Остеоартроз повинен їсти і чого уникати, щоб швидко покращитися?

Дієта відіграє важливу роль у лікуванні захворювань опорно-рухового апарату, в тому числі дегенеративних захворювань суглобів. Отже, що потрібно їсти і чого утримуватися при дегенеративному захворюванні суглобів, щоб хвороба швидко покращилася? Якщо вас цікавить це питання, будь ласка, зверніться до наступної статті блогу aFamilyToday!

Дієта безпосередньо впливає на остеоартроз. У поєднанні з правильною дієтою та іншими методами лікування остеоартриту можна значно покращити. Навпаки, неправильне харчування погіршує хворобу. Отже, що потрібно їсти при артрозі? Будь ласка, зверніться до наступної статті.

Симптоми остеоартриту

Остеоартроз – поширене захворювання у літніх людей. Люди з дегенеративними захворюваннями суглобів або болем у передній або внутрішній частині колінного суглоба. Біль часто посилюється при русі, навіть коли ви переходите з положення сидячи в положення стоячи. Спочатку хвороба проявляється миттєвим болем у коліні, згодом біль посилюється і триває довше. 

Крім того, суглоб буде мати більший набряк порівняно з іншими частинами. Крім того, суглоби будуть жорсткими, і їх буде важко рухати після того, як пацієнт занадто довго буде нерухомим. 

Довготривала хвороба спричиняє дугоподібне або Х-подібне відхилення осі, що призводить до втрати пацієнтом рухової функції. 

На додаток до лікування за допомогою ліків або радіаційних заходів, дієта пацієнта також повинна бути спрямована на підтримку запалення, а також болю в колінному суглобі. Лікарі-фахівці також рекомендують звернути увагу на свій щоденний раціон, щоб уникнути загострення артрозу.

Люди з остеоартритом часто відчувають біль у передній або внутрішній частині колінного суглоба

Фактори, що сприяють остеоартриту

Перш ніж дізнатися, що слід їсти при артрозі, вам також потрібно зрозуміти фактори, які впливають на остеоартроз. Ось деякі фактори, які впливають на остеоартроз:

• Дієта впливає на симптоми та прогресування остеоартриту. Зокрема, у людей з надмірною вагою або ожирінням втрата ваги більше ніж на 10% допоможе зменшити біль у суглобах, а також їхню функцію.
• Жир бере участь у патогенезі остеоартриту. Довголанцюгові ПНЖК, присутні в раціоні, впливають на склад хряща, а також є корисними при артриті.
• Високий рівень холестерину також пов’язаний з остеоартритом. Тому дієта, що знижує рівень холестерину, відіграє важливу роль при артрозі.
• Вітамін D є важливим компонентом і впливає на стан багатьох суглобових структур. Докази зв’язку між біомаркерами вітаміну D, 25-ОН вітаміном D і запальними захворюваннями були продемонстровані в багатьох наукових дослідженнях і широко застосовуються в медицині. Тому вітамін D відіграє дуже важливу роль при остеоартрозі.
• Крім того, вітамін К також дуже важливий для метаболізму суглобового хряща. Дефіцит вітаміну К асоціюється з артритом колінного суглоба, а також з пошкодженням хряща на МРТ.

Таким чином, дієта, яка не забезпечує достатньою кількістю необхідних речовин або надлишок шкідливих речовин, зазначених вище, погіршить захворювання. І навпаки, наукова дієта дуже добре допоможе полегшити хворобу.

На остеоартроз впливає дієта

Що слід їсти при остеоартрозі?

Людям з остеоартритом слід віддавати перевагу таким продуктам харчування:

• Риба: така риба, як лосось, скумбрія, тунець, оселедець ... це риба, багата омега-3, активним інгредієнтом з дуже ефективним протизапальним ефектом, особливо при дегенеративних захворюваннях суглобів. Експерти з питань харчування рекомендують людям з остеоартритом їсти принаймні 3 рибні страви на тиждень, щоб сприяти здоров’ю кісток найбільш ефективним способом.
• Кістковий бульйон: кістковий бульйон або хрящ використовується багато, оскільки вони забезпечують велику кількість хондроїтину та глюкозаміну. Все це природні речовини, з яких складається суглобовий хрящ. Додавання цієї страви в щоденне меню допоможе поповнити кальцій, допомагаючи зберегти міцність кісток.
• Рослини: при дегенеративних захворюваннях суглобів пацієнтам слід надавати перевагу додаванню до свого щоденного раціону зернових, горіхового молока, сої та зелених овочів, оскільки вони допомагають зміцнити імунітет і є дуже хорошими антиоксидантами.
• Фрукти: Фрукти містять багато вітаміну С і протизапальних речовин, таких як: папайя, лимон, апельсин, ананас... Ці фрукти допомагають підвищити гнучкість кісток і суглобів, тому пацієнти з остеоартритом повинні додатково зосередитися.
• Суміш авокадо і сої: Згідно з деякими дослідженнями, деякі речовини в авокадо і сої мають здатність стимулювати клітини хряща. Тому доповнення цією сумішшю допомагає дуже ефективно боротися з остеоартритом.

При артрозі потрібно їсти, питання, яке цікавить багатьох людей

Чого слід уникати при остеоартрозі?

Крім перерахованих вище продуктів, людям з остеоартритом також слід уникати деяких із наступних продуктів:

• Оброблена їжа, жирна їжа: смажена або смажена на грилі їжа — це продукти, яких людям з остеоартритом слід уникати, оскільки це може погіршити хворобу.
• Занадто солодкі або надто солоні продукти: під час приготування їжі людям з остеоартритом слід уникати надто солодких або надто солоних продуктів, оскільки вони посилюють біль у суглобах і доставляють дискомфорт.
• Стимулятори: алкоголь, тютюн, кава ... є ворогами людей з остеоартритом або іншими артритними захворюваннями.
• Продукти, що підвищують вміст жиру в крові: Жирна їжа, така як жирне м’ясо, ковбаси, масло... не корисна для здоров’я людей з дегенеративними захворюваннями суглобів. Оскільки вони є каталізаторами, завдяки яким запальна реакція в суглобах прогресує швидше.
• Уникайте продуктів з високим вмістом пуринів або фруктози: оселедець, гуси, солона свинина та птиця дуже привабливі, але містять високий рівень пуринів. Тому, якщо ви не хочете, щоб біль від дегенеративного захворювання суглобів посилювався, вам слід обмежити споживання цього м’яса, їсти його лише в достатніх кількостях і поєднувати з іншими продуктами, щоб зберегти здоров’я ваших суглобів.

Хворим на остеоартроз слід обмежити вживання продуктів, багатих пуринами 

Остеоартроз не тільки ускладнює пересування пацієнтів, але й серйозно впливає на психіку хворого через тупий або інтенсивний біль. Будь ласка, зверніть увагу на продукти, які слід додавати, а також продукти, яких слід уникати, щоб стан дегенеративних захворювань суглобів був кращим.

Сподіваємось, наведена вище стаття допомогла вам отримати корисну інформацію про те, що їсти , а від чого утриматися, щоб покращити стан хвороби. Якщо у вас виникли питання щодо прийому їжі та пиття при артрозі, ви можете проконсультуватися з лікарем-спеціалістом. Бажаю міцного здоров’я та не забувайте стежити за наступними статтями блогу aFamilyToday!