Кишенькові 5 ефективних рішень для підвищення жіночих гормонів для жінок

Дисбаланс жіночих гормонів є однією з причин, що впливають на здоров'я, дух і красу жінки. Тому розумний спосіб життя і дієта в поєднанні з підтримуючими таблетками допоможуть поліпшити і зберегти жіночі гормони.

Гормональний дисбаланс часто виникає у жінок з віком. Цей стан став ще більш поширеним у сучасному сучасному житті. Приєднуйтеся до блогу aFamilyToday, щоб знайти 5 ефективних рішень для підвищення жіночих гормонів прямо нижче.

Шкода дисбалансу жіночих гормонів

Жіночий гормон, також відомий як естроген, є статевим гормоном, який виділяється переважно в яєчниках і частково в надниркових залозах, плаценті тощо. Гормони відіграють важливу роль у вдосконаленні статевих органів у жінок, підтримці краси та форми. Крім того, цей інгредієнт також допомагає регулювати, захищати серце і покращувати кровообіг.

Шкода гормонального дисбалансу для жінок

Деякі шкідливі наслідки дисбалансу жіночих гормонів можуть мати місце, наприклад:

• Незрозуміле раптове збільшення або втрата ваги.
• Втомлений, депресивний, нервовий, тривожний або дратівливий.
• М'язова слабкість, біль у м'язах, набряк суглобів.
• Збільшення або зменшення частоти серцевих скорочень.
• піт.
• Менструація рясна або нерегулярна, наприклад, затримка менструації, припинення менструації.
• Гірсутизм або надмірне волосся на обличчі, підборідді або інших частинах тіла.
• Прищі на обличчі, спині і грудях.
• Випадання волосся, витончення волосся, яке легко зламати.
• Суха, тьмяна шкіра, особливо вздовж зморшок на шиї, в паху та під грудьми.
• Сухість піхви, атрофія.
• Біль після сексу, зниження статевого потягу.

5 рішень для підвищення жіночих гормонів

Щоб запобігти дисбалансу жіночих гормонів, важлива наукова дієта та активна діяльність. Збережіть 5 рішень нижче:

Дотримуйтеся здорового харчування

Наукова та поживна дієта не тільки впливає на здоров’я, але й має багато чудових наслідків для здоров’я жінок. 

Продукти, які допомагають ефективно підвищити рівень гормонів

• Їжте достатню кількість білка: протеїн або білок відіграє важливу роль у забезпеченні амінокислотами та створенні необхідних гормонів для організму. Експерти рекомендують жінкам додавати 20-30 грам білка за один прийом їжі.
• Уникайте цукру та крохмалю: це речовини, які негативно впливають на здоров’я. Надмірне вживання цукру та крохмалю призводить до збільшення ваги, також це впливає на рівень цукру в крові та гормони.
• Збільште споживання здорових жирів: це сполука, яка, як було показано, знижує резистентність до інсуліну у людей із надмірною вагою та ожирінням, а також у людей з діабетом .
• Вживання зеленого чаю: допомагає підвищити чутливість до інсуліну та знизити рівень інсуліну, балансуючи гормони в організмі.
• Їжте багато зелених овочів, клітковини: ці речовини мають здатність знижувати стрес, виводити з організму шкідливий естроген.

Регулярно займайтеся спортом

Фізичні вправи не тільки допомагають підтримувати здоров’я та фізичну форму, але також мають сильний вплив на гормональне здоров’я. Це також підвищує чутливість до інсуліну та рівень цукру в крові. Збереження звички займатися спортом 30 хвилин на день допоможе вам уникнути хвороб і мати свіжий і здоровий вигляд.

Обмежте стрес

Тривалий стрес або стрес є однією з причин зниження рівня жіночих гормонів. Що небезпечніше, це може викликати гормональні розлади, що небезпечніше, розлади яєчників, гіпофіза та головного мозку. Щоб мінімізувати цю ситуацію, вам слід навчитися регулювати стрес і керувати ним за допомогою деяких із наведених нижче методів:

• Розслабтеся за допомогою медитації, зосередьтеся на диханні, відчуйте своє тіло...
• Ведіть здоровий спосіб життя: здорово харчуйтеся, займайтеся спортом, відпочивайте і висипайтеся, доглядайте за собою...
• Перетворення стресу на позитив, допомагає набратися мужності, повірити в себе.
• Діліться, спілкуйтеся з близькими людьми, щоб вирішити проблеми та допомогти один одному подолати труднощі.

Зосередьтеся на сні

Достатній і глибокий сон є однією з речей, на яких вам потрібно зосередитися. Поганий сон може викликати дисбаланс багатьох гормонів, включаючи інсулін, кортизол, лептин, грелін і гормон росту.

Використання таблеток Lady Night для підтримки росту жіночих гормонів

Lady Night - це натуральний, безпечний і доброякісний продукт для підтримки жіночих гормонів. Продукт містить основні інгредієнти, включаючи зародки сої та рідкісні трави, такі як: маточне молочко, екстракт листя донг кваі, екстракт карликової пальми, вітамін Е, HMB.

Таблетки Lady Night підтримують підвищення жіночих гормонів

Основне використання таблеток Lady Night: підтримка поліпшення фізіологічних функцій у жінок. Підвищує лібідо, бореться з сухістю та фригідністю, відновлює, покращує ендокринну систему, покращує симптоми менопаузи. Підтримують догляд, оберігають красу, здоров'я, підвищують привабливість і продовжують молодість.

Ось кілька порад, які допоможуть почуватися впевненіше перед обличчям вікових змін у вашому тілі. Для підвищення жіночих гормонів неважко створити здорову дієту, спосіб життя або використовувати допоміжні продукти, такі як таблетки Lady Night. Однак вам потрібно приділяти увагу підтримці цих звичок, щоб створити найкращий ефект.