Під час вагітності, окрім дієти, сон – це ще й те, на що вагітним жінкам потрібно звернути увагу, щоб забезпечити здоров’я себе та плоду. На останніх місяцях вагітності важке тіло буде заважати вам спати, в цей час вам знадобиться підтримка подушками для вагітності.
Вагітність - хвилюючий і складний період. Протягом 9 місяців вагітності ви будете стикатися з багатьма болями в різних частинах тіла. Подушки для вагітних зі «особливим» дизайном допоможуть вам залишатися комфортно в положенні лежачи і підтримають ваше тіло, уникнуть болю в спині, втоми м’язів, судом і допоможуть кровообігу. Щоб дізнатися більше про вплив подушок для вагітних, ознайомтеся з наступними публікаціями aFamilyToday Health .
Подушки для вагітних — це спеціально розроблені подушки з контурами тіла, які допомагають підтримувати такі частини, як голова, спина, живіт і ноги. Ця подушка допоможе вагітним зайняти зручну позу для сну, щоб легше заснути. В останні 3 місяці вагітності ця подушка є дуже потрібним предметом, тому що саме в цей час тіло вагітної стає важким, важко виспатися.
Найбільша перевага, яку приносить подушка для вагітності, полягає в тому, що вона допомагає вам краще спати, забезпечуючи підтримку, необхідну вашому організму. Крім того, подушки для вагітних також приносять деякі з наступних переваг:
Під час вагітності швидке збільшення маси тіла тисне на спину, стегна і ноги, що призводить до болів. Подушка для вагітних розроблена з хвилястими вигинами, які підходять для зростаючого тіла вагітної жінки. Звідти принесіть комфорт і зменшіть біль.
Як стверджують фахівці, під час вагітності потрібно лежати не на спині, а на боці під час сну, щоб поліпшити приплив крові до плаценти. Однак таке положення може викликати у багатьох вагітних жінок відчуття дискомфорту. Подушки для вагітних допоможуть вам відчувати себе комфортніше, лежачи в такому положенні, тим самим сприяючи кровообігу в організмі.
Сон дуже важливий для здорової та безпечної вагітності. Підставка від подушки для вагітних допоможе вам глибоко спати, не прокидаючись багато разів за ніч.
Немає чіткого правила, коли можна починати використовувати подушку для вагітності. Ви можете використовувати його, коли починаєте відчувати незручність, змінюючи положення під час сну. Приблизно на 20-му тижні вагітності ваш живіт почне розширюватися, викликаючи біль у частинах тіла, на цьому терміні можна починати використовувати подушку для вагітності .
Подушки для вагітних бувають різних форм і розмірів. Кожен тип подушки матиме свою опору, тому в залежності від труднощів, з якими ви стикаєтеся, ви можете вибрати відповідну подушку. Ось деякі типи подушок, які користуються популярністю на ринку:
Це невелика подушка для вагітних. Ви можете використовувати його під час і після вагітності. Кругла подушка і трикутна подушка – два популярних типи подушок цієї лінії.
– Спосіб використання: Ви можете покласти подушку під живіт або за спину, щоб підтримувати живіт або стегна.
Це подушка у формі довгої трубки, призначена для обіймів під час сну. Ці подушки забезпечують підтримку рук, ніг і живота. Однак цей тип подушок не забезпечує підтримки спини.
– Спосіб використання: вагітні жінки можуть використовувати цю подушку для обіймів. Однак при його використанні не кладіть цю подушку під живіт або за спину, а помістіть живіт на середину подушки.
Це тип подушки, який зазвичай використовується в другому триместрі, оскільки забезпечує підтримку хребта, що допомагає полегшити біль у стегнах і спині. Існує 3 поширені види подушок:
C- подушка : подушка за формою нагадує букву C, забезпечує підтримку голови, живота, ніг і спини. Щоб використовувати, покладіть голову на верхню частину літери C, а спину – на вигин літери C.
П-подібна подушка : цей тип подушки вибирають багато вагітних жінок, оскільки він допомагає підтримувати голову, шию, спину, живіт і ноги. Незважаючи на те, що U-подібна подушка трохи громіздка, вона забезпечує найбільш комфортне відчуття в будь-якому положенні лежачи. Подібно до C-подібної подушки, ви можете покласти голову на верхню частину U-подібної подушки, помістити живіт посередині подушки і обернути одну ногу навколо подушки.
J-подушка: компактна подушка, що займає мало місця, підходить для тих, хто любить лежати на боці. Ви можете лягти, поклавши голову на кінець літери J, або перевернути коліно і впертися ногами в кінець літери. Крім того, ви також можете лягти на живіт спиною на подушку або повернути тіло назовні і спертися спиною на подушку. Однак у такого типу подушок є основний недолік, який не здатний підтримувати все тіло вагітної під час сну.
Вибираючи подушку для вагітних, потрібно враховувати кілька моментів:
Підтримка чистоти надзвичайно важлива, на що потрібно звертати увагу під час вагітності. На цьому етапі ви будете сильно потіти під час сну. Тому вибір подушок, які можна замінити, полегшить прибирання.
В даний час існує багато матеріалів, з яких виготовляють подушки для вагітних. Кожен матеріал матиме свої особливості:
Поліефірне волокно: це звичайний матеріал, який використовується для виготовлення наволок. М’якість подушки залежить від кількості волокна, яке вставлено в подушку. Незважаючи на те, що цей матеріал дуже гнучкий, він часто містить багато бруду і бактерій, тому людям з алергією часто не рекомендують використовувати цю подушку. Термін придатності такого типу подушок становить близько двох років.
