Дітям до 1 року заборонено дивитися телевізор або взаємодіяти зі смарт-пристроями

Дітям до 1 року заборонено дивитися телевізор, зв’язок із смарт-пристроями – це останнє попередження Всесвітньої організації охорони здоров’я щодо побоювань щодо впливу цієї проблеми на здоров’я маленьких дітей. 

24 квітня Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оприлюднила нові рекомендації щодо фізичної активності, активного способу життя та сну для дітей віком до 5 років. У цій рекомендації ВООЗ попередила, що збільшення кількості дітей, які дивляться телевізор, користуються такими розумними пристроями, як телефони та планшети, стає причиною шкоди здоров’ю дітей.

Тедрос Адханом Гебрейесус, Генеральний директор ВООЗ, закликає всіх робити те, що є найкращим для їхнього здоров’я на початку життя, щоб забезпечити гарне загальне здоров’я. Він підкреслив, що: Реальність довела, що дитинство дуже важливе для розвитку людини. Шкідливі звички та спосіб життя в дитинстві можуть стати руйнівним фактором у подальшому житті дитини та викликати такі захворювання, як ожиріння, цукровий діабет, серцево-судинні захворювання , інсульти тощо у багатьох людей у ​​дорослому віці.

У звіті, опублікованому як новини на своєму веб-сайті, ВООЗ стверджує, що: «Для дітей віком до 5 років необхідно не тільки звести до мінімуму час перебування на екранах телевізорів, розумних пристроїв ... але також діти повинні обмежувати своїх дітей сидіти в колясках, сидіти на місці». занадто довго, необхідно забезпечити дітям кращий сон і більше часу для активних ігор, щоб допомогти їхньому тілу зміцніти.

За словами представників ВООЗ, зменшення впливу телевізора або смарт-пристроїв допоможе дітям мати більше часу для фізичних навантажень, тому якість сну буде кращою. Це може мати позитивний вплив на фізичне, психічне та емоційне здоров’я дитини, допомагаючи запобігти дитячому ожирінню в подальшому житті.

Багато досліджень довели, що занадто сильний вплив телевізора та смарт-пристроїв є катастрофою для здоров’я дітей. За даними The Lancet Child & Adolescent Health, перебування дітей на екранах телевізорів, планшетів і телефонів більше 2 годин на день може призвести до когнітивних порушень і уповільнення мислення у дітей. Кілька інших досліджень показали, що надмірне опромінення цих пристроїв може призвести до проблем із зором, таких як синдром сухого ока  та поганий зір.

Недотримання поточних рекомендацій щодо фізичної активності є причиною більш ніж 5 мільйонів смертей у всьому світі щороку в усіх вікових групах. Нині понад 23% дорослих і 80% підлітків недостатньо фізично активні. Здорова фізична активність і хороші звички сну, закладені в ранньому віці, зберігаються в дитинстві, підлітковому та дорослому віці. Тому ВООЗ рекомендує дітям та молоді триматися подалі від таких пристроїв, як-от: читання, розповідь, спів і розгадування головоломок... Це дуже важливі заняття для розвитку дітей.Розвиток дітей.

Деякі з ключових рекомендацій, запропонованих ВООЗ:

Для дітей до 1 року: 

Займайтеся фізичними вправами багато разів на день, не дозволяйте контактувати з екранами телевізорів, смарт-пристроями, не сидіти прикутими в колясках, слінгах... більше 1 години/час. Тому ВООЗ рекомендує:

Будьте фізично активними кілька разів на день різними способами, особливо граючи з нянею якомога більше. Для немовлят, які ще не вміють ходити, вони повинні бути фізично активними принаймні 30 хвилин на день під час неспання, граючи з вихователем.

Не дозволяйте дітям лежати/сидіти більше 1 години/час у колясці, високому кріслі чи сидіти/спати в слінгу та категорично не допускайте контакту з телевізором, смарт-пристроями. Натомість ви або вихователь повинні грати зі своєю дитиною, читати їй і розповідати історії.

Час сну: дітям віком 0-3 місяці потрібно приблизно 14-17 годин сну на добу і 12-16 годин для дітей у віці 4-11 місяців. Достатній сон, в тому числі і сон, допомагає забезпечити якість сну та здоровий розвиток дітей.

Для дітей 1-2 років:

Проводьте принаймні 3 години на день за фізичними вправами і не допускайте впливу екранів телевізорів, розумних пристроїв… Для дітей цього віку ВООЗ рекомендує:

Батьки та опікуни повинні забезпечити дітям принаймні 3 години на день фізичної активності будь-якої інтенсивності, включаючи фізичну активність від помірної до інтенсивної інтенсивності, заняття рівномірно протягом дня і якомога більше.

Не тримайтеся в колясці, дитячому стільчику або колясці більше 1 години, а також не сидіти на одному місці протягом тривалого періоду часу. Дітям до 1 року не проводьте час на статичних екранах (наприклад, дивіться телевізор або відео, грайте в комп’ютерні ігри). Також не можна дозволяти дитині дивитися телевізор, відео чи грати в комп’ютерні ігри. Для дітей віком від 2 років час впливу цих пристроїв не повинен перевищувати 1 години, тому час впливу слід мінімізувати якомога менше. Натомість дітям слід дозволити гратися з вихователями, читати книги та розповідати історії.

Діти повинні спати 11-14 годин щодня, включаючи сон. Завжди стежте, щоб ваша дитина добре спала і висипалася.

Для дітей 3-4 років: 

Фізична активність не менше 3 годин/добу, час контакту з екранами телевізора, смарт-пристроями... не більше 1 години. ВООЗ надала такі рекомендації для дітей цієї вікової групи:

Батьки та опікуни повинні подбати про те, щоб діти отримували принаймні 3 години на день фізичної активності будь-якої інтенсивності, з яких принаймні 60 хвилин – це фізична активність середньої та інтенсивної інтенсивності. Фізична активність розповсюджується на весь день і по можливості.

Не тримайтеся в колясці, дитячому стільчику або колясці більше 1 години, а також не сидіти на одному місці протягом тривалого періоду часу. Час, витрачений на перегляд телевізора або взаємодію з розумними пристроями, не повинен перевищувати 1 години, тому максимальний час витримки слід мінімізувати якомога менше. Натомість діти повинні мати можливість гратися зі своїми вихователями, слухати книги та розповідати історії, бігати та гратися тощо.

Діти повинні спати 10-13 годин щодня, включаючи сон. Завжди стежте, щоб ваша дитина добре спала і висипалася.