Чи можна їсти лічі під час вагітності? Найкращий спосіб їсти лічі для вагітних

Лічі дуже смачний, повний поживних речовин, але дуже солодкий і гарячий. Багато мам задаються питанням, чи можна їсти лічі при вагітності, тому що бояться втрати молока і отруїтися. Це буде відповідь на поїдання тканини.

Фрукт Лічі люблять багато людей через його насичену солодкість, свіжий аромат, багатий на вітаміни та мінерали . Однак не кожен може довільно їсти лічі. Цей фрукт також приносить певні шкідливі наслідки, якщо вживати його неправильно. Чи можна жінкам після пологів їсти лічі протягом місяців пологів? Як мамам сидіти на лічі-дієті, щоб не нашкодити? Давайте подивимось відповідь!

Які переваги вживання лічі?

Лічі - дуже популярний фрукт у В'єтнамі влітку. Плоди лічі можна вживати безпосередньо або переробляти на сік, варити чай, желе. Вживання соковитої м’якоті лічі приносить не тільки відчуття задоволення від її непереборної солодкості. Цей фрукт також має багато переваг для здоров’я.

Фрукт лічі смачний, легкий у вживанні та багатий поживними речовинами

Харчова цінність лічі

Лічі є соковитим фруктом, який містить до 82% води і 16,5%. Згідно з дослідженнями, поживний вміст 100 грамів лічі містить: 16,5 вуглеводів, 66 калорій, 15,2 грама цукру, 1,3 грама клітковини, 0,8 грама білка та 0,4 грама жиру. Лічі багатий такими мінералами, як: калій, мідь, вітамін С. Крім того, лічі також містить антиоксиданти, рутин і епікатехін.

Вуглеводи є активними інгредієнтами, які відіграють важливу роль у забезпеченні організму енергією, стимулюючи метаболічну активність. Енергія з вуглеводів не тільки сприяє зміцненню м'язів, а й сприяє поліпшенню роботи мозку, покращенню пам'яті. Велика кількість енергії допомагає організму підвищити витривалість і краще боротися з хворобами.

Користь для здоров’я вживання лічі

Чи можна їсти лічі під час вагітності? Давайте подивимося на користь лічі для здоров’я!

Запобігання раку: антиоксиданти, вітамін С, рутин і епікатехін допомагають запобігти вільним радикалам, боротися з речовинами, що руйнують клітини. Епікатехін є формою флавоноїду з чудовим протираковим потенціалом.

Підвищує імунітет: за оцінками, один лічі може забезпечити 9% рекомендованої добової норми вітаміну С. Це допомагає організму підвищити опірність, боротися з хвороботворними мікроорганізмами, особливо простудними.

Покращує роботу серцево-судинної системи: рутин у лічі відіграє роль у запобіганні ускладнень атеросклерозу. Вживання лічі допомагає судинній стінці мати більшу витривалість, запобігає кровотечі через розбиті кровоносні судини та запобігає інфаркт міокарда.

Поповнює воду та енергію: м’якоть лічі соковита та солодка, тому швидко вгамує спрагу та зніме стрес. Коли тіло втомилося, ви з'їсте кілька лічі, відчуєте себе більш розслабленим, енергії також більше.

Вживання лічі допомагає зміцнити здоров’я та запобігти хворобам

Отже, чи можна їсти лічі під час вагітності?

Лічі такий смачний і поживний, чому багато матерів турбуються про те, щоб їсти лічі після пологів? Насправді, лічі також має деякі властивості, які, якщо їсти у великих кількостях, можуть завдати шкоди здоров’ю. Наприклад, він легко викликає тепло, містить багато цукру і містить деякі токсини, які викликають отруєння. Будь ласка, перегляньте більше шкідливих наслідків лічі, щоб подумати, чи можна вашій матері їсти фрукти лічі!

Деякі шкідливі ефекти при вживанні фруктів лічі

Лічі надзвичайно корисний, але він також надзвичайно токсичний, якщо його їсти неправильно. Не тільки для матерів після пологів, але і для звичайної людини, яка їсть багато лічі також негативно впливає на здоров'я. Ось проблеми, які можуть виникнути, коли мати сидить на дієті з лічі:

