Що слід пам’ятати, якщо у вагітних є гестаційний діабет

Розуміння дієти вагітних жінок із гестаційним діабетом надзвичайно важливо, оскільки споживана їжа буде мати прямий вплив на рівень цукру в крові.

Щоб дізнатися більше про примітки, коли у вас гестаційний діабет, давайте дізнаємося з aFamilyToday Health за допомогою наступної статті!

При гестаційному діабеті, що робити вагітним?

Під час вагітності вагітним жінкам потрібно їсти помірно, щоб мати гарне самопочуття. Для людей з гестаційним діабетом вибір правильного харчування відіграє надзвичайно важливу роль. Багато вагітних жінок можуть контролювати рівень цукру в крові під час вагітності, дотримуючись здорової дієти, щодня вимірюючи рівень цукру в крові та регулярно займаючись фізичними вправами.

Якщо вагітні жінки регулярно додають здорову їжу та займаються спортом, рівень цукру в крові стабілізується без потреби в препаратах для контролю діабету. Крім того, у матері та плода також менша ймовірність виникнення ускладнень, пов’язаних із цукровим діабетом .

Якщо до вагітності у вас була зайва вага , це вплине на плід. Тому слід обмежити поглинання продуктів, які можуть викликати збільшення ваги.

Чи потрібно вагітним звернути увагу на вуглеводи в раціоні?

Кількість вуглеводів у їжі впливає на рівень цукру в крові в організмі. Тому, якщо у вагітної є гестаційний діабет, необхідно обмежити кількість вуглеводів у їжі. На цьому етапі ваш лікар запропонує зменшити споживання вуглеводів приблизно до 40% від загальної кількості калорій на день.

Цільні зерна, овочі або боби з високим вмістом клітковини допоможуть обмежити підвищення рівня цукру в крові у жінок з гестаційним діабетом. Вагітним жінкам також слід додати в своє меню продукти, що містять білок (пісне м’ясо, риба), знежирене молоко або продукти, що містять ненасичені жири, наприклад, оливкова олія .

Крім того, ви повинні бути обережні, щоб обмежити продукти, що містять шкідливі жири, такі як вершкове масло та транс-жири , наприклад ті, що містяться в оброблених продуктах. Такі продукти, як арахісове масло, містять багато корисних жирів і є хорошим джерелом білка, але уважно перевіряйте упаковку, оскільки вони все ще можуть містити транс-жири.

Що робити вагітним, щоб рівень цукру в крові був стабільним?

Щоб добре контролювати рівень цукру в крові під час вагітності, крім контролю за дієтою, не менш важливі харчові звички.

Включення білка в їжу може допомогти підтримувати баланс цукру в крові. Наприклад, вживання невеликої кількості цільного зерна (вівса) з яйцями або йогуртом на сніданок допоможе зберегти їжу збалансованою і запобігти стрибкам цукру в крові. Крім того, гарним вибором є натуральне арахісове масло, яке подається з тостами.

Щодня ви повинні розділити свій прийом їжі на 3 основних прийоми їжі та 2–4 корисні перекуси, щоб підтримувати рівень цукру в крові на стабільному рівні. Крім того, ви також можете перекусити перед сном, щоб уникнути низького рівня цукру в крові протягом ночі.

Якщо рівень глюкози в крові постійно підвищується, це означає, що гестаційний діабет не контролюється і може призвести до проблем зі здоров’ям як матері, так і майбутньої дитини.

Сподіваюся, завдяки наведеній вище статті вагітні жінки отримали більше корисної інформації, якщо, на жаль, хворіють на цукровий діабет під час вагітності, а також мають відповідну дієту для безпечної та здорової вагітності!