Способи батьків допомогти своїм дітям бути більш активними

Батьки мають багато способів допомогти своїм дітям бути більш активними, а не дозволяти їм грати у відеоігри чи залишатися в кімнаті цілий день, тому що це дуже шкідливо і впливає на розвиток дітей.

Фізична активність у дітей важлива, оскільки вона допомагає їм розвивати сильні м’язи, залишатися здоровими та пізнавати навколишній світ. Крім того, батьки також відіграють важливу роль у заохоченні дітей до більшої активності.

Будьте хорошим прикладом для наслідування

Батьки можуть бути прикладом для своїх дітей, старанно займаючись фізичними вправами. Діти, які бачать, що батьки реагують на фізичну активність, активніші та здоровіші. Ви повинні заохочувати свою дитину до фізичної активності, запрошуючи її разом займатися спортом. Взяти дитину в похід з сім’єю у вихідні або піти на прогулянку після обіду – це і здорово, і весело для вас обох.

Виховувати собаку

Собака може допомогти дітям бути більш активними і навчити їх бути більш відповідальними. Виведення собаки на прогулянку або ігри на вулиці з цим другом дає вашій дитині можливість насолоджуватися фізичними навантаженнями.

Ходіть від дому до школи та додому з дитиною

Піша прогулянка до школи має багато переваг: вона не тільки допомагає дітям відчувати себе здоровими, але й дає їм можливість вивчати та виконувати правила дорожнього руху. Інші види діяльності для дітей, як-от катання на велосипеді чи скутері по сусідству, є активними та безпечними для дітей.

Нехай діти грають на свіжому повітрі

Деякі дослідження показують, що діти, які перебувають на вулиці більше 20 хвилин на день і дивляться на зелені насадження, в 5 разів активніші, ніж діти, які просто залишаються вдома. Зовнішнє середовище може сприяти фізичної активності дітей. Ви повинні водити своїх дітей у парк і проводити багато часу на природі, що створить можливість дітям бути активними, здоровими, а також розвивати свій зріст .

Дозвольте дитині пограти з друзями

Ваша дитина може стати більш активною, коли вона проводить час з друзями, а не грає наодинці. Ви повинні влаштувати вихідні, щоб дати дитині можливість пограти з друзями. Якщо діти не соціалізовані, діти іноді можуть відчувати стрес, як і дорослі.

Дозвольте своїй дитині грати з активними іграшками замість мобільних телефонів чи планшетів

Діти можуть стати залежними від мобільних телефонів. Це може призвести до зниження фізичної активності дітей, збільшення частоти дитячого ожиріння . Батьки можуть допомогти своїм дітям триматися подалі від пристроїв і дати їм активні іграшки, такі як м’ячі, скакалки тощо. Крім того, батьки повинні обмежити час своїх дітей за переглядом телевізора та використанням комп’ютера, щоб діти могли використовувати ваш вільний час для фізичних навантажень.

Допоможіть дітям зрозуміти своє тіло

Коли ваша дитина буде готова до діяльності, не забудьте нагадати їй про те, щоб вона звернула увагу на своє тіло. Будьте фізично активними і робіть легкі фізичні вправи, не робіть речей, які викликають біль. Якщо це сталося, дитина повинна бути менш активною. Якщо вага вашої дитини падає нижче норми, вам слід негайно звернутися до лікаря.