Доведено, що регулярне статеве життя покращує здоров’я, фізичне та психічне самопочуття. Ті, хто ведуть наукове статеве життя, як правило, здоровіші та мають менший ризик захворювання.
Секс не тільки для підтримки породи, але і приносить багато практичної користі для здоров'я. Багато досліджень показали, що люди, які ведуть здорове статеве життя (як чоловіки, так і жінки), є здоровішими, мають менший ризик захворювань і живуть довше, ніж ті, хто не має або має нерегулярне статеве життя.
Регулярне статеве життя має багато переваг для здоров’я.
1. Зняття стресу
Сексуальний процес стимулює організм виробляти трио гормонів щастя : дофамін, ендорфін і окситоцин. Зокрема, ендорфіни є нейромедіаторами, які мають здатність зменшувати стрес, заспокоювати та звільняти розум від негативних думок. Крім того, ендорфіни також сприяють почуттю збудження під час сексу.
Окрім дофаміну, окситоцин також відіграє важливу роль у зниженні стресу у стосунках між чоловіком і дружиною. Гормон кохання окситоцин створює прихильність, співпереживання та гармонію у стосунках між двома людьми. Багато досліджень показують, що пари з помірним сексуальним життям частіше виявляють сильну прихильність і менш суперечливі, ніж пари, які «круто» ставляться до сексу.
2. Поліпшення якості сну
Під час сексу як у чоловіків, так і у жінок виробляється гормон пролактин, який відіграє важливу роль у стабілізації розуму та створенні відчуття сонливості. Крім того, задоволення один одного також допомагає розвіяти втомлені думки, від яких обидва швидко засинають.
Продовження сексу покращує якість сну.
Ті, хто ведуть помірне статеве життя, часто менш схильні до проблем зі сном, таких як проблеми зі сном, безсоння, пробудження серед ночі тощо. Поліпшення сну сприяє покращенню пам’яті, здатності зосереджуватися та зменшує ризик психічних розладів. такі розлади, як: надмірний стрес, тривожні розлади та депресія.
3. Покращують роботу серцево-судинної системи та регулюють артеріальний тиск
Як і інші форми фізичної активності, секс також стимулює організм до викиду адреналіну. Це та речовина, яка створює відчуття хвилювання, нервозності та нетерпіння під час сексу.
Доведено, що адреналін пригнічує такі гормони стресу, як кортизол і адреналін. Тим самим забезпечується безперебійний кровообіг і знижується тиск на серцево-судинну систему.
4. Зміцнюйте імунну систему
Деякі дослідження показали, що дотримання помірної частоти сексу допомагає зміцнити імунну функцію організму. Люди, які займаються сексом принаймні чотири рази на тиждень, мають вищий рівень антитіл IgA (імуноглобулін А) і гормону дегідроепіандростерону (ДГЕА), ніж ті, хто займається сексом лише один раз або взагалі не займається сексом щотижня.
5. Покращуйте свою фігуру
Рухи під час сексу мають таку ж здатність спалювати енергію, як і фізичні вправи. У середньому за кожну хвилину сексу чоловіки спалюють близько 3 ккал, а жінки — близько 4 ккал.
Рух під час сексу можна розглядати як форму тренування м’язів стегна, що допомагає підтягнути спину та нижню частину живота. Регулярна статева активність не тільки допомагає зменшити зайвий жир, але також допомагає нарощувати м’язи та надавати тілу підтягнуте.
Заняття сексом допомагають підтримувати тіло в тонусі нічим не відрізняються від фізичних вправ.
6. Поліпшити фізичну форму
Секс можна розглядати як форму фізичної активності, яка приносить багато переваг як для тіла, так і для розуму. З одного боку, регулярне заняття сексом сприяє зміцненню м'язів, підвищенню гнучкості кісток і суглобів, поліпшенню роботи серцево-судинної системи. З іншого боку, помірний секс також стимулює організм виділяти гормони та нейромедіатори, які підвищують витривалість і зменшують стрес.
7. Зменшити ризик раку простати у чоловіків
Одне дослідження виявило кореляцію між частотою еякуляції та ризиком раку простати у чоловіків. Чоловіки, які еякулювали 21 або більше разів на місяць, мали на 20 відсотків менший ризик розвитку раку передміхурової залози , ніж ті, хто еякулював лише чотири-сім разів на місяць. Це пояснюється тим, що гормони та нейротрансмітери, що виділяються під час статевого акту, знижують ризик дисплазії (передракової стадії).
8. Зменшити менструальний біль у жінок
Жінки, які ведуть статеве життя за 5-7 днів до менструації, можуть уникнути дисменореї. Секс сприяє зміцненню м'язів і посиленню кровообігу в області таза. Відтоді виділення менструальної крові є більш ефективним і обмежує біль матки через надмірні скорочення.
Секс допомагає зменшити менструальний біль у жінок.
9. Регуляція жіночих гормонів
З часом кількість естрогену в жіночому організмі має тенденцію до зменшення. Цей процес можна уповільнити, підтримуючи регулярну частоту статевих контактів. Під час статевого акту надниркові залози вивільняють порцію естрогену в кров, щоб допомогти збалансувати рівень гормонів в жіночому організмі. Це допомагає покращити фізіологічну функцію, зберегти м’яку шкіру, уповільнити процес старіння, запобігти остеопорозу , діабету та іншим хронічним захворюванням.
Наукове співтовариство визнало, що секс приносить багато переваг для здоров’я та психіки. Тому займайтеся сексом у помірних кількостях (приблизно 2-4 рази на тиждень), щоб покращити якість свого життя.
