aFamilyToday Health пропонує вам детальне меню на день, коли ви хочете нагодувати свою дитину від грудей у західному стилі всіма необхідними поживними речовинами.
На відміну від японського методу відлучення від грудей, у жителів Заходу є свій секрет годування своїх дітей від грудей. Методи відлучення від грудей у західному стилі також мають бути науково розроблені, багаті поживними речовинами, щоб допомогти дітям розвиватися як фізично, так і інтелектуально. Крім традиційного меню, ви можете застосувати дієту для своєї дитини, як західні мами.
Деякі вимірювальні інструменти, згадані в статті, які ви повинні мати на увазі:
1 чайна ложка = столова ложка = 5 мл
1 столова ложка = 15 мл
1 склянка = 240 мл.
Відповідний сніданок допоможе краще стимулювати метаболізм дитини, приготуйте ½ склянки багатої залізом каші або 1 варене яйце.
Ви даєте дитині 1/4 - 1/2 склянки молока, можете додавати каші чи ні, залежно від уподобань дитини.
Після їжі дайте дитині половину нарізаного банана і 2-3 великі скибочки полуниці, щоб полегшити його травлення.
Щоб дати дитині додаткову кількість фруктів, ви можете додавати їх до каш або їжі самостійно.
Діти, які розважаються, будуть споживати багато калорій в організмі, перед основним обідом потрібно дати дитині перекус, що складається з 1 скибочки тосту або мафіну з 1-2 столовими ложками вершкового сиру або арахісового масла або йогурту з подрібненим фрукти. Ви можете давати дитині 1/4 - 1/2 склянки молока.
На обід можна нагодувати малюка половиною бутерброда з подрібненою індичкою або куркою, тунцем, яєчним салатом або арахісовим маслом. Ви доповнюєте зелені овочі дитини половиною склянки вареного овочевого супу. Не забувайте давати дитині 1/2 склянки молока.
У другій половині дня малюк часто буде багато грати з друзями або сім'єю. Доповнити енергію малюка слід 28,4 - 56,7 г сиру, нарізаного кубиками або подрібненого. Продовжуйте давати дитині десерт з 2-3 столовими ложками фруктів або ягід і 1 склянкою молока.
Не варто годувати дитину занадто багато ввечері, оскільки це вплине на травну систему дитини. Дайте малюкові 30 - 60 г вареного м'яса (м'ясо повинно бути подрібнене або нарізане кубиками), півсклянки крупи, рису, картоплі.
Перед сном не забудьте дати дитині 1/2 склянки молока.
На додаток до стандартної півсклянки знежиреного або знежиреного молока вам потрібно нагодувати дитину ще півсклянки збагаченої залізом каші або половиною скибочки тосту. Оскільки ваша дитина виросла, після сніданку ви можете доповнити її фруктами 1/3 склянки фруктового соку (наприклад, банана, дині або полуниці) і яйцем.
Приблизно через 1,5 години після сніданку ви повинні дозволити дитині вибрати перекус із 4 чізкейків або хумусу, куплених у ресторані або приготованих самостійно. Також можна замінити півсклянки нарізаних фруктів.
Коли йому було 2 роки, він міг постійно ходити і бігати. Ви звертаєте увагу на те, щоб дитина регулярно доливала кип’ячену воду для охолодження.
На обід можна дати малюкові бутерброд з 30г м’яса, 1 шматочок сиру, овочі (авокадо, листя салату або помідори). Потрібно більше уваги приділяти травній системі дитини, додаючи 2-3 моркви (подрібнені або варені) або 2 столові ложки жовтих або зелених овочів. Запропонуйте дитині ще одну чашку полуничного соку або невелике нежирне вівсяне печиво (14,2 г). Приблизно через 30 хвилин дайте дитині півсклянки нежирного або знежиреного молока перед сном.
2-річні діти люблять бути допитливими та досліджувати різнокольорові речі. Дайте дитині половину яблука (нарізаного скибочками) або 3 чорносливу, 1/3 склянки нарізаного винограду або половину апельсина, обов’язково з половиною склянки молока.
Меню вечері «західний стандарт» для 2-річної дитини включає 56,7 г вареного м’яса з 1/3 склянки крупи (наприклад, рису), картоплі та 2 столових ложок овочів. Не забувайте давати дитині півсклянки нежирного або знежиреного молока перед сном.
Щоб у вашій дитині було максимально повне меню, ви повинні приклеїти це меню на холодильник. Ви можете завантажити це меню тут!
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками, про що слід пам’ятати на 48 тижні, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
aFamilyToday Health – кошмари можуть розбудити і налякати вашу дитину. Що роблять батьки, щоб допомогти своїй дитині подолати цей кошмар?
Для повноцінного розвитку малюкам потрібно багато елементів. aFamilyToday Health ділиться з батьками речами, про які слід пам’ятати, коли дитині виповниться 21 тиждень, щоб батьки могли якнайкраще піклуватися про свою дитину!
13 здорових закусок від експертів зі здоров’я aFamilyToday для малюків. Батьки, подбайте про те, щоб ваша дитина завжди була здорова!
Чи справді давати дітям багато соку так добре, як ви думаєте? Насправді це може призвести до 8 ризиків, які aFamilyToday Health наведе нижче.
aFamilyToday Health ділиться з вами 4 простими методами розвитку математичних навичок дітей з дитсадка.
Приєднуйтесь до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про потреби вашої дитини в харчуванні в перші роки, щоб допомогти їй мати здорове тіло та гарну опірність.
aFamilyToday Health – Звички в харчуванні можуть призвести до інших непередбачуваних наслідків. Що робити батькам, коли у їхнього підлітка спостерігається це явище?
aFamilyToday Health – Коли дитина задихається або задихається чужорідним предметом, як батьки повинні надати першу допомогу та СЛР дитині?
aFamilyToday Health – Якщо ви думаєте, що вашій дитині не потрібно вивчати фізкультуру в школі, ви здивуєтеся, оскільки фізичні вправи приносять дітям ці несподівані переваги.
