Чи допомагає куркума з медом схуднути?

Чи допомагає куркума з медом схуднути? Це питання хвилює багатьох людей. Наступна стаття допоможе вам знайти найкращу відповідь на цю проблему!

Куркума та мед — це золота формула, яка приносить багато користі для здоров’я, а схуднення — одне з добре відомих застосувань. Чи справді вживання куркуми з медом допомагає схуднути? Давайте знайдемо відповідь у статті нижче!

Чи допомагає куркума з медом схуднути?

Свіжа куркума відома як ліки від багатьох хвороб. Тому що в складі куркуми міститься велика кількість куркуміну. Це сполука з дуже ефективними антиоксидантними та протизапальними властивостями.

Згідно з дослідженнями Національного інституту здоров’я, свіжа куркума має дуже ефективний ефект для схуднення. Дослідження в пробірках показали, що куркумін здатний пригнічувати маркери запалення, які викликають ожиріння . 

Чи допомагає вживання куркуми з медом схуднути?

Кілька інших досліджень на тваринах показали, що куркумін має здатність сприяти втраті ваги та обмежувати ріст жирової тканини. Це також допомагає підвищити чутливість організму до гормонів і контролювати здатність організму відновлювати вагу. 

Крім того, результати 30-денного дослідження за участю 44 осіб, яким було важко схуднути, показали, що прийом 800 мг куркуміну та 8 мг піперину на день допоміг підвищити масу тіла, індекс маси та індекс маси тіла. обхват талії значно зменшився. Зокрема, піперин - це сполука, яка міститься в чорному перці, і вона підвищує засвоюваність куркуміну на 2000%.

Огляд 21 дослідження за участю 1600 людей виявив зв’язок між споживанням куркуміну та втратою ваги, ІМТ та окружністю талії. Результати також показали підвищення рівня адипонектину, гормону, який має здатність регулювати обмін речовин в організмі. 

Чи допомагає питний мед схуднути?

Щоб відповісти на питання «Чи допомагає вживання куркуми з медом схуднути?» Тоді спочатку потрібно знати, в чому саме полягає дія меду. Згідно зі статистичними даними, наразі у В’єтнамі є різні види меду: кавовий мед, квітковий мед мелалеука, квітковий мед м’яти, квітковий мед лонган, тороїдальний квітковий мед... кожен тип матиме поживну цінність. різне харчування. 

Проте в цілому поживні компоненти меду містять багато цукру і калорій. Зокрема, в 21 г меду буде міститися близько 64 калорій. Така кількість калорій призведе до набору ваги, якщо в дієті немає гнучких змін, щоб зменшити кількість калорій, що надходять в організм. 

Вживання меду не допоможе схуднути

Крім того, мед містить багато цукру. Цей цукор буде перетравлюватися, і рівень цукру в крові підскочить, а потім знову впаде. Це посилить відчуття голоду та призведе до збільшення ваги в довгостроковій перспективі. Таким чином, ми бачимо, що поєднання куркуми та меду не матиме такого ефекту, щоб ґрунтовно схуднути. 

Однак насправді куркума все ще пропонує певні переваги в контролі ваги. Ви все ще можете змішати трохи меду з куркумою, щоб посилити смак і полегшити пиття. Тому що, хоча мед містить багато цукру та калорій, він має антиоксидантну дію, допомагаючи зміцнювати здоров’я. 

Деякі моменти, про які слід пам’ятати, використовуючи порошок куркуми

З вищевикладеної інформації у вас є відповідь, чи допомагає вживання куркуми з медом схуднути. Незважаючи на те, що куркума має здатність підтримувати втрату ваги та багато інших чудових застосувань, якщо її вживати в надлишку, вона може викликати алергію, біль у шлунку, нудоту, запор, діарею та висипання . Крім того, є деякі випадки, коли куркуму не слід додавати, наприклад:

• Люди з порушеннями згортання крові: куркума перешкоджає згортанню крові
• Люди з діабетом: сполуки в куркумі можуть взаємодіяти з ліками від діабету. Це призведе до значного зниження рівня цукру в крові. 
• Люди з дефіцитом заліза: вживання куркуми може зменшити засвоєння заліза в організмі. 
• Люди з каменями в нирках: порошок куркуми містить багато оксалатів - сполук, які мають здатність зв'язуватися з кальцієм і сприяти утворенню каменів у нирках.

Деякі моменти, про які слід пам’ятати, використовуючи порошок куркуми

Хоча куркума та мед є продуктами, які мають багато переваг для здоров’я, це не означає, що поєднання цих двох продуктів разом призведе до зниження ваги. Сподіваємось, наведена вище інформація про вживання куркуми з медом допоможе вам отримати більше корисних знань!