• Викликає жар, кипіння: вживання великої кількості лічі змушує тіло легко «вигоряти», оскільки цей фрукт має гарячий характер. Мамі буде некомфортно в тілі, тому що літня погода дуже спекотна. Тепло в матері робить матір схильною до вугрів і спека в роті. Немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, також можуть гарячкувати та мати висипання від жару.
• Головний біль, запаморочення через хворобу лічі: м’якоть лічі містить дуже високий вміст глюкози. Рясне вживання їжі призводить до раптового підвищення рівня глюкози в крові. У цей час печінка не може засвоювати та метаболізувати, змушуючи організм виділяти інсулін, щоб знизити рівень цукру. Симптоми, які виникають, — запаморочення, слабкість у кінцівках, головний біль, нудота.
• Вживаючи лічі, можна отруїтися: на горбку подрібненого або гнилого лічі живе грибок Candida tropicalis. Після пологів у матері будуть болі в животі і блювота. Блювота після вживання лічі також спричинена отруєнням гіпогліцином А та гліцином незрілим лічі, навіть гіпоглікемією та втратою свідомості.
• Ризик діабету: Лічі містить найбільше цукру з усіх фруктів. До складу плодів лічі входить до 70% загального цукру, в тому числі 66% глюкози і 5% сахарози. Після пологів занадто багато лічі підвищить рівень цукру в крові, легко захворіти на діабет .

Вживання занадто великої кількості лічі може викликати фурункули, отруєння або діабет

Чи можна їсти лічі під час вагітності?

В даний час немає досліджень, які б абсолютно підтверджували, що матері після пологів не повинні їсти лічі. Шкідливий вплив лічі мамам рекомендують бути обережнішими при вживанні лічі. Однак, з огляду на багато проблем, згаданих вище, матерям після пологів все одно слід подумати, чи варто їсти лічі під час вагітності. Порада полягає в тому, що вагітні матері не повинні їсти лічі, щоб не вплинути на здоров’я себе та своїх дітей.

Коли ви хочете їсти лічі, як ви їсте?

Лікар не забороняв матері після пологів їсти лічі. Якщо ви не можете встояти перед чудовим смаком лічі, ви все одно можете його з’їсти. Але як харчуватися, щоб мінімізувати ризик шкоди здоров'ю? Ось кілька вказівок, які допоможуть мамам безпечніше дотримуватися дієти з лічі:

• Їжте лише стиглі лічі, щоб уникнути токсичності гіпогліцину А та гліцину у синіх лічі.
• Категорично не їжте подрібнені гнилі лічі, щоб уникнути зараження отруйним грибком Candida tropicalis або бактеріями.
• Вимийте лічі перед очищенням, зніміть це руками, не кусайте шкірку ротом, тому що легко заразитися.
• Не їжте лічі натщесерце, щоб уникнути отруєння глюкозою. Найкраще їсти лічі приблизно через 1 годину після основного прийому їжі.
• Не їжте лічі після народження. Приблизно через 2 тижні після пологів мати може їсти лічі, якщо вона дуже голодна.
• З’їжте лише 2-3 лічі, щоб вгамувати тягу. Категорично не їжте занадто багато лічі за один раз.
• Поєднуйте вживання фруктів з охолоджуючими властивостями, пийте багато води, щоб зменшити кількість цукру та тепло лічі.

Скільки часу після пологів можна їсти лічі як зазвичай? Згідно з народними переказами, після 3 місяців і 10 днів пологів матері можуть повернутися до звичного розпорядку дня. Однак навіть після того, як місячні закінчилися, ви все одно не повинні їсти занадто багато лічі!

Відповідь полягає в тому, чи можна їсти лічі під час вагітності, але можна їсти, але їсти дуже мало і правильно

Які фрукти їсти під час дієти корисніше лічі?

Пологові мами повинні вибирати здорові, прохолодні, прохолодні фрукти, корисні для молока і корисні для розвитку дитини. Які фрукти краще їсти мамі, що годує ? Порадьте мамі смачні та корисні фрукти!

• Авокадо: багатий омега-3, омега-6 і омега-9 жирними кислотами. Через грудне молоко ці жири підтримують розвиток мозку дитини. Вживання авокадо також покращує травлення.
• Папайя: містить багато магнію, заліза та цинку, які допомагають живити кров, що дуже корисно для матерів після пологів. Плід папайї також допомагає проносним засобом, знижує вміст жиру в крові, бореться із запаленням і прикрашає шкіру.
• Банани: матері під час вагітності схильні до запорів, тому вживання бананів покращить травлення. Банани також покращують рівень заліза в крові та грудному молоці, що корисно для здоров’я серця.
• Sapodilla: солодкий і легкий у вживанні, допомагає збільшити виробництво молока та згущення. Природна енергія саподилли допомагає матері швидко відновитися після пологів.

На додаток до вищезгаданих фруктів, будь ласка, зверніться до прикорму функціонального харчування , щоб допомогти відновити здоров'я після пологів! Стаття допомогла матерям відповісти, чи можна їм їсти лічі під час вагітності, і порадила, як безпечно харчуватися, якщо мати надто голодна. Сподіваюся, мама буде обережною, коли їсть лічі, щоб уникнути нещасної шкоди!