Для чого вагітним необхідна йодна добавка?

Зараз у світі щороку народжується 18 мільйонів дітей з розумовою відсталістю через дефіцит йоду у вагітних матерів, тобто недостатня кількість йоду або недостатня кількість у щоденному раціоні. Це тривожна цифра. Тому вагітним жінкам необхідно звернути увагу на достатнє споживання йоду під час вагітності. 

Йод – важлива поживна речовина, необхідна організму для вироблення достатньої кількості гормонів щитовидної залози. Цей гормон відіграє допоміжну роль у стабільному розвитку, допомагаючи нормальному розвитку мозку, кісток, м’язів, серця, імунітету та метаболізму матері та дитини. У цій статті aFamilyToday Health поділиться причинами, чому вагітні жінки повинні приймати препарати йоду під час вагітності, відповідними дозуваннями та ризиками, якщо є дефіцит йоду.

Добавки йоду під час вагітності

Деякі з причин, чому вагітні жінки повинні отримувати достатню кількість йоду:

Йод необхідний для розвитку мозку і нервової системи майбутньої дитини. Недоліки можуть погіршити здатність функціонувати в цих частинах

Йод допомагає регулювати метаболізм дитини

Ваше тіло виробляє приблизно на 50% більше гормонів щитовидної залози, щоб допомогти вашій ненародженій дитині розвивати нормальну і здорову щитовидну залозу. В іншому випадку дефіцит може призвести до зобу матері та плода (аномально збільшена щитовидна залоза) або гіпотиреозу (недостатня щитовидна залоза).

Крім того, якщо у плода недостатньо розвинена щитовидна залоза, це може спричинити низький IQ, а також проблеми з розвитком або порушення навчання.

Недостатнє споживання йоду може збільшити ризик передчасних пологів, викидня, мертвонародження та смерті дитини.

Надзвичайно низький рівень йоду вплине на фізичний і розумовий розвиток дитини, наприклад, тупість

Згідно з одним дослідженням, недостатнє споживання йоду під час вагітності пов’язане з підвищеним ризиком розвитку синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) у дітей. СДУГ пов’язують з розладом поведінки, опозиційним зухвалим розладом, тривогою, депресією, розладом аутичного спектру тощо.

Хоча добавки йоду є важливими, ви повинні знати, скільки ви повинні вживати, не більше або менше рекомендованої кількості.

Наскільки доцільна добавка йоду?

За даними Національного інституту здоров’я США , рекомендована щоденна норма йоду для вагітних жінок становить 220 мкг. Якщо ви отримуєте недостатню кількість йоду щодня, ви можете компенсувати це, споживаючи продукти, багаті йодом, або приймаючи добавки за призначенням лікаря.

Шкода, коли вагітні жінки додають занадто багато йоду

Одне дослідження показало, що якщо вагітні жінки засвоюють йод понад межу, дитина народиться з вродженим гіпотиреозом. Якщо гіпотиреоз не лікувати, він призводить до когнітивних порушень у немовлят і дітей раннього віку. Крім того, надлишок йоду також викликає такі негативні наслідки, як:

Зоб, викликаний аномально збільшеною щитовидною залозою

Тиреоїдит і рак щитовидної залози

Відчуття печіння в горлі, роті та шлунку

Лихоманка, діарея та біль у шлунку

Нудота і блювота

Слабкий пульс і кома (рідкі випадки)

Щоб залишатися в безпеці, обмежте споживання йоду, покладаючись на їжу, багату природними поживними речовинами.

Найкраще джерело йоду

Йод міститься в таких продуктах, як молоко, овочі, морепродукти та яйця. Кількість йоду в цих стравах може залежати від кількості йоду в ґрунті або воді місцевості, де збирали продукт.

Нижче наведено список продуктів, багатих йодом, які ви можете включити в свій раціон:

Будьте обережні щодо наявності нітратів у деяких продуктах, оскільки вони впливають на вашу здатність засвоювати йод. Уникайте оброблених продуктів і холодного м’яса, хот-догів, оскільки вони містять досить багато нітратів.

У деяких випадках, коли ваша дієта не багата йодом, ваш лікар може порекомендувати використання синтетичних препаратів для доповнення йоду.

Чи безпечно використовувати препарати йоду?

Більшість лікарів вважають безпечним приймати препарати йоду з добавками під час вагітності. Крім того, засвоїти необхідну кількість йоду однією дієтою непросто, тому його можна доповнити функціональними продуктами.

Жінки, які намагаються завагітніти, завагітніти або годують груддю, можуть приймати близько 150 мкг добавок йоду щодня, особливо якщо вони не можуть отримати необхідну кількість мінералу.

Якщо ви приймали препарати йоду через наявні проблеми зі щитовидною залозою, повідомте про це лікаря.

Більшість пренатальних вітамінів містять йод. В іншому випадку ви можете прийняти добавку, яка містить комбінацію йоду і фолієвої кислоти.

Не слід їсти морські водорості або добавки йоду на основі морських водоростей, оскільки вони містять різну кількість йоду і можуть містити ртуть, що небезпечно для вашої дитини.

Часті запитання вагітних про препарати йоду

Як довго я повинен приймати препарати йоду?

Ви можете приймати одну добавку 150 мкг на день від моменту зачаття до моменту припинення годування груддю. Ці таблетки слід доповнювати лише багатими йодом продуктами, такими як яйця, риба, овочі тощо. 

Чи безпечно приймати йодид калію під час вагітності?

Відповідь: так, ви можете приймати йодид калію (KI), неорганічний йодний препарат, який використовується для лікування дефіциту йоду та захворювань щитовидної залози. Лікарі припустили, що діти, народжені матерями, які вживали йодистий калій у першому триместрі, отримали вищі оцінки нейропсихологічних оцінок, ніж діти, народжені від матерів, які не отримували йод.

Чи можна вживати настоянку йоду при вагітності?

Настоянка йоду – це антисептик, який використовується для обробки незначних ран. Продукт являє собою комбінацію 2% йоду і 2% йодиду натрію в 50% спирті. Не можна використовувати йодну настоянку під час вагітності. Проковтування цієї сполуки може призвести до смерті.

Якщо ви плануєте завагітніти або вагітні, але стурбовані своїм рівнем йоду, зверніться до лікарні, щоб перевірити їх. Лікар може порекомендувати аналіз сечі для визначення рівня йоду в організмі, а потім запропонувати способи покращення стану.