Чи дійсно корисно вагітним пити зелений чай під час вагітності?

Вагітним жінкам часто радять пити багато води, щоб забезпечити краще формування і розвиток плода. Крім фільтрованої води, одноманітного напою, у вагітних є ще багато інших напоїв, зокрема зелений чай. Зелений чай вважається улюбленим напоєм багатьох людей, але чи має ефект вживання зеленого чаю під час вагітності?

З давніх часів зелений чай використовувався як чудовий напій, який приносить людям багато користі для здоров’я. Звертаючись до зеленого чаю, ми можемо згадати кілька застосувань, які допомагають «ідентичності бренду» цього напою, наприклад, очищення від тепла, антиоксиданти – проти раку , запобігання раку . Але багато людей задаються питанням, чи дійсно вживання зеленого чаю під час вагітності настільки корисне, як багато людей думають, чи може спричинити потенційну небезпеку для здоров’я. Давайте разом із aFamilyToday Health знайти відповідь на це питання!

Чи корисно пити зелений чай під час вагітності?

Вагітні жінки, які люблять зелений чай, часто задають те ж питання, що і вище. Зверніть увагу, що споживання зеленого чаю або будь-якого іншого напою має бути помірним.

Отже, відповідь на те, чи дійсно безпечно жінкам пити зелений чай під час вагітності, полягає в тому, що вагітним жінкам слід уникати вживання цього напою протягом перших трьох місяців вагітності. Причина в тому, що зелений чай знижує рівень фолієвої кислоти (або фолатів), тим самим побічно збільшуючи ризик дефектів нервової трубки у плода.  Крім того, у другому і третьому триместрі кількість чаю не повинна перевищувати 2 чашок на день, щоб мати і малюк були здоровими. Ще одна невелика інформація полягає в тому, що зелений чай вагітними жінками може перешкоджати засвоєнню заліза з зелених овочів.

Зверніть увагу, що зелений чай і трав’яний чай – це не одне й те саме, зелений чай містить кофеїн, який збільшує частоту серцевих скорочень плода, а також зменшує приплив крові до плода, крім того, кофеїн також викликає зневоднення, а також зневоднення. зменшує спрагу у вагітних жінки. За статистикою, чашка чаю ємністю близько 236 мл буде містити близько 25-46 мг кофеїну, а чашка кави еквівалентної ємності містить від 95-200 мг кофеїну. Тому мамам, які п’ють зелений чай під час вагітності, варто звернути на це увагу.

Чи полегшує жінкам зелений чай завагітніти?

Якщо трохи поговорити в стороні, то, можливо, люди також зададуться питанням про те, чи безпечно пити зелений чай під час вагітності. І відповідь для тих, хто хоче мати свого маленького ангелочка, полягає в тому, що зелений чай не тільки смачний, але й містить багато поживних речовин, які сприяють  підвищенню фертильності . До таких речовин належать:

Вітамін С:  обмеження впливу окислювачів на репродуктивні клітини, контроль над вільними радикалами в організмі є перевагою вітаміну С  у зеленому чаї, і, таким чином, здатність до зачаття буде значно покращена.

Антиоксиданти: як і вітамін С, антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин вільними радикалами. Це відіграє позитивну роль у підготовці вашого організму до вагітності.

Мінерали: деякі необхідні мінерали, такі як цинк, марганець, хром і селен, присутні в зеленому чаї, підвищують життєздатність яйцеклітин у жінок. Для чоловіків ці мінерали сприяють підвищенню якості сперми  , а також їхньої рухливості .

Особлива користь зеленого чаю для вагітних

Вагітні жінки, які випивають одну-дві чашки зеленого чаю в день, отримають наступні великі переваги.

Під час вагітності виникають серйозні ускладнення, це може не мати значення для прееклампсії, і особливо цей стан піддається високому ризику у людей з гіпертонією. Якщо у вас є звичка випивати 1-2 чашки зеленого чаю в день, можете бути впевнені, що зелений чай допоможе вагітним ефективно регулювати артеріальний тиск.

