7 впливів грейпфрута на здоровя дітей, які не варто ігнорувати

Він не тільки сприяє загоєнню ран, він корисний для здоров’я зубів і волосся, але вплив грейпфрута на здоров’я дітей набагато більше. 

Здоров’я дітей – це завжди головна турбота батьків. Для здорових дітей важливо мати достатній баланс поживних речовин, особливо з різних фруктів.

Грейпфрут є знайомим фруктом і часто використовується як десерт після їжі багатьма в’єтнамськими сім’ями. Мало того, грейпфрут також вважається «золотою» їжею, оскільки він приносить людям багато цінностей для здоров’я. Кожен сегмент грейпфрута містить незліченну кількість різних вітамінів і мінералів . Більше того, цей фрукт також містить бета-каротин, корисну поживну речовину, яка міститься в рослинах. У той же час, грейпфрут також є багатим джерелом фолієвої кислоти, яка досить необхідна для розвитку дітей.

У цій статті aFamilyToday Health допоможе вам більше зрозуміти вплив грейпфрута на здоров’я дітей. Крім того, є спеціальні примітки для мам, які піклуються про своїх дітей. Не пропустіть це!

Вплив грейпфрута на дітей: вживати його в потрібний час дійсно добре

Грейпфрут - це цитрусовий фрукт, який досить популярний в азіатських країнах. Цей плід має товсту шкірку, зелену або жовту при дозріванні, білі, рожеві або жовті сегменти кольору слонової кістки, при вживанні прохолодно.

Як фрукт сімейства цитрусових, грейпфрут також має злегка кислуватий смак. Це полегшує у маленьких дітей розлад шлунка та діарею під час вживання. Тому що незріла травна система дітей ще не пристосувалася до такої кислотності. Тому мамам варто почекати, поки малюкові не виповниться хоча б 12 місяців, щоб включити цю їжу в раціон малюка.

У деяких людей вживання цитрусових також може викликати алергічну реакцію. Тому, даючи дітям грейпфрут, годувати їх слід лише потроху. Слід уважно спостерігати, чи не з’являються у дитини такі симптоми, як кропив’янка, хрипи чи висипання після їжі.

Для дітей від 1 до 6 років зверніть увагу на те, щоб не додавати більше 120-180 мл грейпфрутового соку в день. Якщо ви даєте дитині грейпфрутовий сік, ви повинні давати його дитині з чашки, а не з пляшечки або дитячої чашки (чашки дзеркала). Причина, чому цукор в грейпфрутовому соку може відкладатися на зубах, призводить до карієсу, якщо дитину довго пити його з пляшки.

Щоб розбавити кислотність при виготовленні грейпфрутового соку, можна додати воду. Відповідне співвідношення становить приблизно 3 частини грейпфрутового соку, змішані з 1 частиною води.

Перевірте вплив грейпфрута на здоров’я дітей

Можна сказати, що грейпфрут є одним із хороших тропічних фруктів, які варто додати в дитячий раціон. Більш того, грейпфрут часто має солодкуватий, злегка кислуватий смак, тому цілком підходить на смак дітей.

Ось наслідки впливу грейпфрута на здоров’я дітей, які ви можете здивувати:

1. Швидке загоєння ран

Початком низки цікавих ефектів грейпфрута є його здатність відновлювати пошкодження. Це завдяки вітаміну С у грейпфруті, багатому на кофакторні ферменти, які діють як стимулятор проліферації колагену та білка, тим самим допомагаючи шкірним ранам загоюватися швидше.

Ви зазначаєте, що швидке одужання також досить важливо для підтримки здоров’я організму.

2. Підтримка розвитку зубів і ясен у дітей

Вважається, що грейпфрут дуже ефективний для запобігання кровоточивості ясен у дітей. Крім того, колаген, присутній в грейпфруті, також сприяє формуванню ясен і забезпечує збалансований ріст зубів.

Крім того, вітамін С в грейпфруті також необхідний для лікування кровоточивості ясен і розхитаних зубів у дітей.

3. Профілактика анемії та супутніх ускладнень

Якщо анемія у дитини тривала, це призведе до підвищеної сприйнятливості до бактерій і до проблем з інфекцією.

Діти також досить схильні до анемії. Вам важливо переконатися, що у вашої дитини достатньо гемоглобіну, щоб запобігти ускладненням, пов’язаним з анемією, як втома, виснаження, блідість, задишка і навіть прискорене серцебиття .

