. 

Вживання солоних огірків не жирить, але також має здатність схуднути

Згідно з дослідженнями вчених, дорослій людині в день необхідно 1800 - 2000 калорій, необхідних організму. Розраховуючи кожен прийом їжі протягом дня (3 прийоми їжі), кожен прийом їжі становить близько 700 калорій для підтримки пологів і активності. 

Якщо ви з’їсте 100 г солоних огірків, це забезпечить організм лише 20 калоріями. Інша справа, що квашені огірки часто солять, тому є лише гарніром до щоденних страв. Люди все ще повинні з’їсти приблизно на 130 калорій більше рису, на 240 калорій курки, тому загальна кількість їжі, включаючи рис, диню та солону їжу, становить менше 400 калорій. 

Якщо порівняти калорії, коли ми їмо рис з маринованими огірками, і кількість калорій, необхідних організму щодня, то це дуже зрозуміло. Кількість калорій при вживанні рису з маринованими огірками настільки низька, що відповідь полягає в тому, що мариновані огірки не жирні. 

Їсти солоні огірки, щоб схуднути?

Їсти солоні огірки не жирно, тож чи можна схуднути, вживаючи солоні огірки? У солоних огірках досить багато клітковини і корисних бактерій завдяки процесу бродіння. При вживанні солоних огірків він допомагає нейтралізувати жирність інших страв, створюючи відчуття ситості. Тому рекомендується зменшити споживання багатьох основних страв, щоб підтримати втрату ваги. Користувачі повинні звернути увагу на досить високий вміст натрію в солоних огірках. Якщо ви їсте занадто багато солоних огірків, це змусить організм затримувати воду та запасати сіль, що не добре для схуднення.

Якщо ви хочете схуднути, вам також потрібно з’їсти достатню кількість солоних огірків і в той же час застосувати багато інших заходів для схуднення науково та ефективно.

У соліннях багато клітковини

На що слід звернути увагу під час вживання солоних огірків

Соління – це страва, яка має багато користі для здоров’я, але не тому ми їмо без розбору та ненауково. При вживанні маринованих огірків потрібно віджати воду, щоб зменшити солоний і кислий смак, щоб страва була і смачнішою, і кориснішою. 

Не їжте солоні огірки занадто багато, а також не використовуйте солоні огірки як основну їжу під час схуднення. Не їжте солоні огірки регулярно і з’їдайте лише близько 50 г кожного разу. Солоні огірки містять багато щавлевої кислоти і кальцію, які викликають утворення каменів у нирках. Солоні мариновані огірки, тому багато споживання може призвести до збільшення об’єму крові, що спричинить високий кров’яний тиск .

Не їжте зелені солоні огірки, тому що вони містять багато нітратної солі, легко спричинити харчове отруєння, що викликає втому серця, задишку, стиснення в грудях . Якщо ця речовина тривалий час накопичується в організмі, то також може викликати рак.

Їсти мариновані огірки жирно чи ні, відповідь – ні. Але не так, щоб ми використовували солоні огірки як основну їжу для схуднення, це дуже шкідливо для здоров'я. Ця інформація може частково допомогти вам краще зрозуміти наслідки цього маринованого огірка. Бажаємо, щоб ви завжди вміли готувати та поєднувати розумні страви, щоб ваша родина мала смачні та корисні страви.