Як зелений чай підвищує фертильність?

Зелений чай має багато переваг для здоров’я, включаючи здатність підвищувати фертильність. Ця стаття допоможе вам більше зрозуміти, як зелений чай підвищує фертильність.

Як відомо, чай має велику користь для здоров’я. На додаток до його антиоксидантної дії, яка захищає клітини організму від пошкоджень, які можуть призвести до раку та інших захворювань, багато людей вважають, що чай також підвищує здатність жінки до зачаття . Це вірогідно? Будь ласка, зверніться до наступної статті, щоб зрозуміти більше!

Розрізняють різні види чаю

Існує 3 основних види чаю, включаючи зелений чай, чорний чай і чай улун. Всі ці три чаї отримують з листя рослини Camellia sinensis. Різниця між цими чаями полягає в їх приготуванні. Зелений чай виготовляється з неферментованого чайного листя, частково ферментованого чаю улун і повністю ферментованого чорного чаю.

Чим більше ферментованого чайного листя, тим нижче вміст поліфенолів і вищий вміст кофеїну . Зелений чай готується з неферментованого листя і, як кажуть, містить найвищу концентрацію поліфенолів, хімічних речовин, які діють як потужні антиоксиданти. У чорному чаї міститься в 2-3 рази більше кофеїну, ніж в зеленому.

Поліфеноли, що містяться в чаї, класифікуються як катехіни. Зелений чай містить 6 основних сполук катехіну: катехін, галлаогатехін, епікатехін, епігалокатехін, епікатехін галлат і галлігглутапігамід (також відомий як EGCG). EGCG вважається найактивнішим інгредієнтом зеленого чаю і найбільш перевіреним з усіх поліфенолів зеленого чаю. Зелений чай також містить алкалоїди, включаючи кофеїн, теобромін і теофілін. Алкалоїди є речовинами, що викликають звикання в зеленому чаї.

Зелений чай містить від 30% до 40% поліфенолів, тоді як чорний чай містить лише від 3% до 10% поліфенолів. Зелений і чорний чай виробляються з однієї рослини і готуються по-різному. Відмінності в обробці призводять до того, що в чорному чаї розщеплюється більше поліфенолів. Таким чином, зелений чай, здається, має більше переваг, але чорний чай все ще зберігає деякі переваги.

Чому зелений чай підвищує фертильність у жінок?

На думку деяких лікарів, вживання зеленого чаю може допомогти вам схуднути, знизити ризик серцевих захворювань , раку і навіть збільшити ваші шанси на зачаття.

Здоровий ефект зеленого чаю в основному зумовлений поліфенолами, активними інгредієнтами з сильними антиоксидантними властивостями. Насправді антиоксидантний ефект поліфенолів більший, ніж у вітаміну С. Поліфеноли в зеленому чаї надають чаю гіркий смак. Ці поліфеноли були пов’язані з протираковими та протисерцевими захворюваннями.

Раніше жінкам, які мали проблеми із зачаттям, рекомендували обмежити споживання кофеїну. Однак останні дослідження показують, що зелений чай може підвищити фертильність. Дослідники виявили, що жінки, які випивали більше половини чашки зеленого чаю щодня, подвоїли свої шанси завагітніти. Однак зв’язку між зачаттям і напоями з кофеїном не було. Тому дослідники прийшли до висновку, що інгредієнт чаю, який не є кофеїном, може мати ефект зачаття.

Цей висновок суперечить попереднім висновкам про те, що кофеїн може пригнічувати фертильність. Дослідники припускають, що результатом може бути те, що зв’язок вживання зеленого чаю зі здоровим способом життя, таким як менше куріння, споживання жиру та регулярні фізичні вправи, може підвищити фертильність.

Які види зеленого чаю доступні на ринку?

Більшість продуктів із зеленого чаю, які продаються, — це чаї з сушених листків. Є також екстракти свіжого чайного листя і бруньок. Одна чашка зеленого чаю містить від 50 до 150 мг поліфенолів. Продукти зеленого чаю з кофеїном містять концентровані поліфеноли (від 60% до 89% від загальної кількості поліфенолів). Фільтрувальні пакети та рідкі розчини також є у продажу.

Щодня помірна кількість зеленого чаю допоможе вашому здоров’ю. Сподіваємося, що стаття дала вам багато корисної інформації.