Перераховані вище проблеми можна повністю вирішити завдяки ефекту грейпфрута. Причина в тому, що вітамін С в цьому фрукті покращує засвоєння і засвоєння заліза в організмі. Це мінерал, який відіграє роль у формуванні клітин крові. Крім того, якщо дитина змушена вживати залізо, ви повинні подумати про те, щоб дати дитині грейпфрут, щоб підвищити його засвоєння.

4. Дія грейпфрута сприяє зміцненню імунітету

Причина, чому грейпфрут приносить такий чудовий оздоровчий ефект, завдяки вітаміну С, що міститься в композиції. Цей вітамін є ключовою живильною речовиною в дії антитіл, а також імунних клітин.

Цей вітамін С також захистить організм дитини від шкідливих вірусів або бактерій. Наявність міцного імунітету може бути першим кроком у тому, щоб допомогти вашій дитині боротися з опортуністичними захворюваннями.

5. Допомагає волоссю рости здоровим

Чи знаєте ви, що грейпфрут є багатим джерелом корисних для волосся поживних речовин, таких як цинк, вітаміни А, В1 і С. Усі ці поживні речовини сприяють зростанню волосся у дітей. Крім того, такі мінерали, як кальцій, сірка та залізо, також необхідні для підтримки міцності волосся .

6. Дія грейпфрута сприяє поліпшенню перистальтики кишечника, сприяє травленню

Грейпфрут досить багатий клітковиною, яка допомагає підтримувати здорове випорожнення у дітей. Тому регулярне вживання цього фрукта знизить ризик запорів у дітей. Крім того, клітковина також є важливим елементом кожного прийому їжі, щоб забезпечити здорове зростання дітей.

7. Профілактика дитячого ожиріння

Сьогодні вживання великої кількості фаст-фуду легко призводить до ожиріння у дітей. Ця тривожна проблема є причиною багатьох поганих ускладнень, які згодом впливають на здоров’я вашої дитини, зокрема серцево-судинних захворювань, цукрового діабету…

На щастя, вживання грейпфрута допоможе дітям довше відчувати ситість. Цей ефект грейпфрута пояснюється його складом натуральних волокон. В результаті діти будуть обмежувати вживання продуктів з високим вмістом цукру і фаст-фуду. З тих пір проблема ожиріння у дітей більше не буде хвилювати мам.

Примітки, коли дітям дозволяється вживати грейпфрут

Грейпфрут приносить багато дуже корисних ефектів для здоров’я дітей, але ви також повинні звернути увагу, давати дітям цей фрукт. Ось деякі примітки:

1. Не їжте грейпфрут під час прийому деяких ліків

Дітям, які хворіють і яким тривалий час призначають антибіотики , категорично не можна давати дітям грейпфрутовий сік після прийому ліків. Тому що це може спричинити лікарську взаємодію. В результаті у дітей можуть виникнути болі в м’язах, затримка росту і навіть проблеми з нирками.

2. Не давайте грейпфрут дітям при діареї

Грейпфрут холодний, тому вживання грейпфрута при діареї посилить цю ситуацію. Тому, коли малюкові погано, мама не повинна давати дитині багато грейпфрута.

Якщо у вашої дитини коли-небудь була алергія на цитрусові, не варто давати йому грейпфрут, тому що він може зазнати багато серйозної шкоди. Діти, які їдять занадто багато грейпфрута, іноді відчувають такі стани, як головний біль, задишка та біль у шлунку.

Поради, як вибрати смачний грейпфрут

Вибираючи купити грейпфрут, вибирайте той фрукт, який міцно лежить у руці, шкірка рівномірно натягнута, виглядає соковитою, уникайте вибору типу з тьмяною шкіркою та занадто м’якою. Ви повинні вибирати грейпфрут з кисло-солодким смаком, уникайте покупки кислого грейпфрута, тому що він не дуже смачний. Зберігати помело можна, витримуючи при кімнатній температурі 4-6 днів; у відділенні для фруктів і овочів холодильника до 2-3 тижнів.

Маленьким дітям слід давати їм грейпфрутовий сік. Особливо для дітей старшого віку, які вже вміють їсти сирі продукти, можна відокремити кожен грейпфрут і дати малюкові цілу креветку. Під час відокремлення ви повинні бути обережні, видаляючи насіння та зовнішню оболонку, оскільки вони можуть утруднити вашій дитині жувати та давитися.

Сподіваюся, з огляду на дію грейпфрута, яку aFamilyToday Health перерахував вище, ви можете розглянути можливість додати цю їжу в меню вашої дитини. Зауважте, що перед застосуванням не обов’язково проконсультуватися з лікарем!