Добра дитина, невимушена мама завдяки ЛЕГКОМУ методу виховання дітей

Виховання дітей за методом EASY – це спосіб тренування життєвих звичок дітей – прийому їжі та сну в циклі, що повторюється.

Побудова наукового й обґрунтованого життєвого циклу дитини не тільки допомагає дітям добре спати, добре їсти та бути щасливими, але й допомагає зменшити втому від догляду за дитиною для матері.

У цій статті ми запрошуємо вас приєднатися до aFamilyToday Health, щоб дізнатися про метод EASY та як його ефективно застосовувати.

Що таке ЛЕГКО?

EASY (Eat - Activity - Sleep - Your Time) - це низка заходів, включаючи: Їжте - Активність (грайте) - Сон - Час матері. Це концепція життєвого циклу новонароджених дітей, яку передають багато мам. Цей цикл починається з ранку, коли дитина прокидається, до вечора, коли дитина лягає спати. Заходи включають:

E (їсти): Дитина прокидається, щоб поїсти

A (Діяльність): діти можуть займатися спортом та грати

S (Сон): Мама укладає дитину спати

Y (Ваш час): поки дитина спить, у матері є час розслабитися, відпочити і встигнути для себе.

Однак багато мам помилково вважають, що EASY – це метод тренування сну для малюків. Тому ми повинні правильно розуміти, що EASY – це метод засвоювання життєвих звичок дітей з самого раннього віку. Тому тренування сну – це лише одна частина ЛЕГКОГО методу виховання дітей.

Переваги, які приносить метод EASY для матері та дитини

1. Переваги для немовлят

EASY батьківство допомагає вашій дитині поступово формувати циркадний ритм після звикання до послідовності дій, які будуть відбуватися протягом дня. Це часто допомагає дітям почуватися ініціативними та впевненими, оскільки вони знають, що коли вони прокинуться, мама їх нагодує. Після їжі малюк може грати, а коли втомився, то може лягати спати. Багато педіатричних експертів вважають, що це найпростіший фундамент для формування довіри дитини до матері/опікуна.

Тому що якщо життєвий цикл малюка підтримувати регулярно і послідовно, він поступово зрозуміє і зможе чекати, що невдовзі станеться.

2. ЛЕГКЕ батьківство: переваги для матерів

Якщо розпорядок дня вашої дитини такий же регулярний і послідовний, як і ЛЕГКО, ви не будете відчувати тиску, щоб турбуватися про свою дитину. Для цього потрібно правильно розуміти потреби дитини, наприклад, чути плач дитини та знати, що дитина намагається сигналізувати. Наприклад, ваша дитина голодна, їй потрібно змінити підгузник , це ознака того, що вона сонна, або їй просто потрібен хтось, щоб її втішити.

Те, що мама «коригує» сигнали дитини, допоможе мінімізувати ситуацію, коли дитина смоктає грудьми, коли мама бачить, як дитина плаче, і думає, що дитина голодна, а потім годує грудьми, але насправді це не так. Дитячий плач може бути через те, що дитина нудьгує, втомився, не висипається ... Більше того, грудне вигодовування може змусити дитину брати лише перше молоко, тому це призводить до дисбалансу між переднім і останнім молоком, через що дитина не отримує достатньо необхідних поживних речовин.

«зловити потрібну хвилю» та належним чином задовольнити потреби малюка допомагає мамам встигати відпочити, розслабитися, подбати про себе чи зайнятися іншими справами. Це сприяє зниженню стресу в процесі виховання маленьких дітей.

Цикли EASY

Ви, мабуть, бачили, що ЛЕГКЕ батьківство приносить багато користі як матері, так і дитині. Однак ви все ще думаєте, як застосувати цей метод для досягнення очікуваного ефекту?

За словами педіатричних фахівців, на кожному етапі і в кожному віці застосування циклів EASY буде різним.

1. 3 ЛЕГКИЙ цикл

Відповідний вік

Матері можуть застосовувати цикл EASY 3 для дітей у віці від 0 до 6 тижнів. Багато мам поділилися, що застосовували EASY 3 до тих пір, поки дитині не виповнилося 3 місяці . Щоб мати можливість застосувати цей цикл до розпорядку дня вашої дитини, вам потрібно звернути увагу на одне з наступного:

Дитина вагою близько 2,9 кг або більше

2 тижні

Зауважте, що для недоношених дітей віком до 28 тижнів, якщо мати хоче виховувати дитину за методом EASY, необхідно враховувати вагу дитини (досягає середньої ваги, як зазначено вище), відповідний вік (правильний вік враховується на термін пологів дитини).

Час годування

За словами фахівців-педіатрів, діти, народжені доношеними, з вагою понад 2,7 кг можуть зберігати запаси енергії протягом 3 годин. Тому інтервал між кожним годуванням малюка може становити від 2,5 до 3 годин, час на кожне годування триває близько 20-45 хвилин. Вашу дитину потрібно нагодувати, як тільки він прокинеться.

Протягом дня ваша дитина буде годувати грудьми приблизно 5 разів у такі проміжки часу, як: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Під час нічного сну дитина може прокидатися, щоб погодувати 2-3 рази залежно від потреби.

Час роботи

Після годування малюк може відригнути , змінити підгузники, почистити тіло і грати. Потім мати спостерігає за сигналами дитини, щоб виконати послідовність сну для дитини.

