7 напоїв, які підвищують рівень молока, які молоді мами повинні спробувати

Грудне молоко є найкращим джерелом харчування для немовлят і маленьких дітей, але не всі матері мають достатньо молока, щоб годувати своїх дітей. Тож як замовити більше молока? Спробуйте безпечні для молока напої, які aFamilyToday Health пропонує у статті нижче!

Щоб їхні діти «ту ти» задовольнили кожен день, багато матерів не бояться спробувати все, від наукових методів, зокрема масажу грудей, розумного харчування до навіть народних «засобів», таких як суп з ніг. рулетики з папайєю, тушкована квасоля суп, курячий суп...

Певну користь такі страви все ж приносять, але викликають нудьгу і легко змушують маму набирати вагу. Тому багато жінок, боячись вплинути на свою вагу, перейшли на питну воду, щоб отримати користь від молока. У цій статті aFamilyToday Health представляє 7 найпопулярніших напоїв, що підвищують рівень молока.

7 напоїв, які підвищують рівень молока, які користуються популярністю у післяпологових мам

Якщо ви хочете, щоб ваша дитина отримувала чудове джерело поживних речовин з грудного молока, крім відпочинку та повноцінного харчування, матері можуть вибрати наступні напої, що підвищують рівень молока, щоб забезпечити достатню кількість молока для грудного вигодовування:

1. Відфільтрована вода

Не дивуйтеся, адже вода є основним компонентом грудного молока. Організм матері без води, безумовно, не буде виробляти достатньо молока, щоб задовольнити потреби дитини. Тому щодня мама повинна випивати від 2,5 до 3 літрів води. Рекомендується вживати теплу воду, оскільки холодна вода може вплинути на травну систему вагітної жінки після пологів. Порада: перш ніж годувати дитину, випийте склянку теплої води, щоб вироблялося більше молока!

2. Настояна вода

На перший погляд це звучить дивно, але фруктовий сік — чудовий напій, що стимулює молоко. Крім ролі очищення організму , підтримки втрати ваги, як відомо, поживні речовини в свіжих фруктах також допомагають покращити процес лактації.

Це також вважається здоровим напоєм, оскільки в ньому немає доданого цукру, а лише природна солодкість фруктів, змішаних з водою. Спосіб досить простий, фрукти (за бажанням) промивають, потім залишають тонко нарізану шкірку (наприклад, чорницю, половинку полуниці). Помістіть всі інгредієнти в скляну банку, залийте водою, добре перемішайте і поставте в холодильник приблизно на 2 години перед подачею.

3. Морквяний сік – Молочний напій, який допомагає відновити форму тіла після пологів

Щоб мати свіжу, солодку і смачну молочну лінію для грудного вигодовування, матері повинні активно вживати цей напій, що стимулює молоко. Причина в тому, що морква – відомий коренеплід з високим вмістом вітаміну А, бета-каротину та фітоестрогенів, які покращують якість молока та забезпечують енергією для годуючих матерів.

З іншого боку, вищезгадані поживні речовини також діють як окислювачі, допомагаючи мамам швидко відновити форму тіла після пологів і в той же час мати природно яскраву і гладку шкіру. Після кожного прийому їжі винагороджуйте себе чашкою морквяного соку, і його слід вживати приблизно 3-4 рази на тиждень для досягнення найкращих результатів.

4. Абрикосовий сік

Абрикоси вже давно відомі як «цукрові партнери» здоров’я та краси через їх поживні інгредієнти, такі як вітамін С, лікопін, пектин, які стимулюють кисневий обмін в клітинах, повертаючи процес старіння.

Крім того, це також суперфуд для матерів, які годують груддю . Вживання цього напою підвищує пролактин, гормон, що відповідає за лактацію в жіночому організмі.

5. Мигдальне молоко

Серед горіхового молока досить популярне мигдальне молоко завдяки своєму насиченому і привабливому смаку. По суті, мигдаль містить досить багато кальцію і вітаміну D. Ці дві поживні речовини сприяють процесу виклику молока природним і безпечним способом. Крім того, багатий вміст омега-3 в цьому насінні також дуже корисний для мозку та нервової системи дітей.

Щоб дізнатися більше, мигдальне молоко також є ідеальною альтернативою, якщо у дітей алергія на молоко тваринного походження.

6. Сік спаржі – напій, що стимулює молоко, щоб допомогти мамам добре спати після пологів

Мало хто знає, що вживання соку спаржі благотворно впливає на молоко і допомагає мамам після пологів легко заснути вночі. Доказом є те, що спаржа багата цинком, вітамінами групи В і кальцієм, які допомагають покращити якість і кількість грудного молока. Крім того, триптофановий компонент, присутній в цьому овочі, позитивно впливає на настрій, а також на розум, допомагаючи вам краще спати.

Можливо, деяким людям цей напій буде важко вживати. Однак, якщо ви витратите час, щоб використати його перед грудним вигодовуванням деякий час, ви відчуєте більшу кількість молока.

7. Кокосова вода

Під час годування грудьми мами часто впадають у стан зневоднення. Відповідно, вживання кокосової води на додаток до компенсації втраченої води також сприятливо впливає на молоко, забезпечуючи організм необхідними поживними речовинами, такими як калій, натрій та натуральні цукри.

Окрім сприяння лактації, кокосова вода також містить лауринову та капринову кислоти, які допомагають зміцнити імунну систему матері та дитини, захищаючи матір і дитину від поширених інфекцій.

Чи є інший спосіб замовити молоко, щоб поспішати додому, окрім вживання молока?

«Асоціація з низьким вмістом молока» або ті, хто молоді матері, повинні негайно прибрати в кишеню такі нотатки:

Переконайтеся, що ваша дитина годує грудьми належним чином: зверніть особливу увагу на те, де і як дитина чіпляється. Якщо робити це неправильно, дитина буде погано смоктати, що призведе до застою молока в грудях, зниження секреції гормону пролактину – фактора, що стимулює вироблення грудного молока.

Грудне вигодовування з обох боків: чергування грудного вигодовування на обох грудях допомагає створити баланс у споживанні молока немовляти та вироблення молока матері.

Уникайте занадто раннього контакту немовлят із пустушками або пляшечками : тому, що і те, і інше може легко знизити інтерес дітей до грудного вигодовування та значно скоротити час годування.

Сподіваємося, що нещодавній обмін допоміг мамам більше зрозуміти про напої, що підвищують рівень молока. Будь ласка, читайте більше нових статей, щоб оновити більше корисного досвіду батьківства!