Хвороби, які тільки почуєте цю назву, страшні, як-от високий кров’яний тиск , серцево-судинні захворювання або рак, не матимуть особливих шансів «постукати», щоб порушити ваше здоров’я, якщо у вас вже є «охоронці», які є речовинами. Антиоксиданти виходять із зеленого чаю.

Антиоксиданти з зеленого чаю сприяють прискоренню обміну речовин в організмі, що, у свою чергу, допомагає боротися зі змінами настрою, пов’язаними з вагітністю. Згідно з клінічними дослідженнями, зелений чай може підвищити регуляторні Т-клітини в організмі, які відповідають за підтримку імунної системи. Якщо ви споживаєте відповідну кількість зеленого чаю, ваш організм може боротися з хворобами під час вагітності.

Під час вагітності ви неминуче відчуєте неприємні речі, такі як розлад травлення або проблеми зі шлунком. Але вагітним жінкам, які «люблять» зелений чай, не доведеться турбуватися про це, тому що цей напій заспокоїть перераховані вище неприємності.

Дослідження також показали, що матері, які п’ють зелений чай, можуть покращити здоров’я ротової порожнини та суглобів. У вагітних може розвинутися гінгівіт через коливання рівня гормонів, а зелений чай також дуже ефективний для заспокоєння цього стану.

Вагітні жінки, які п’ють занадто багато зеленого чаю, можуть зіткнутися з якимись ризиками?

Деякі недоліки частого вживання зеленого чаю під час вагітності включають зниження кількості фолієвої кислоти (або фолієвої кислоти), необхідної для розвитку плода. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до вродженого дефекту спинного мозку, який називається spina bifida . Фолієва кислота необхідна вашому організму протягом перших 12 тижнів вагітності, тому в цей період не слід пити зелений чай. Тому, якщо ви хочете вживати зелений чай на ранніх термінах вагітності або протягом всієї вагітності, краще проконсультуватися з лікарем або гінекологом.

Той факт, що вагітні жінки мають звичку пити зелений чай під час вагітності, також перешкоджає засвоєнню заліза клітинами крові. Залізо надзвичайно важливе для вироблення гемоглобіну. Отже, вживання зеленого чаю під час вагітності може бути однією з причин анемії під час вагітності.

Скільки зеленого чаю потрібно пити вагітним?

Вагітних жінок часто хвилюють тривожні чутки про те, що вони регулярно їдять або пити певну їжу. Під час вагітності найкраще обмежити споживання зеленого чаю та інших напоїв з кофеїном до менше ніж 200 мг на день, що приблизно становить близько двох чашок зеленого чаю на день.

На додаток до зеленого чаю, переконайтеся, що продукти або напої, такі як шоколад, безалкогольні напої, кава або енергетичні напої, також містять менше 200 мг кофеїну на день.

Крім пиття зеленого чаю під час вагітності, чи є інший хороший чай?

Якщо ви боїтеся, що вміст кофеїну в зеленому чаї вплине на плід, для вас все ж є альтернатива – трав’яний чай. Цей чай виготовляється з листя, насіння, коренів або кори кількох рослин, які приносять багато корисних ефектів для організму вагітної матері, наприклад, підтримують гарне травлення, допомагають зняти тривожність і стрес, а також ранкову нудоту.

Трав’яні чаї, такі як імбир і м’ята , допоможуть полегшити симптоми ранкової нудоти , а ромашковий чай відомий тим, що гарантує вам хороший сон. Чай з листя червоної малини сприяє кращим пологовим скороченням.

Деякі трав’яні чаї, яких слід уникати, наприклад чай з листя шавлії , містять туйон, який пов’язують з високим кров’яним тиском і викиднем . Крім того, вагітним жінкам також слід уникати чаю з петрушкою. Цей вид чаю також може впливати на розвиток плода, підвищуючи ризик викидня у вагітних.

Тому, якщо ви маєте намір вживати будь-який чай і наскільки він корисний, ви також повинні обговорити це з лікарем перед його вживанням. Це допоможе уникнути небажаних побічних ефектів, навіть завдати шкоди здоров’ю вас і вашої дитини.

Вживання чаю під час вагітності має як переваги, так і недоліки, краще все-таки бути обережним і більше прислухатися до свого організму при вживанні будь-якого продукту під час вагітності.