Пінопласт: подушки з цього матеріалу будуть дешевше інших подушок. Пінопласт – це м’який, легкий пластик, за формою нагадує маленькі білі мармури. Подушки з цього матеріалу зазвичай легкі і містять багато повітря, тому їх легко згинати під вигини тіла. Однак такий тип подушок не підходить для тривалого сну.
Мікрогранули: це крихітні, крихітні пластикові частинки, кожна менше ніж 1 мм в діаметрі. Подушки з цього матеріалу надзвичайно легкі, на дотик створюється відчуття, ніби всередині подушки набитий пісок. Подушка цього типу дуже м’яка, гладка і легко згинається під вигин тіла.
Піна пам’яті: це матеріал, виготовлений вченими NASA для обслуговування астронавтів. Подушки з цього матеріалу можуть зменшити тиск на точки стиснення на тілі, тим самим зменшуючи біль і забезпечуючи комфортний сон.
Подушки виготовлені з органічних матеріалів (бавовна, пір’я...): Ці подушки дуже екологічні, не містять шкідливих хімікатів, корисні для людей з алергією . Однак такий тип подушок важко чистити і часто втрачає свою первісну форму лише після кількох використання.
Деякі подушки в положенні лежачи будуть видавати дуже дратівливий звук «дряпання». Якщо ви людина, яка легко прокидається, уникайте покупки подушок, наповнених піною, тому що це буде створювати шум. Крім того, деякі подушки будуть мати хімічний запах, тому при покупці потрібно ретельно вибирати.
Кожна людина буде мати різні переваги щодо м’якості подушки. Однак під час вагітності вам слід уникати спати на занадто м’яких подушках, оскільки вони не забезпечують необхідної підтримки для голови та тіла.
Вибираючи подушку, слід також враховувати форму тіла та улюблену позу для сну. Ось кілька пропозицій, які варто розглянути:
Жінки з великим тілом: якщо ви потрапили в таку ситуацію, то С-подібна подушка стане правильним вибором.
Жінки з мініатюрним тілом: вам підійдуть подушки для всього тіла.
Жінки люблять спати на спині: хоча така поза для сну не є хорошою, якщо у вас є звичка спати в цій позі, ви можете вибрати подушку для всього тіла snoogle. Ця подушка має форму цукерки, що допомагає полегшити біль у спині.
Жінки вважають за краще лежати на животі: таке положення може викликати болі в тілі. Якщо у вас є звичка спати в такій позі, вибирайте подушку з піни з ефектом пам’яті або органічну подушку.
Вагітні двійні: П-подібна подушка рекомендована жінкам, які вагітні двійнею, оскільки ця подушка найкраще підтримує вагітний живіт.
Вибір правильної подушки для вагітності – проблема. Якщо ви відчуваєте незручність після покупки, негайно припиніть його використання.
Звичайні подушки можуть не забезпечити необхідну підтримку вагітним жінкам, оскільки вони не призначені для цього. Крім того, іноді такі подушки приносять дискомфорт і біль. Однак, якщо ви звикли до своєї подушки і відчуваєте себе комфортно використовувати її під час вагітності, продовжуйте користуватися нею.
Подушки для вагітних спеціально розроблені для підтримки мінливих форм і розмірів тіла вагітної жінки під час вагітності. Ці подушки мають вигнуту форму, яка відповідає вигинам тіла, тоді як інші подушки для обіймів - це просто довга пряма подушка.
Хороша подушка не тільки допомагає полегшити біль, але також має забезпечити вам хороший, комфортний сон, щоб забезпечити всебічний розвиток вашої дитини в утробі матері.
Багато фахівців вважають, що вагітним жінкам бажано їсти тунця. З іншого боку, їсти її слід лише в помірних кількостях, оскільки ця риба містить ртуть.
Більшість вагітних жінок знають, що овочі є джерелом вітамінів і необхідних поживних речовин, але цікаво, які овочі корисні для вагітних?
На останніх місяцях вагітності важке тіло буде заважати вам спати, в цей час вам знадобиться підтримка подушками для вагітності.
aFamilyToday Health – печія викликає дискомфорт для вагітних жінок і впливає на здоров’я матері та вагітності. Наступні поради допомагають вагітним жінкам розвіяти тривогу печії.
На 27 тижні вагітності дитина має таку ж форму, як і в момент народження. Це також час, коли матері повинні більше дізнатися про методи виховання дітей після пологів.
Чи є їжа, яку ви прагнете, ознакою статі вашої дитини? Симптоми ранкової нудоти сигналізують про стать дитини в утробі матері
Використання протизаплідних таблеток все ще може завагітніти? aFamilyToday Health ділиться знаннями про причини цього та вплив протизаплідних таблеток на плід.
aFamilyToday Health – Жінки до вагітності повинні підтримувати своє тіло здоровим, займаючись фізичними вправами до вагітності. Давайте дізнаємося разом.
aFamilyToday Health - Однією із страждань вагітних матерів є нетримання сечі. Наступні акції допомагають вагітним мамам краще контролювати своє тіло.
aFamilyToday Health - Наступні 4 простих і легко знайти продукти стануть «панацеєю» допомагають збагатити грудне молоко, щоб забезпечити всебічний розвиток малюків.
aFamilyToday Health: у будь-який час жінки повинні бути красивими, але користуватися косметикою під час годування груддю слід надзвичайно обережно
aFamilyToday Health. Хоча народження хлопчика чи дівчинки залежить від багатьох факторів, багатьом вагітним мамам доводиться переживати, коли вони хочуть, щоб їхня дочка знову народила хлопчика.
aFamilyToday Health – М’ясо вугра вважається поживною, поживною їжею, яка дуже корисна для вагітних жінок, якщо вони знають, як його обробляти науково.
