Дізнайтеся про pH шкіри - фактор здорової шкіри

Ми часто чуємо про pH шкіри, але що це таке і як це впливає на здоров’я шкіри?

pH шкіри впливає на молодість, гладкість і здоров'я шкіри. Хоча рН відіграє важливу роль, на нього легко впливають зовнішні фактори або кількість гормонів в організмі.

pH — це шкала від 0 до 14 для вимірювання кислотності (кисла) або лужності (лужна) речовини; де 0 є найбільш кислим, а 14 – найбільш лужним. Шкіра також має оптимальний pH, щоб залишатися здоровою, гладкою та зволоженою. 

Рівень pH сильно впливає на здоров'я шкіри.

Що таке рН шкіри?

Природний рН шкіри коливається близько 5,5, що означає, що шкіра злегка кисла. Якщо pH шкіри занадто високий або занадто низький для цього оптимального рівня, це впливає на природну екосистему зволожувачів, бактерій і жирів на шкірі.

Коли шкіра схильна до підвищеної кислотності, мікрофлора на шкірі незбалансована, корисні бактерії більше не можуть контролювати шкідливі бактерії, і важко боротися із запальними процесами. Це може призвести до того, що шкіра запалиться і почервоніє, а також не зможе швидко відновитися після пошкодження.

Якщо шкіра занадто лужна, швидше за все, на шкірі з’являться ознаки передчасного старіння. Дослідження, опубліковане в Британському журналі дерматології, показало, що протягом восьми років жінки з більш лужною шкірою (з високим числом pH) мали більше зморшок і гусячих лапок порівняно з жінками з більш лужною шкірою (з високим числом pH). pH знаходиться на оптимальному рівні.

Що викликає дисбаланс pH шкіри?

Шкіра дуже легко втрачає баланс рН через зовнішні фактори, такі як хімічні речовини з косметики, навколишнє середовище або внутрішні причини, такі як гормональні зміни з часом.

Шкіра піддається впливу хімічних речовин

Хімічні речовини тут включають засоби догляду за шкірою . Емульгатори, приховані в миючих засобах, можуть позбавити шкіру захисних природних жирів, роблячи рН шкіри більш вразливим до агресорів навколишнього середовища. 

У хімічних речовинах, у тому числі в засобах по догляду за шкірою, завжди є pH.

Деякі речовини можуть впливати на pH шкіри, наприклад:

• Лаурилсульфат натрію - лужна речовина, яка може викликати в шкірі втрату pH-балансу.
• Сполуки етаноламінів можуть зробити шкіру токсичною або впливати на гормони в організмі , тим самим роблячи шкіру вразливою. 
• Антибіотики, такі як триклозан і триклокарбан у деяких миючих засобах. Ці речовини мають здатність вбивати бактерії, тому вони можуть атакувати як корисні, так і шкідливі бактерії на шкірі.

Гормональні зміни в організмі

Коливання статевих гормонів, таких як естроген і прогестерон, змушують шкіру виробляти надлишок жиру та втрачати оптимальний рН.

Крім того, гормони також будуть змінюватися в залежності від періоду. Наприклад, коли вам виповнюється 50 років або коли жінка наближається до менопаузи. На цих етапах рН шкіри також починає змінюватися і стає все більш нейтральним. Шкіра, яка втрачає свою кислотність, стає більш вразливою до забруднення навколишнього середовища, вільних радикалів і бактерій. Таким чином, ці засоби сприятимуть ще більшому порушенню рН шкіри.

Нездорове харчування

Нездорове харчування має значний вплив на здоров’я, зокрема полегшує подразнення, алергію та втрачає рН-баланс, що легше піддається впливу зовнішніх факторів.

Як збалансувати pH шкіри?

Коли шкіра виходить з рівноваги з pH і з’являються такі негативні ознаки, як запалення або старіння, ви можете практикувати деякі способи подолання наступного:

Змініть свій раціон

Їжа, яку ви щодня вносите в організм, безпосередньо впливає на кожен орган і частину тіла. Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра була здоровою та красивою зсередини, вам слід спочатку збалансувати внутрішній pH вашого тіла. 

Природний pH крові коливається в межах 7,365 - 7,45, тобто рівень pH, який схиляється до лужності. У такому стані організм буде працювати якнайкраще, а шкіра завжди буде яскравою та красивою. Тому вам слід додавати свіжі зелені фрукти та овочі, які є злегка лужними, і обмежити кислі продукти, такі як молоко або м’ясо.

Додайте більше зелених овочів і фруктів, щоб підвищити лужність в організмі.

Не приймайте душ занадто багато

Занадто тривале купання, особливо купання в гарячій воді, лише робить шкіру більш зневодненою, сухою та чутливою. Якщо ваша шкіра в основному суха і чутлива, не варто занадто багато купатися.

РН шкіри підвищився на 1,1 після купання без води. Збільшується на 1,2 після купання з лужним милом і на 0,9 після купання з іншими синтетичними миючими засобами. Через 1-2 години після купання кислотність шкіри відновлюється до 5,5.

Купання та купання займає більше часу, щоб шкіра відновила свою природну кислотність. Тож вам достатньо прийняти душ лише один раз увечері, щоб очистити бруд. Після душу ви також можете прискорити відновлення шкіри, використовуючи тонік або лосьйон з помірною кислотністю.

Ретельно вибирайте косметику

Вибір косметики багато в чому залежить від зовнішнього вигляду шкіри. Щоб збалансувати рН шкіри, слід вибирати косметику з натуральними інгредієнтами, які не є надто кислими чи лужними. Вибирайте продукти, що містять антиоксиданти, такі як вітаміни A, C і E. Ці антиоксиданти допомагають підтримувати кислотність шкіри, сприяючи оптимальному функціонуванню клітин і уникаючи впливу навколишнього середовища.

Виберіть миючий засіб зі збалансованим рН.

Догляд за шкірою кожен день

Щоб збалансувати рН шкіри, неможливо не звернути увагу на такі щоденні процедури догляду за шкірою:

• Нанесіть натуральну маску для обличчя: виберіть інгредієнт для маски, багатий на вітаміни С і Е, наприклад розтерту полуницю, змішайте її з чайною ложкою соняшникової олії та чайною ложкою йогурту. Ця маска забезпечує шкіру необхідними поживними речовинами без будь-яких шкідливих хімікатів.
• Використовуйте мед: сирий неочищений мед має високі антисептичні властивості, а також допомагає шкірі дуже добре утримувати вологу. Це допоможе зберегти шкіру гладкою та запобігти передчасній появі зморшок.
• Відлущування: відлущування видаляє з шкіри мертві клітини разом із брудом і шкірним салом. Однак вам слід уникати використання гранульованих фізичних ексфоліантів, оскільки вони завдають шкірі пошкодження, яке важко побачити неозброєним оком. Замість цього вибирайте хімічні ексфоліанти рослинного походження, оскільки вони м’якше впливатимуть на вашу шкіру та стимулюватимуть регенерацію нових клітин шкіри. Крім того, ви також повинні використовувати сонцезахисний крем, виходячи на вулицю, щоб захистити свою шкіру від сонячних променів, які негативно впливають на рН шкіри.

Дисбаланс рН може призвести до втрати властивої шкірі молодості, шкіри, яка легко подразнюється, акне, почервоніння або передчасного старіння. Щоб уникнути цих негативних ознак, вам потрібно уникати засобів, які впливають на pH шкіри, як зазначено вище. У той же час вибирайте натуральні засоби догляду за шкірою, будуйте здорову дієту, щоб мати гарну сяючу шкіру та краще захистити здоров’я.