Багато фахівців вважають, що вагітним жінкам бажано їсти тунця. З іншого боку, їсти її слід лише в помірних кількостях, оскільки ця риба містить ртуть.
Лікарі радять вагітним жінкам уникати певних продуктів або бути обережними при їх споживанні, хоча на перший погляд всі ці продукти здорові. Така їжа – риба. За даними Американської асоціації вагітності, риба є хорошим джерелом пісного білка, омега-3 жирних кислот і вітамінів групи В, а також з низьким вмістом шкідливих жирів. Однак риба, а точніше тунець, містить високі рівні ртуті, які можуть зашкодити вашій майбутній дитині.
Ртуть може негативно позначитися на розвитку мозку та нервової системи під час вагітності. Великі риби з тривалим терміном життя мають найвищий рівень забруднення ртуттю. Тунець включає великооку рибу, м’якоть якої містить майже 0,5 ppm (часток на мільйон) ртуті. Ртуть, ймовірно, накопичується у вашій крові. Тому фахівці не рекомендують вагітним їсти великоокого і жовтоперого тунця під час вагітності або навіть до вагітності.
При рівні ртуті від 0,3 до 0,49 проміле вагітні жінки повинні їсти ці 2 види тунця не частіше 3 разів на місяць під час вагітності. Рада захисту природних ресурсів Сполучених Штатів розробила таблицю на основі ваги, щоб визначити відповідні порції жовтоперого та білого тунця. завдяки чому:
Жінкам від 36 до 45 кг можна їсти тунця 1 раз на 2 тижні
Жінки з вагою 50 кг можуть їсти рибу кожні 11 днів
Жінки з вагою приблизно 59-63,5 кг повинні їсти тунця кожні 10 днів
Якщо ваша вага перевищує 68 кг, ви можете їсти тунця кожні 9 днів.
Середній рівень ртуті у тунця скипджека: від 0,09 до 0,29 проміле. Фахівці рекомендують, щоб вагітні жінки їли тунець скипджека не частіше одного разу на 6 місяців. Крім того, ви також можете посилатися на кількість прийомів їжі на основі таблиці даних про вагу:
Жінкам з вагою 36 кг можна їсти раз на тиждень.
Якщо ваша вага 41-45 кг, ви можете їсти раз на 5 днів.
Жінки з вагою 50-59 кг повинні їсти тунця кожні 4 дні.
Якщо ваша вага перевищує 63,5 кг, ви можете їсти раз на 3 дні.
Під час вагітності ви не можете обійтися без риби, якщо вас турбує рівень ртуті в тунці. Є кілька видів з вмістом ртуті менше 0,09 проміле, наприклад, анчоуси, сом, риба, форель, оселедець, тилапія, прісноводна форель і сиг. Моюски, такі як молюски, краби та устриці, також містять низький рівень ртуті.
Вагітність з однорогою маткою: сучасні методи діагностики, інноваційне лікування та ефективне ведення ускладнень. Зведені дані про ризики та профілактику.
Дізнайтеся, як фрукт дракона може покращити здоров
<strong>Профілактика викидня</strong>: актуальні методи запобігання, сучасні діагностичні підходи та ефективні стратегії збереження вагітності від експертів
Субхоріальна гематома може викликати викидень або вплинути на дитину, розуміння цього явища допоможе вагітним жінкам уникнути ускладнень.
Багато вагітних задаються питанням, їсти ананас під час вагітності чи ні? Досліджуємо користь і ризики ананасів для вагітних жінок.
aFamilyToday Health – Борошно тапіоки здавна використовували для охолодження організму, і є корисним для здоров
Навколоплідні води є середовищем для існування і розвитку плода до народження. Вкрай важливо своєчасне виявлення аномалій навколоплідних вод під час вагітності. Нестача амніотичної рідини може бути небезпечною для плода.
Хоча матка закинута назад, вона не є небезпечною. Однак, при наявності запальних захворювань органів малого таза це може вплинути на вашу фертильність.
Наявність слизу в калі під час вагітності може бути нормою, але вимагає уваги. Якщо є супутні симптоми, радимо звернутися до лікаря.
Проблему 2-судинної пуповини під час вагітності слід суворо контролювати, щоб уникнути ризиків для плода. Прочитайте про нові розробки в цій області.