Чи знаєте ви, що таке передній нахил матки? Цей термін може здатися вам дивним, але це трапляється з багатьма жінками. Однак у більшості випадків нахилення матки вперед не викликає занепокоєння і не викликає занепокоєння.
Чи варто вам займатися сексом у перші 3 місяці вагітності, залежить від здоров’я вашої вагітності. Читайте далі, щоб дізнатися, чи варто «закохатися». немає!
Ви довго чекали на маленького янголята, але все ще немає хороших новин? Кишенькові 7 простих способів завагітніти за допомогою наступної статті!
Вам потрібно знати, скільки днів потрібно, щоб завагітніти, щоб уникнути плутанини з менструацією і допомогти подбати про вагітність з самого початку.
Як займатися сексом під час вагітності, щоб бути безпечним і для матері, і для плода? Всі батьки повинні знати ці 5 правил взаємин під час вагітності
Багато пар переживають, що секс під час вагітності зашкодить дитині або спричинить викидень, але це лише одне з хибних уявлень про «любов». під час вагітності.
З’ясувати, як завагітніти легше, важливо, якщо ви хочете швидко прийняти нового члена у свою невелику сім’ю.
aFamilyToday Health – Ділитися, розуміти, завжди знати, що потрібно вашій дитині... – це способи, якими батьки можуть скористатися, щоб виховувати своїх підлітків у віці від 12 до 14 років.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про яйцеклітини та сперматозоїди, як вони зустрічаються, а також зрозуміти процес зачаття та процес формування плода.
Через який час після пологів пара може знову займатися сексом? Післяпологові стосунки – одне з питань, яке цікавить багатьох пар і які хочуть навчитися.
Багато батьків хочуть знайти способи навчити своїх дітей про секс, але не знають, з чого почати. Нехай Hello Basi запропонує вам!
У випадку, якщо вагітна мати не може породитися природним шляхом або вагітність застаріла, лікар використає метод індукції, щоб мати круглу і квадратну форму.
aFamilyToday Health – Батьки, які застосовують ефективні виховні методи для навчання підлітків, допоможуть своїм дітям рости та розвиватися в правильному напрямку.
Статеве дозрівання зазвичай починається з 13 років, а до цього є уроки, які ви повинні навчити свою доньку, щоб добре підготувати її психологічну основу та особистість.
Причина труднощів із зачаттям може бути не через безпліддя, а через багато ваших помилок, пов’язаних зі способом життя та діяльністю.
Бажання мати сина «за родом» Це те, чого прагне кожна сім’я. Тож чи знаєте ви секрет народження хлопчика?
Заняття сексом, коли менструація щойно закінчилася, вагітна чи ні, чи це безпечні дні та без використання засобів захисту – це питання, що викликає велике занепокоєння.
aFamilyToday Health – Кровотеча під час вагітності не є небезпечним для вагітних жінок, але це безпечніше, якщо вжити заходів обережності та виключити можливі ускладнення під час вагітності.
Оргазм під час вагітності не тільки не шкодить дитині, а й допомагає вагітним зменшити стрес і зміцнити відносини між чоловіком і дружиною.
Щоб добре контролювати власне здоров’я, не можна ігнорувати індекс перфузії PI. Отже, чи знаєте ви, що таке індекс перфузії PI, який нормальний індекс перфузії PI?
Далекозорість - це порушення рефракції, яке викликає у нас багато труднощів у житті. Отже, чи є спосіб натренувати очі, щоб вилікувати далекозорість? Прочитайте статтю нижче, щоб дізнатися більше.
Розтяжка надзвичайно важлива як у фізичних вправах, так і в повсякденному житті. Багато тих, хто займається спортом, часто пропускають розтяжку, тому що не вважають її зайвою. Це абсолютно неправильне уявлення. Відразу зверніться до наступних вправ на розтяжку, щоб практикувати їх частіше.
Рожеві очі - поширене захворювання, хоча хвороба не небезпечна, легко заразитися і має неприємні симптоми. Отже, скільки разів у житті було рожеве око, є ризик повторення чи ні?
Рожеві очі – це інфекційне захворювання, яке легко може перерости в пандемію. Якщо суб'єктивно, не знаю, як вилікувати рожеві очі, ускладнення дуже непередбачувані.
Пошкоджена ковбаса – це, мабуть, проблема, яка турбує багатьох людей, особливо під час прийдешніх свят та Тет. Так у чому ж причина того, що ковбаса розсипчаста, гірка і в’язка, чи є якийсь ефективний спосіб її зберегти? Ми запрошуємо вас дослідити наступне.
Печінка є важливим органом в організмі, в якому печінкові ферменти відіграють важливу роль у майже всіх функціях печінки. Отже, коли слід проводити тести на печінкові ферменти? Будь ласка, зверніться до статті нижче, щоб швидко та вчасно захистити здоров’я печінки!
Чи сильно кровоточить перфорована барабанна перетинка? Кровотеча невелика, сильна або відсутність буде залежати від стану травми. Отже, як це виправити.
Депресія може перешкодити людям після лікування раку. Це також може ускладнити пацієнтам прийняття рішень щодо лікування та догляду. Тому виявлення та лікування депресії є важливою частиною лікування раку.
Шпинат має здатність вбивати бактерії та лікувати інфекції, тому стародавні використовували його як сировину для лікування молочниці у немовлят. Однак мамам потрібно звернути увагу на те, щоб правильно натирати язик немовлятам водним шпинатом, щоб досягти максимального ефекту.
