Чи безпечно для вагітних їсти локшину швидкого приготування?

Хоча локшина швидкого приготування є улюбленою стравою багатьох людей, якщо вагітні жінки їдять занадто багато локшини швидкого приготування, це негативно позначиться на них самих і навіть на плоді.

Локшина з креветками зручна, швидка, недорога і смачна, коли хочеться наповнити шлунок. Однак сьогодні багато хто сумнівається в безпеці цього продукту. Якщо ви вагітні, ви будете ще більше хвилюватися і обережніше.

Чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування?

Безумовно, багато людей люблять їсти локшину швидкого приготування або локшину швидкого приготування через зручність, а також багато привабливих смаків цієї страви, особливо для багатьох вагітних жінок, які жадають їжі.

Хоча локшина швидкого приготування допомагає швидко задовольнити тягу, вона також містить мало поживних речовин. У локшині з креветок не вистачає необхідних вітамінів і мінералів, а також бідна білком, який необхідний під час вагітності. Тому локшина швидкого приготування буде не так хороша, як інші свіжі страви, і не замінить основний прийом їжі.

Ви також можете звернутися до деяких способів контролювати свою тягу до вагітності , зосередьтеся на споживанні більше фруктів і овочів, продуктів, які корисні для вагітних жінок.

Перевірте, які інгредієнти шкідливі для здоров’я, коли вагітні їдять локшину швидкого приготування

1. Борошно пшеничне очищене

Рафінована їжа часто втрачає багато поживних речовин. Пшеничне борошно також є таким продуктом харчування. Хоча багато виробників можуть рекламувати картопляну локшину або несмажену локшину, правда залишається загадкою.

2. Сіль

Кожні 100 г локшини швидкого приготування містять близько 2,5 г солі. Тому, якщо вагітні жінки їдять локшину швидкого приготування регулярно, в організмі буде накопичуватися багато солі, що спричинить підвищення артеріального тиску під час вагітності .

3. Вагітним жінкам, які їдять локшину швидкого приготування, слід звернути увагу на консерванти

Багато виробників хочуть, щоб їжа зберігалася довше, тому використовують консерванти. Локшина швидкого приготування містить не тільки консерванти, але й харчові барвники, синтетичні ароматизатори… які можуть бути шкідливими для вашої майбутньої дитини.

4. MSG – MSG (основна локшина)

MSG є інгредієнтом багатьох харчових продуктів, і він може покращити смак їжі. MSG також допомагає продовжити термін придатності швидкопсувних продуктів, і локшина швидкого приготування є одним з них. Незважаючи на те, що невелика кількість MSG може бути виведена організмом, якщо ви приймаєте занадто багато, це може бути шкідливим для вас і вашої майбутньої дитини. Тому, коли вагітні їдять локшину швидкого приготування, вони повинні звернути увагу на цей інгредієнт.

5. Трансжири

Усі оброблені харчові продукти містять багато транс-жирів, і локшина швидкого приготування не є винятком . Коли ви прочитаєте інгредієнти локшини швидкого приготування на етикетці, ви здивуєтеся, скільки жиру ви споживаєте під час їжі. Рослинні олії шкідливі для здоров’я, а також багато інших інгредієнтів, які можуть негативно вплинути на рівень холестерину, особливо під час вагітності.

6. Інгредієнти TBHQ у локшині швидкого приготування

TBHQ (третинний бутилгідрохінон) — це токсин, синтетичне похідне нафти, що використовується як консервант у деяких марках локшини швидкого приготування. Ця хімічна речовина також використовується в багатьох інших галузях промисловості, таких як олійні фарби, косметика, пестициди. Незважаючи на те, що ця речовина є безпечною при вживанні в малих або помірних кількостях, вагітні жінки, які їдять локшину швидкого приготування протягом тривалого часу, відчувають негативні наслідки.

Вагітні жінки можуть робити власну здорову локшину швидкого приготування

Якщо ви хочете їсти локшину швидкого приготування, ви можете розглянути такі способи вживання локшини, щоб забезпечити своє здоров’я:

Додайте менше або 1/2 пакета солі в локшину швидкого приготування, щоб зменшити споживання солі.

Слід додати в миску з локшиною інші продукти, такі як варені яйця, курку, креветки, рибу, крабові палички, зелені овочі, такі як капуста, шпинат, бок-чой або морква, картопля.

Не їжте занадто багато локшини швидкого приготування, варто лише зрідка насолоджуватися мискою якісної локшини.

Сподіваємося, завдяки наведеній вище статті ви отримали відповідь на питання, чи можна вагітним їсти локшину швидкого приготування. Крім того, щоб обмежити вживання локшини швидкого приготування під час вагітності, мамам слід шукати перекуси для вагітних, які є здоровими та їх легко знайти. Це може допомогти вам почуватися краще і задовольнити свої бажання. Вагітним жінкам краще обмежити вживання локшини швидкого приготування, щоб бути корисним і для плода, і для матері.