Чи можна мамі після пологів їсти виноград? На що звернути увагу після пологів, щоб їсти виноград?

Виноград є улюбленим фруктом у В'єтнамі через його чудовий смак і багато поживних речовин, корисних для здоров'я. Однак щоденне харчування після пологів суворо і ретельно контролюється матерями. Тому тема про те, чи можна їсти виноград після пологів, цікавила багатьох пелюшок.

Щоденний раціон мами безпосередньо впливає на якість молока дитини і відновлення мами після пологів. Саме тому у годуючих мам часто виникають головні болі в процесі вибору продуктів, які відповідають їх смаку та вподобанням. Відповідно, зручні в їді і поживні, як виноград, фрукти помічають багато мам. Щоб відповісти на питання, чи можна їсти виноград після пологів, прочитайте цю статтю блогу aFamilyToday.

Поживний склад винограду

Щоб визначити, чи можна їсти виноград після пологів, необхідно спочатку дізнатися про виноград, особливо про поживні компоненти, які містяться в цьому суккуленті.

Виноград - це ліани, виноград росте гронами і поділяється на багато сортів з різними кольорами, формами та розмірами. Однак, незалежно від сорту винограду, усі вони мають такі основні поживні компоненти:

• Енергія;
• вуглеводи;
• білок;
• ліпіди;
• клітковина ;
• мінеральні;
• Групи вітамінів включають: вітамін С , вітамін К, вітамін В1, В2, В6, ... 
• Основні мінерали містять кальцій, калій, залізо, магній.

Поживний склад винограду

Чи можна їсти виноград після пологів?

Згідно з дослідженнями харчування, виноград є поживними, доброякісними фруктами, які містять антиоксиданти, тому вони дуже корисні для організму, особливо коли організм потребує відновлення, як у матерів після пологів. Однак не кожній мамі можна їсти виноград відразу після пологів. Це повністю залежить від типу пологів кожної матері.

Мама після пологів

Матерям після кесаревого розтину слід звернути увагу, що відразу їсти виноград не можна, принаймні перші 3 місяці. Оскільки виноград містить багато кислотних речовин, особливо високий рівень вітаміну С (аскорбінової кислоти), який може уповільнити загоєння ран.

У деяких матерів із чутливою місцевістю навколо розрізу може виникнути інфекція, якщо вживається багато кислої їжі. Після 3 місяців мамам також слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом перед використанням винограду в щоденному меню.

Для мам, які народили природним шляхом

При нормальних пологах виноград є одним з рекомендованих фруктів для додавання в щоденний раціон породіллі. Це пов’язано з тим, що виноград містить велику кількість необхідних поживних речовин, що приносить багато важливих переваг для процесу післяпологового відновлення організму.

У нормі приблизно через 3-4 дні після пологів мами можуть починати їсти виноград. Годуючим матерям слід звернути увагу на те, що, їдячи виноград, мами повинні стежити за травною системою дитини. У немовлят зі слабкою та чутливою травною системою може виникнути діарея, оскільки виноград кислий і легко піддається ферментації.

Ви повинні спробувати спочатку з’їсти невелику кількість винограду і спостерігати протягом кількох днів, щоб побачити, чи є у вашої дитини розлади травлення чи ні, перш ніж вирішите продовжувати їсти виноград.

Після пологів їсти виноград можна незалежно від роду пологів матері

Несподівана користь винограду для мами і малюка

Виноград — це не тільки смачна їжа, яку легко їсти, але й має багато несподіваних переваг для споживачів. Давайте дослідимо магічне використання винограду прямо тут.

Поповнити організм водою

Вода відіграє багато важливих ролей в організмі. Вода є не тільки незамінним інгредієнтом для росту та транспорту клітин, але також допомагає стабілізувати температуру тіла, сприяє очищенню організму та сприяє травленню.

Виноград - це ягода, що містить до 85% води. Матері можуть їсти безпосередньо або пити виноградний сік, щоб доповнити його як щоденний поживний напій.

Посилити опір

На додаток до основного компонента, що підвищує резистентність, вітаміну С, виноград також містить ряд інших антиоксидантів , таких як антоціани, флавони, гераніол і дубильні речовини. Це все речовини, які допомагають організму зміцнити імунітет, боротися з інфекціями для слабкого організму матері після пологів.

