Налякали 8 звичок батьків, які можуть зіпсувати їх дітей

Коли діти підростають, діти починають спостерігати, вчитися і дізнаватися про своє тіло, про те, що вони можуть робити, і про все, що їх оточує, через те, що ви говорите і робите. Більшість дітей схильні наслідувати ваші дії, тому найкращий спосіб навчити своїх дітей хорошим звичкам — не нагороджувати чи карати їх, а діяти позитивно, щоб подати їм хороший приклад. Діти наслідують. Тут aFamilyToday Health перерахує деякі шкідливі щоденні звички, яких ви можете не помічати, яких слід уникати або змінити, щоб ваші діти могли зростати здоровішими.

1. Самокритика

Іноді це просто ваш спосіб критикувати себе за свою появу перед дзеркалом, наприклад: «Чому джинси такі тісні!» або «Чому я товстію?» вплине на самооцінку дитини, впевненість у собі та его. Зокрема, на дівчат також може вплинути те, що вони чують від матерів. Це може змусити дітей не любити себе, коли вони дивляться в дзеркало, що змушує їх постійно думати: «Я занадто поганий, занадто товстий, занадто потворний…» і завжди матимуть проблеми зі своїм власним его. І те й інше змусить дітей практикувати такі звички, як дієта, або збільшить ризик розладів травлення.

2. Емоційне харчування

Якщо їжа допомагає вам відчувати себе комфортніше і щасливіше, коли ви сумні або розчаровані в роботі та житті, то ви, мабуть, надіслали неправильне повідомлення здоров’ю своєї дитини. Тому що ви показуєте своїй дитині, що їжа – це хороший спосіб зробити себе щасливішим, не знаючи, що є кращі способи покращити свій настрій, ніж їжа.

Дайте дитині зрозуміти, що спілкування з друзями або прогулянка покращить її самопочуття, так вона розвивається у здоровому напрямку.

3. Надмірне використання текстових повідомлень та електронних листів

Несправедливо забороняти своїм дітям писати повідомлення за обіднім столом, поки ви тримаєте телефон. Саме це суперечить тому, що ви говорите. Встановіть сімейні правила щодо використання електронних пристроїв, яких дотримуються всі, включаючи батьків.

Діти, які проводять занадто багато часу перед екранами, часто мають проблеми зі сном, успішністю в школі та вагою. Діти, які проводять час за вечерею зі своїми сім’ями, мають менший ризик ожиріння.

4. Занадто багато уваги приділяється зовнішньому вигляду та матеріальним речам

Більшість дівчат люблять грати в щось, пов’язане з одягом, модою. Але експерти стверджують, що потрібно бути обережним, дозволяючи дітям надмірно ввічливо виглядати, ніж будь-що інше.

Скористайтеся «моментом матері та дитини», щоб створити у дітей здорові звички, наприклад: гуляти, навчати їх займатися спортом. Таким чином дівчата дізнаються, що вони можуть стати здоровішими, сильнішими та жіночнішими. Крім того, вони знайдуть фізичні вправи відмінним засобом для зняття стресу. Крім того, часто робіть компліменти її розумній, доброї і красивій дівчині!

5. Вживайте алкоголь, щоб почувати себе краще

Якщо ви прийшли додому після виснажливого, напруженого робочого дня і скажете: «Я хочу пива», ви показали своїй дитині, що алкоголь – хороший спосіб зняти стрес і покращити настрій. Так само, як багато людей залежать від кави, щоб підняти настрій. Очевидно, алкоголь не корисний для дітей.

Замість цього знайдіть більш здорові способи зменшити стрес або підняти настрій. Спробуйте вправи, медитацію або розслаблююче хобі і залучіть усіх членів сім’ї. Все це хороші способи розслабитися або зарядитися енергією.

6. Змагайтеся за все

Постійно хвалити інших дітей (сусідів, однокласників, братів і сестер), які кращі за вашу дитину, рідко є хорошим мотиватором, але іноді навпаки.

Замість цього спробуйте щось більш позитивне, наприклад похвалити дитину, коли вона зробила все, що могла. Допоможіть своїй дитині зосередитися на веселій грі на вулиці, а не на змаганнях з нею, і покажіть їй, що вона вдосконалилася і стала краще. Ви також повинні з’ясувати, чим насправді захоплюється ваша дитина, і займатися разом щодня. Спілкування та обмін один з одним змусить вас почувати себе набагато краще.

7. Постійно сперечаючись, сперечаючись

Якщо батьки постійно сперечаються або сперечаються один з одним, ваша дитина зрозуміє: «О, це найкращий спосіб вирішити проблеми». І тому стрес часто знову буде стимулюватися.

Отже, як ви знімаєте свій стрес? Експериментуйте з деякими методами боротьби зі стресом. Сварка може спочатку покращити, але потім відчути гірше. Крім того, було показано, що стрес збільшує ризик ожиріння.

8. «Вісім» історій і погані балачки

Критика або лайка на те, як інші одягаються чи діють, вважається низькою самооцінкою. Запитайте себе, чи є у вас вагомі причини для цього. Але лайка інших вже стала звичкою, тому ви не можете знайти для цього вагомої причини. Це змушує вашу дитину завжди бути обережною, уважно розглядати й засуджувати інших.

Направляйте мислення вашої дитини на розуміння та обмін почуттями, а не на оцінку поведінки інших. Нехай кожен грає в ігри на свіжому повітрі, які корисніші для здоров’я, ніж сидіти вдома і говорити дурницю.

Навчіться визнавати помилки

І останнє, але найголовніше, якщо ви виявите, що ви погано поводитеся перед своїми дітьми, не ігноруйте їх і не очікуйте, що вони помітять. Вкажіть на свою помилку і використовуйте її, щоб навчити дитину.

Попросіть дитину про допомогу, і так вона відчує, наскільки вона важлива для вас. Дослідження показують, що сім’ї із взаємопідтримкою та допомогою по господарству та груповій діяльності успішніші за інші сім’ї.

Можливо, вас зацікавить, як спілкуватися з 6-місячною дитиною.