Час активності дитини (між сном), включаючи виконання послідовності сну, досить короткий, всього близько 20-30 хвилин. На цьому етапі загальний час пробудження вашої дитини, включаючи час годування, становить лише приблизно 6-8 годин.

Пора спати

У цьому віці малюки зазвичай сплять 4 рази на добу, в тому числі: 3 дрімоти по 1,5-2 години і короткий сон в кінці дня від 30-40 хвилин. Час нічного сну дитини зазвичай триває 11-13 годин, а час перед сном становить 45-60 хвилин.

2. ЛЕГКИЙ цикл 4

Відповідний вік

Приблизно у віці 8-19 тижнів у немовлят часто різко змінюється розпорядок дня. Тому, якщо дитину на цьому етапі ще навчають жити за циклом EASY 3, але інтервал між годуваннями подовжується, час сну скорочується, мамі слід перейти на цикл EASY 4. Одна ознака для матерів, щоб Перехід до застосування EASY 4 полягає в тому, що їхня дитина багато разів прокидається вночі і йому важко знову заснути .

Ви можете застосовувати цикл EASY 4, поки вашій дитині не виповниться 8-9 місяців або навіть 1 рік .

Час їсти

Годування вашої дитини відбуватиметься з інтервалом приблизно в 4 години.

У цьому віці деякі діти можуть спати всю ніч, але багато хто прокидається на 1-2 годування вночі .

Час роботи

Загальний час активності дитини (між сном), включаючи виконання послідовності сну, становить приблизно 80-100 хвилин.

Пора спати

Немовлята сплять 3 рази на день, включаючи 2 дрімоти тривалістю 1,5-2 години (близько 9-11 годин, 13-15 годин) і короткий сон в кінці дня тривалістю близько 30-40 хвилин (17-17:40). ). Час сну дитини вночі припадає на 11-12 годин.

На цьому етапі перше, що вам потрібно зробити, це збільшити час неспання дитини, перш ніж він засне. Якщо на попередньому етапі ваша дитина могла не спати лише 45-60 хвилин, спати 2 години, то тепер ви можете дозволити дитині прокинутися за 1,5-2 години до сну, а потім продовжувати годування дитини.

3. ЛЕГКИЙ цикл 2–3–4

Відповідний вік

EASY 2–3–4 застосовується до немовлят віком від 19 до 46 тижнів, коли їх розпорядок дня помітно змінився. Тому малюк буде спати лише 2 рази протягом дня, кожен прийом їжі проходить через 4 години, але голоду він не проявляє. Крім того, у дитини був скорочений денний сон, лише близько 30 хвилин, йому було важко спати, коли він лягав спати вночі, і, як правило, спав пізніше, ніж раніше. Іноді вночі діти прокидаються, щоб пограти.

Це ознаки того, що вам слід змінити розпорядок дня вашої дитини через цикл EASY 2–3–4.

Час їсти

Сеанси годування/годування немовлят у цьому віці відбуваються з інтервалом приблизно 4-4,5 години.

Об 11-14 год. Для дітей старше 6 місяців вони будуть їсти більше твердої їжі приблизно о 18-18:30.

Час роботи

Час денного сну дитини скорочується, тому час активності збільшиться більше, ніж попередній період. Тому ви повинні приділяти час іграм з малюком.

Пора спати

Той факт, що мама збільшує час неспання дитини, розподіляючи прийоми їжі, тому розклад дитини зараз дуже схожий на графік дорослого.

Тому час пробудження до сну дитини становить відповідно: 2 години до першого сну, 3 години до другого сну, 4 години до нічного сну (2–3–4).

Протягом дня малюк спить 2 рази, кожен сон становить приблизно 1,5 - 2 години. Час сну вночі припадає на 11-12 годин.

4. Цикл EASY 5-6

Відповідний вік

Приблизно з 46-тижневого віку розпорядок дня дитини помітно змінився: протягом дня він спить лише один раз опівдні. Саме тоді вам слід перейти до застосування циклу EASY 5–6 (подібно до EASY 2–3–4) з вашою дитиною.

Час їсти

Розпорядок дитини майже як у дорослої людини, коли він їсть 4 рази на день, і молоко, і кашу, або подрібнений рис.

Час роботи

Застосування EASY 5–6 подібне до EASY 2–3–4, і тепер вам потрібно проводити більше часу з дитиною, ніж раніше. Тому що на цьому етапі через переживання веселих занять, спілкування з людьми підвищується здатність малюка до навчання.

Пора спати

Час пробудження вашої дитини буде таким: прокинувшись вранці, він прокинеться приблизно о 5 годині, а потім піде спати, дрімає, прокинеться о 6 годині і ляже спати вночі.

Дитина спить 1 післяобідній сон тривалістю від 1,5 до 2 годин. Тривалість сну дитини вночі становить приблизно 10-12 годин.

Застосування циклів EASY для вашої дитини буде залежати від сигналів вашої дитини. Тому не будьте занадто нетерплячі, коли ваша дитина того ж віку, але не готова перейти до наступного циклу EASY. aFamilyToday Health сподівається, що, поділившися в цій статті, ви змогли створити для вашої дитини розпорядок дня, щоб бути хорошою дитиною – розслабленою матір’ю.