Через грудне молоко дитина також засвоїть частину цих поживних речовин, тим самим допомагаючи дитині зміцнити опір природним шляхом.

Сприяє травленню та усуває запори

Організм матері від до вагітності до післяпологового періоду потребує додаткової кількості поживних речовин. Це призведе до очевидної ситуації, коли кількість речовин, які необхідно видалити, також збільшиться. У процесі виведення це призведе до перевантаження травної системи, і у матері часто будуть виникати запори . Тому додавання продуктів, які сприяють травленню та зменшують запори, є питанням для всіх матерів.

Виноград містить два важливі компоненти, які допомагають травній системі працювати безперебійно: воду та клітковину. Вода є не тільки середовищем для процесу розпаду і метаболізму, але й сприяє посиленню перистальтики кишечника, прискоренню процесу травлення. Додавання натуральної клітковини з винограду допоможе послабити, зменшити та ефективно боротися із запорами.

Вживання винограду позбавляє від запорів

Зменшити анемію

Залізодефіцитна анемія не рідкість для матерів. У процесі росту плоду та виходу з організму матері мати повинна забезпечити багато поживних речовин для харчування дитини. Багатьом мамам доводилося використовувати продукти для доповнення заліза та зовнішніх мінералів. Тому немає причин, чому матері можуть ігнорувати таке природне джерело заліза, як виноград.

Догляд за здоров'ям кісток

Кальцій - це мінерал, який не є чужим для кожної вагітної або годуючої матері. Кальцій не тільки відіграє важливу роль у розвитку кісток і зубів дітей, але також запобігає остеопорозу у матерів після народження.

Виноград містить не тільки кальцій, але й цинк, вітамін С є речовиною, яка допомагає організму легше засвоювати кальцій, посилюючи синергічний ефект з кальцієм. Як наслідок, це сприяє засвоєнню кальцію та максимальному його використанню.

Природна краса шкіри

Вітамін С не тільки відомий як антиоксидант, він також стимулює організм до природного виробництва колагену. Їжте виноград регулярно, поступово мама помітить, що шкірка стає більш блискучою і гладкою.

Вітамін у винограді, який надзвичайно відомий у потребах краси жінок, — це вітамін Е. Це тип поживної речовини, який сприяє регенерації клітин і відомий як «панацея» краси.  

На додаток до безпосереднього споживання або приготування виноградного соку, мами також можуть використовувати виноград як маску для швидкого поліпшення шкіри.

Виноград прикрашає шкіру природним шляхом

На що слід звернути увагу, вживаючи виноград після пологів

Крім того, щоб дізнатися, чи можна їсти виноград після пологів, в процесі вживання винограду після пологів мамам необхідно звернути особливу увагу на наступні моменти:

• Вибирайте виноград чіткого походження та походження: матерям слід ретельно вибирати безпечні виноградні грона в закладах із хорошою репутацією. Переконайтеся, що він не містить консервантів і стимуляторів, щоб не вплинути на здоров'я матері і дитини. Перед використанням його слід просто вимити та продезінфікувати солоною водою високої концентрації або спеціальною водою для миття фруктів.
• Не їжте занадто багато: незалежно від того, наскільки він корисний, ви не повинні їсти занадто багато винограду, але повинні підтримувати помірний рівень 100-200 грамів на день.
• Уникайте поєднання певних продуктів із виноградом: матерям слід уникати споживання винограду з іншими холодними продуктами, такими як огірки, риба або продуктами, багатими поживними речовинами та жирами, такими як молоко. При вживанні винограду одночасно з цими продуктами може виникнути розлад шлунка.
• Людям з виразкою шлунка, діабетом: Матерям, які страждають на розлади травлення (діарея, дизентерія, ...), виразку шлунка, не слід вживати виноград, оскільки виноград містить високий рівень вітаміну С, який може викликати роздратування. З іншого боку, цукор у винограді - це глюкоза, простий цукор. Матері, які страждають на діабет, не повинні їсти занадто багато винограду, щоб контролювати рівень цукру в організмі. Зазвичай ви можете з'їдати близько 8-10 виноградин в день в залежності від меню.

Вище наведена деяка інформація, пов'язана з тим, що після пологів не можна їсти виноград . Після повного посилання на інформацію, Blog aFamilyToday вважає, що читачі знають відповідь самі. Сподіваємося, ці корисні знання допоможуть мамам правильно і в потрібній кількості додавати виноград в щоденне меню.