Ознакою чого є бажання вагітних спагетті?

Завдяки привабливому жовтому кольору макарони вважаються улюбленою їжею багатьох вагітних жінок. Поширене запитання багатьох людей: чи безпечна ця їжа для вагітних?

Залежно від місця проживання кожної людини, а також від виду локшини, кількості вживаної та способу обробки спагетті приносять різні результати для здоров’я вагітних жінок. Наведені нижче статті допоможуть вам дізнатися про специфічний рівень харчування та вплив макаронів на здоров’я матері та плода.

Чи варто мати спагетті під час вагітності?

Вагітні жінки все ще можуть їсти спагетті під час вагітності, але ви повинні їсти їх лише в помірних кількостях і готувати їх самостійно, щоб забезпечити безпеку та гігієну. Вживання занадто великої кількості локшини під час вагітності може призвести до багатьох проблем з травленням і загальним здоров’ям.

Які макарони корисні для вагітних?

Макаронні вироби – це їжа, завдяки якій ви відчуваєте себе смачним і насиченим. Ось кілька пропозицій щодо стилів пасти:

Традиційні спагетті

Цей вид макаронів виготовляється з очищеного пшеничного борошна. Процес рафінування включає видалення зовнішньої оболонки та внутрішнього зародкового шару, залишаючи лише крохмалистий ендосперм. Багаті поживними речовинами зовнішні шкірки, які видаляються, містять велику кількість вітамінів, мінералів, фітонутрієнтів та клітковини, залишаючи в кінцевому продукті дуже мало поживних речовин. Тому виробники часто додають деякі інші поживні речовини, такі як вітаміни групи В і залізо.

Локшина, виготовлена ​​зі 100% цільного зерна

Цей вид макаронів містить усі три шари поживних речовин – висівки, зародки та ендосперм зерна пшениці. Він насичений клітковиною і мікроелементами. Цей тип макаронних виробів набагато багатший поживними речовинами, ніж традиційні макарони, і пропонує різні переваги для здоров’я, наприклад, допомагає знизити кров’яний тиск і знизити ризик деяких хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання та діабет 2 типу.

Сьогодні на ринку є багато видів цільного зерна . Отже, як правильно вибрати 100% цільнозерновий продукт? Перевірте список інгредієнтів на упаковці та виберіть лише 100% цільнозернові або 100% цільні сорти пшениці. Коричневий рис і овес є двома типовими цільними зернами.

Причина, чому вагітні жінки прагнуть їжі

Вагітність може призвести до розвитку зовсім інших харчових звичок, наприклад, до вживання макаронів. Деякі можливі причини цього явища:

Гормональні зміни в організмі;

Потреби в харчуванні. Спагетті, залежно від виду і рецептури, зазвичай багаті вуглеводами, клітковиною і магнієм. Апетит вагітної жінки до певних продуктів може бути ознакою того, що їй не вистачає одного або кількох з цих поживних речовин;

Серотонін. Деякі види макаронів містять багато цукру, який сприяє виробленню в організмі серотоніну. Серотонін є нейромедіатором, який відіграє важливу роль у створенні відчуття щастя. Тому вагітні жінки можуть захотіти вживати продукти, які підвищують вироблення серотоніну.

Надмірне вживання будь-якої їжі також може негативно позначитися на здоров’ї матері та плода. З макаронами (макаронами) теж потрібно їсти помірно, щоб зберегти своє здоров’я.