Чи безпечно для немовлят пити соєве молоко?

Соєве молоко – це напій, який містить велику кількість поживних речовин, необхідних організму. Ви думаєте, чи давати дитині соєве молоко? Якщо ви потрапили в цю ситуацію, будь ласка, прочитайте розділ aFamilyToday Health нижче .

В даний час існує рух, згідно з яким багато людей вибирають для сімейного харчування здорові рослинні продукти, такі як соєві боби, коричневий рис, насіння лотоса, кунжуту, насіння чіа тощо. Серед них деякі люди також хочуть замінити коров’яче молоко соєвим для своїх дітей, тому що вони вважають це молоко смачним і дешевим. Однак чи справді соєве молоко безпечне і повне поживних речовин, які допомагають дітям рости? Це питання, яке потрібно з’ясувати.

Соєве молоко з коров'ячим молоком

Соєве молоко і коров’яче молоко мають значні відмінності в харчовому складі. Склянка незбираного коров’ячого молока містить до 146 ккал, а соєвого – лише 100 ккал. За вмістом жиру коров’яче молоко також вище, ніж соєве, коли воно містить до 8 г, тоді як соєве молоко має лише 4 г.

Що стосується білка, то коров’яче та соєве молоко мають майже однаковий вміст (1 склянка коров’ячого молока містить 8 г білка, 1 склянка соєвого молока – 7 г). Крім того, соєве молоко містить багато клітковини (2 г/стакан), а коров’яче зовсім не має.

Соєве молоко та добавки кальцію

У порівнянні з коров’ячим, соєве молоко має менший вміст кальцію. Тому, якщо ви вирішили давати малюкові соєве молоко, ви повинні вибрати соєве молоко, збагачене поживними речовинами, такими як фолат, кальцій, вітаміни A, D і B.

Крім того, соєве молоко також містить фітати, сполуку, яка зменшує всмоктування кальцію. Отже, якщо ваша дитина п’є соєве молоко, вам потрібно давати йому більше продуктів, багатих кальцієм, таких як йогурт, сир, консервований лосось, апельсиновий сік тощо.

Чи корисне соєве молоко для малюків?

Якщо давати дитині соєве молоко замість коров’ячого, це легко призведе до дефіциту кальцію. У цьому віці немовлятам потрібен кальцій для розвитку кісток, зубів, м’язів і центральної нервової системи. Тому ви повинні вибирати соєве молоко, збагачене кальцієм та іншими важливими вітамінами.

Дітям з непереносимістю лактози ви можете спокійно давати дитині соєве молоко, не турбуючись про алергію на молоко. Однак бувають і випадки, коли у малюка алергія на соєве молоко. Якщо ви бачите, що ваша дитина має симптоми алергії, такі як висип, нудота, біль у животі тощо, більше не давайте дитині соєве молоко.

Побічні ефекти соєвого молока

Даючи соєве молоко вашій дитині, ви повинні звернути увагу на деякі з наступних питань:

Надмірне вживання соєвого молока може викликати алергію. Деякі білки в сої часто викликають такі симптоми, як нудота, висип, біль у животі...

Незважаючи на високий вміст мінералів і вітамінів, соєве молоко містить менше білка, ніж коров’яче. Якщо ваша дитина п’є соєве молоко, це, ймовірно, призведе до дефіциту білка, що негативно позначається на артеріальному тиску та підтримці температури тіла.

Соєве молоко містить фітоестрогени , з’єднання, яке, як вважається, викликає рак грудей. Крім того, надмірне споживання фітоестрогену може спричинити раннє статеве дозрівання у вашої дитини.

Завдяки багатій поживності соя цілком підходить дітям, особливо тим, у кого алергія на лактозу в коров’ячому молоці. Фахівці з сої рекомендують давати дитині не більше двох порцій соєвих продуктів на день. Ключем до рослинної дієти є різноманітність їжі, а не тільки соя. Є багато інших продуктів з високим вмістом білка, таких як горіхи, бобові, сочевиця, горох. Цільні злаки та овочі також містять білок, але в трохи менших рівнях.