Приймати гарячу ванну під час вагітності: несподівано небезпечно

Купання може допомогти вам розслабитися та полегшити біль у м’язах, не загрожуючи здоров’ю. Однак, якщо ви вагітні, приймаючи сауну або гарячу ванну, слід звернути увагу на наступне.

Підвищена температура тіла

Проведення 10 і більше хвилин на день у гарячій ванні підвищує температуру тіла до 38,8°C, підвищуючи температуру тіла. Вагітні жінки, які піддаються впливу високих температур протягом перших 4-6 тижнів вагітності, мають вищий ризик викидня і більший ризик розвитку дефектів нервової трубки у їх дитини. Прийняття гарячої ванни в будь-який час вагітності може підвищити температуру вашого тіла і знизити кров’яний тиск, вплинути на здатність дитини доставляти кисень і викликати запаморочення, а також може призвести до падіння.

Відчуття, що я впаду в непритомність

Якщо ви зазнаєте сильної спеки, більше крові буде припливати ближче до вашої шкіри, щоб охолодити ваше тіло шляхом потовиділення. Це означає, що ваші органи, такі як мозок, будуть мати менший приплив крові. Якщо це станеться, ваш мозок може не отримувати необхідну кров і кисень, що змусить вас швидко втомитися.

Коли ви вагітні, гормональні зміни в організмі можуть викликати у вас частішу втому. Тому не варто сидіти в сауні або приймати гарячу ванну.

Ви повинні бути дуже обережними, виходячи з гідромасажної ванни або раптово встаючи, оскільки це може викликати сильну втому і запаморочення.

Відповідна температура для вагітних

Акушери-гінекологи рекомендують, якщо ви займаєтеся у воді, наприклад, на допологовому уроці, температура води не повинна перевищувати 32°C. Якщо ви використовуєте гідропонний бак (особливий тип тераріуму, який спекотніше звичайного), температура в ємності не повинна перевищувати 35°C. Деякі гідромасажні ванни можуть нагріватися до 40°C, тому краще не приймати душ у гарячій ванні.

Інші замітки про гарячі ванни при вагітності

Якщо ви хочете прийняти гарячу ванну під час вагітності, виконайте такі дії:

Обмежте час перебування у ванні до 10 хвилин;

Уникайте сидіти біля дверей, куди надходить гаряча вода;

Виходьте з ванни, якщо ви починаєте потіти або відчуваєте дискомфорт;

Не використовуйте сидячу ванну, якщо у вас вже є висока температура тіла через лихоманку, фізичні вправи або попереднє відвідування сауни.