Vilka är hälsofördelarna med att äta råa ostron?

Vilka är hälsofördelarna med att äta råa ostron? Är det verkligen bra och säkert att äta råa ostron? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!

Havsostron är en rätt med havets rena smak och väldigt fräsch. Dessutom är ostron ett livsmedel som innehåller mycket viktiga näringsämnen för både män och kvinnor. Men många undrar fortfarande vad är fördelarna med att äta råa ostron? Ska man äta råa ostron? Läs artikeln nedan för att få svar på dina frågor!

Egenskaper hos ostron

Ostron är blötdjur med blötdjur i musslor. De är släkt med havsmusslor. Ett vuxet ostron är ganska stort i storleken, men har främst det yttre skalet och det relativt lilla köttet inuti.

Ostron är en mycket populär mat

Ostron klamrar sig ofta fast vid klippor i kustområden och flodmynningar. Deras huvudsakliga näringskälla är plankton som lever i leran eller sanden. Dessutom anses de också vara en viktig del av ekosystemet tack vare deras förmåga att rena vatten och ge livsmiljö för många andra arter.

För närvarande minskar antalet ostron på grund av förorenade livsmiljöer. Men ostron är fortfarande en typ av skaldjur som många älskar och köper.

Näringsvärde av råa ostron

Ostron är täckta av ett grovt, ojämnt skal och har mossa på ytan. Delen med näringsvärde ligger inuti skalet, som är ganska litet och grått till färgen.

Enligt forskning ger 100 g ostronkött:

• Kalorier: 68.
• Protein: 7g.
• Fett: 3g.
• Järn: 37 % av referens dagligt intag (RDI).
• Magnesium: 12 % av RDI.
• Zink: 605 % av RDI.
• Brons: 223% av RDI.
• Vitamin D: 80 % av RDI.
• Vitamin B12: 324% av RDI.
• Vitamin B1 (tiamin): 7% av RDI.
• Vitamin B3 (Niacin): 7% av RDI.

Även om ostron ger väldigt få kalorier är innehållet av viktiga näringsämnen ganska högt. Dessutom är ostronkött också en källa till omega-3-tillskott, som hjälper kroppen att reglera inflammatoriska symtom och skyddar hjärtat och hjärnan för en hälsosam funktion.

Havsostron bearbetas rent, livsmedelssäkerhet och hygien

Vilka är fördelarna med att äta råa ostron?

Det finns många sätt att laga ostron, men att äta råa ostron är det populäraste valet. Så vad är fördelarna med att äta råa ostron?

• Ökar aktiviteten i nervsystemet. Kännetecknas av vitamin B12, det hjälper till att upprätthålla nervsystemets funktion, främjar ämnesomsättningen och bildandet av blodkroppar.
• Immunförsvar och sund celltillväxt tack vare det rikliga mineralet zink.
• Hjälp till att stärka benen. Rå ostron innehåller mycket vitamin D. Detta är ett väsentligt ämne för utvecklingen av skelettsystemet.
• Järn är ett näringsämne som finns rikligt i råa ostron och är nödvändigt för den levande organismen. Eftersom järn deltar i den strukturella funktionen av hemoglobin, myoglobin.
• Dessutom har många näringsämnen som finns i råa ostron förmågan att förhindra oxidation. Enligt forskning kommer människor som äter en diet rik på antioxidanter att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes , dödsfall av många orsaker ...

Effekten av ostron på manlig sexuell funktion

Ostron är de djur som ger mest zink. Om 100 gram färska ostron, står zink för 47,8 mg. Samtidigt innehåller 100 gram kött bara 5,2 mg zink eller 100 g färsk fisk står för 0,8 mg.

Zink är känt för att vara ett viktigt näringsämne för produktionen av hormonet testosteron. Detta är ett viktigt hormon som bestämmer mäns fysiologiska funktion.

Om kroppen har brist på zink kommer det att minska testosteronnivåerna i den manliga kroppen. Detta orsakar ett svagt fysiologiskt tillstånd med vissa yttringar som: För tidig utlösning, erektil dysfunktion, minskad libido... Inte nog med det, zinkkoncentrationen påverkar också spermiekvaliteten och förmågan att upprätthålla fertiliteten. Om zinkbrist kommer att minska antalet spermier med 40-50 %, är förlusten av fertilitet farligare.

Dessutom innehåller råa ostron även arginin med en halt på 500mg / 100g. Arginin har förmågan att stimulera kroppen att utsöndra kväveoxid, vilket hjälper till att slappna av glatta muskler för att pumpa blod in i corpus cavernosum, vilket stöder erektionsprocessen.

Dessutom innehåller ostron också en bra mängd dopamin. Dopamin är en signalsubstans som hjälper till att stimulera hjärnan att bli upphetsad och öka libido hos män.

Att äta ostron hjälper till att förbättra manlig fysiologi

Ska man äta råa ostron?

Om du köper ostron som är rena, uppfyller livsmedelshygien och säkerhetsstandarder, är det fullt möjligt att äta råa ostron. Men för vissa personer med dålig mage bör de inte äta råa ostron. Eftersom risken för diarré är mycket hög.

För närvarande finns det många platser där ostronodling och exploatering inte är garanterad på grund av miljöföroreningar. Detta kommer att i hög grad påverka kvaliteten på ostron. Dessutom finns det inga vetenskapliga studier som bevisar att att äta råa ostron kommer att ge mer näringsämnen än kokta. Därför, för att säkerställa hälsosäkerhet, laga ostron. Att laga ostron förhindrar risken för förgiftning, diarré och parasitinfektioner.

Några attraktiva rätter från ostron som du kan referera till såsom grillade ostron med ost, ostrongröt, stekta ostron...

Grillade ostron med lökfett - ett perfekt val

Dessutom är vanan att använda senap när man äter med råa ostron också skadlig för kroppen. Den eteriska oljan från senapsfrön i senap kan irritera slemhinnorna i ögon, näsa och svalg.

Även om det är mycket bra för män att äta ostron, om du äter mycket, kommer det att överbelasta matsmältningssystemet, vilket orsakar en känsla av uppblåsthet, utspänd buk, inte bra för kroppen. Därför finns det många fall där ju mer ostron du äter, desto svagare blir ditt kön.

Några sätt att äta läckra ostron

Här är några sätt att göra ostron läckra och lätta att lägga till din meny:

• Välj ostron med förseglade skal.
• Servera kokta ostron med skaldjursnudlar, soppor och grytor.
• Använd kokosolja för att steka ostron.
• Ångkokta ostron och tillsätt citronsaft och smör.
• Koka inte för många ostron i samma gryta. För när vattnet kokar blir det kokta ostron och levande.

Ostron är livsmedel med högt näringsvärde för människokroppen. Välj och laga säkra ostron att njuta av med din familj. Hoppas den här artikeln har hjälpt dig att svara på frågan om vad är fördelarna med att äta råa ostron . Följ aFamilyToday-bloggen för mer hälsokunskap.