Не ігноруйте клітковину в щоденному раціоні вашої дитини

Як вилікувати запор у дітей? На додаток до підтримки травної системи, як клітковина впливає на харчування маленьких дітей?

Харчування немовлят – це завжди головна турбота батьків. Якщо ви не хочете, щоб у вашої дитини були сильні запори, вам потрібно забезпечити дитину достатньою кількістю клітковини під час кожного прийому їжі. Дотримуйтесь наступної статті з aFamilyToday Health, щоб зрозуміти важливість клітковини для вашої дитини.

Історія волокна

Не так давно, коли в кав’ярні спілкувалися з друзями, ми чудово поділилися проблемою запорів у нашої дитини. Кожен по черзі розповідає про те, як вилікувати запор, наприклад, давати дитині півсклянки соку чорносливу в поєднанні з половиною склянки води або давати дитині інжир, щоб зміцнити травну систему.

Особисто я сиджу спокійно, не тому, що тема несмачна, а тому, що мої діти не мають жодних проблем. Мені дуже пощастило, тому що в моєї доньки дуже гарна травна система. Вона їсть все, що я готую, а це означає, що вона отримує багато клітковини.

Проте виховувати дітей не завжди так просто. Багато дітей часто дуже вибагливі до супу, і сім’ї не усвідомлюють важливості між клітковиною і травною системою. Насправді, багато організацій охорони здоров’я заохочують батьків давати своїм дітям багато фруктів і овочів через багато переваг, які приносить клітковина.

Переваги клітковини

Існують тисячі переваг, коли батьки повинні додавати необхідну кількість клітковини в раціон своєї дитини. Для тих, хто тільки починає їсти овочі, клітковина допоможе запобігти ризику діабету .

Звичайно, головною перевагою клітковини є підтримка травлення. У поєднанні з вживанням достатньої кількості води клітковина найкращим чином підвищить свою роль у циркуляції травної системи. Це допоможе вашій дитині запобігти і вилікувати запори. Ви більше не будете втомлюватися, коли вам доведеться прокидатися посеред ночі, щоб подбати про біль і труднощі дитини в туалеті.

На скільки вистачить?

Згідно з дослідженнями, діти від 1 до 18 років повинні отримувати від 14 до 31 г клітковини в день. Однак як це застосувати та вибрати правильні продукти для покупки? Це залежить від кількості та типу їжі, яку ви виберете для своєї дитини.

Чи корисно їсти більше клітковини?

Годування вашої дитини дієтою з високим вмістом клітковини допоможе запобігти проблемам, пов’язаним з коліками та діареєю . Тому вам слід пропустити будь-які дієтичні обмеження (якщо це не радить ваш лікар) і замість цього зосередитися на меню з високим вмістом клітковини для вашої дитини щодня.

Сподіваюся, стаття дала багато корисної інформації для вашої родини. Бажаю вам швидко обмежити запори у дитини, даючи йому різноманітні овочі та фрукти.