Чи впливає кофеїн на фертильність у жінок і чоловіків?

Народжуваність жінок і чоловіків залежить від багатьох факторів. Вживання більше стандартної кількості кофеїну також може обмежити ваші шанси завагітніти.

Не тільки жінки, але й чоловіки, які вживають занадто багато кофеїну, також можуть мати проблеми з репродуктивним здоров’ям. Отже, як кофеїн впливає на фертильність у жінок і чоловіків? Наступна стаття дасть вам відповідь.

Вплив кофеїну на жіночу фертильність

Ось причини, чому кофеїн заборонений жінкам, які хочуть завагітніти або вагітні:

Споживання більше 200 мг кофеїну на день може призвести до того, що організм виробляє більше естрогену, що може призвести до репродуктивних розладів, що спричинить безпліддя.

Кофеїн знижує здатність організму засвоювати залізо. Залізо дуже важливо, якщо ви хочете завагітніти. Дефіцит заліза може викликати проблеми з циклом овуляції і знизити фертильність жінки.

Кофеїн має сечогінну дію, змушуючи більше піти. Під час цього процесу всі життєво важливі поживні речовини, необхідні для зачаття, будуть витіснені, тому шанси завагітніти зменшуються.

Кофеїн може проникати через плаценту і завдавати шкоди ненародженій дитині. Крім того, якщо ви п’єте каву під час вагітності, є високий ризик викидня.

Тому краще не пити каву, якщо ви чекаєте дитину або вагітні.

Вплив кофеїну на чоловічу фертильність

Коли у пари проблеми з безпліддям - безпліддя, це  не обов'язково є причиною дружини. Чоловіки також безплідні, і споживання кофеїну також може вплинути на чоловічу фертильність:

Кофеїн впливає на кількість інсуліну в організмі. Підвищення інсуліну знижує кількість сперматозоїдів у чоловіків. Це може негативно вплинути на фертильність.

Кофеїн може спонукати сперму рухатися. Однак, якщо його приймати протягом тривалого часу, кофеїн може зменшити рухливість сперматозоїдів, що ускладнює сперматозоїдам доступ до яйцеклітини.

Дослідження також показують, що споживання занадто великої кількості кофеїну також може вплинути на спадковість сперми. Це спричиняє пошкодження ДНК, і дитина може стати жертвою вроджених вад .

Тому чоловікам також потрібно звертати увагу на кількість споживаного кофеїну, щоб не вплинути на репродуктивне здоров’я.

Їжа та напої, що містять кофеїн

Якщо ви думаєте, що тільки чай і кава містять кофеїн, то вам потрібно подумати ще раз, оскільки наступні продукти також містять багато кофеїну:

Шоколадний

Енергетичний напій

Безалкогольний напій

Кавове морозиво

Існує кілька видів рослинних продуктів і ліків, які також містять кофеїн. Тому, вибираючи покупку, слід уважно прочитати інформацію, написану на упаковці.

Скільки кофеїну потрібно вживати в день?

Якщо ви любитель кави, може бути важко зменшити щоденне споживання кофеїну, але ви можете зробити це повільно. Для жінок споживання кофеїну не повинно перевищувати 150 мг/добу. Для чоловіків цей показник становить 250 мг. Звичайно, ваш лікар дасть вам найкращу пораду щодо того, скільки кофеїну ви повинні споживати щодня.

Крім споживання їжі, загальний стан здоров’я та спосіб життя також сприяють фертильності у жінок і чоловіків. Якщо ви хочете швидко завагітніти , постарайтеся обмежити споживання кофеїну і вести здоровий спосіб життя.