Переваги сну без подушки для вашої дитини та всієї родини

Спати без подушки – корисна звичка не тільки для здоров’я дітей, а й для дорослих, а також для профілактики певних станів.

Вже давно подушки стали незамінним предметом у нашому сні. Якщо ваша дитина звикла користуватися подушками, без цього предмета поруч з нею дитині буде важко заснути. Однак, спавши без подушки, і діти, і сім’ї можуть отримати багато несподіваних переваг.

Наслідки сну без подушки для дітей

Спати без подушки дуже корисно для здоров’я людини. Ось подивіться на переваги цього режиму сну і він може допомогти вам вирішити, чи укладати дитину спати без подушки. Переваги сну без подушки включають:

1. Зменшити ризик задухи

Якщо у дитини занадто багато подушок або мама використовує не ту подушку, нещасні випадки все одно можуть статися. У цей час дитина легко притискається подушкою, що призводить до ризику задухи або болю в шиї, оскільки батьки ставлять дитину в неправильне положення. Тому ваша дитина буде краще спати без подушки.

2. Знизити ризик алергії

У багатьох маленьких дітей часто виникає алергія на пил. Сон на брудній наволочці, яку не міняють і регулярно прають, може погіршити стан. Бактерії, бруд і деякі інші агенти мають властивість ховатися всередині поверхні подушки і з часом накопичуватися тут. Якщо вдихнути, у вашої дитини буде більша ймовірність виникнення алергічної реакції. Тому, якщо ваша дитина спить без подушки, він може мінімізувати ризик цієї контактної алергії.

3. Поліпшити поставу

Коли дитина лежить на занадто товстих подушках, шия дитини буде легко вигинатися в постійний вигин, який впливає на поставу дитини в подальшому житті. Щоб покращити поставу, спробуйте укласти дитину спати без подушки.

4. Профілактика синдрому плоскої голови

Якщо голова дитини сплющена з одного боку через неприродне положення для сну на подушці, це називається синдромом плоскої голови . Якщо не використовувати подушки, ваша дитина буде спати в природному положенні і запобігти ризику розвитку вищевказаного синдрому деформації.

5. Запобігає потінню голови

Матеріал наволочки також може викликати проблеми. Причина в тому, що якщо наволочка виготовлена ​​з погано вбираючого матеріалу, ваша дитина буде легко потіти голову або відчувати себе незручно. Тому ви повинні практикувати, щоб ваша дитина спала без подушки, щоб виключити цей ризик.

6. Граничний вивих шиї

Тривале використання подушок може призвести до вивиху шиї. Цього не станеться, якщо ви вирішите купити правильні подушки, але більшість подушок для немовлят не розроблено належним чином.

Навчіться укладати дитину спати без подушки

Спосіб зробити це також досить простий, ви можете звернутися до наступних порад:

Складіть товстий рушник і покладіть його під голову дитини

Слідкуйте за тим, щоб рушник не був встановлений занадто високо

Зменшуйте товщину рушника щотижня, доки дитині не буде комфортно спати без подушки.

Ефект сну без подушки для дорослих

Це не тільки корисно для дітей, але і звичка спати без подушок також приносить багато переваг для здоров’я дорослих, таких як:

1. Профілактика болю в спині

Погана постава викликає у багатьох людей біль у спині, і одна з основних причин цього – неправильний вибір подушки. Деякі люди випадково купують подушки, які відображають природний вигин хребта, через що хребет стає більш викривленим, ніж має бути. Тому спати без подушки буде набагато краще, ніж використовувати невідповідну подушку.

2. Запобігання болю в шиї

Коли ви спите з подушкою, ви випадково висуваєте шию вгору або відхиляєтеся назад. Це одна з причин болю в шиї і змушує вас втомлюватися після пробудження. Без подушки голова буде відпочивати в природному положенні, а також запобігатиме пошкодженню нервів.

3. Профілактика появи прищів і зморшок

Багато людей мають звичку лежати на боці, коли сплять, притиснувши обличчя до подушки. Однак наволочки є середовищем проживання і розмноження багатьох мікроорганізмів, якщо ви часто відпочиваєте в такому положенні, у них буде можливість причепитися до вашого обличчя, тим самим викликаючи прищі.

Крім того, ви також можете викликати появу зморшок, оскільки шкіра обличчя пригнічується протягом багатьох годин.

4. Зняття стресу

Сон з невідповідною подушкою може порушити ваш сон, оскільки іноді ви несвідомо змінюєте положення. І якщо ви погано спите, ви можете легко почувати себе більш дратівливим і напруженим після пробудження. Однак, якщо не використовувати подушку, вищеописаний випадок не відбудеться, оскільки тіло може вільно рухатися без перешкод, тим самим покращуючи якість сну.

5. Профілактика безсоння

Якщо вам важко заснути вночі, спробуйте на деякий час відійти від подушки. Фахівці припустили, що сон без подушки допоможе заснути швидше і комфортніше.

6. Підвищити рівень енергії

Ви можете задатися питанням, чому спати без подушки може це зробити. Насправді вони досить споріднені. Після того, як ви відмовитесь від звички користуватися подушками, ви відчуєте менше болю в спині або шиї. Звідти тіло також отримує відпочинок, необхідний для відновлення енергії на новий день після того, як ви прокинетеся.

7. Підвищити креативність

Повноцінний нічний сон може покращити творчі здібності та навіть покращити пам’ять. Мозок використовує решту тіла для організації всієї інформації, яка була збережена протягом дня. Чим краще ви спите, тим краще пройде цей процес і, звичайно, в результаті покращиться ваша пам’ять.

Коли ви спите без подушки, ваше тіло може легко відновитися, відпочити і творити чудеса для вашого фізичного та психічного здоров’я.

9. Знизити ризик алергії

Як і немовлята та маленькі діти, батьки все ще піддаються ризику алергії, якщо у вас дихальна система або чутлива шкіра. Бактерії, бруд часто легко ховаються на наволочках. При контакті з близької відстані вони легко викликають у вас алергію. Щоб зменшити цей ризик, спробуйте спати без подушки.