Vitamin K1 är ett av de vitaminer som spelar en viktig roll för att upprätthålla kroppens hälsa. Så vad är fördelarna med att ta vitamin K1? Vilka livsmedel kan kompletteras med vitamin K1? Låt oss ta reda på det genom följande artikel i aFamilyToday Blog!
När livskvaliteten gradvis förbättras och stabiliseras tenderar vi människor att ta hand om vår hälsa mer noggrant. Det första steget i vården är att ge kroppen tillräckligt med näringsämnen. Följande artikel, aFamilyToday Blog kommer att ge dig användbar information om vitamin K1. Ett viktigt vitamin för människors hälsa.
Vad är vitamin K1?
Vitamin K är en grupp fettlösliga vitaminer som har liknande struktur och spelar en viktig roll för blodets koagulering. Många olika typer av vitamin K har upptäckts, de vanligaste är vitamin K1 och vitamin K2 .
Vitamin K1, även känt som fyllokinon, är ett fettlösligt vitamin som spelar en viktig roll i aktiveringen av koagulationsfaktorer i levern. Normalt utgör vitamin K1 cirka 75-90 % av kroppens totala vitamin K. När vitamin K1 tillsätts mer kommer bakterierna i tjocktarmen att omvandla dem till vitamin K2 för lagring. Vissa livsmedel som innehåller vitamin K1 kan nämnas som kött, fisk, tomater, kål, centella asiatica...
Vitamin K1 (fyllokinon) är ett fettlösligt vitamin
Effekten av vitamin K1
Inblandad i blodkoagulering: Vitamin K1 spelar en viktig roll i kroppens blodkoagulering. Vitamin K1 deltar i skapandet av prokoagulerande proteiner såsom faktor II (protrombin), faktor VII, faktor IX, faktor X och antikoagulerande proteiner (proteinerna C, S, Z).
Förebygg benskörhet och stärk skelett: Vitamin K1 innehåller enzymet gamma - glutamylkarboxylas. Genom karboxylering kan detta enzym producera det aktiva proteinet osteokalcin för att främja bentillväxt. Det har gjorts många studier som visar en korrelation mellan vitamin K1 och åldersrelaterad osteoporos. Ett typiskt exempel är studien av höftfrakturfrekvenser hos kvinnor. Det totala antalet kvinnor som deltog i studien var 72 000 under 10 år. Resultaten visade en 30 procents ökad risk för höftfraktur hos kvinnor vars fyllokinonintag var lägre än 109 mikrogram/dag.
Förbättra minnet: Många forskare har studerat och bevisat att vitamin K1 är associerat med förbättringen av minnet hos äldre vuxna över tiden. Personer över 70 år med höga nivåer av vitamin K1 i blodet kommer att ha bättre verbalt minnesförmåga än genomsnittspersonen.
Kardiovaskulära systemet: Vitamin K spelar en viktig roll för att förebygga och förbättra kardiovaskulär hälsa. I det, vitamin K1 genom att blockera mineraliseringsprocessen för att hålla blodtrycket stabilt. Detta hjälper hjärtat att pumpa blod regelbundet genom hela kroppen. Dessutom, eftersom mineraliseringen förändras med åldern, bidrar tillskott av vitamin K1 också till att minska risken för stroke hos äldre.
Stabilisera blodsockret: Vitamin K1 är också en faktor i kroppens insulinbalans. I studier har forskare visat att personer som kompletteras med vitamin K1 har en förbättring av insulinresistens. Forskning har till och med visat att en ökning av vitamin K1 kan bidra till att minska risken för diabetes .
Förhindra vitamin K-brist hos spädbarn: När de föds har de flesta barn mycket låga nivåer av vitamin K eftersom det inte kan passera moderkakan för att passera till barnet. Jämfört med spädbarn som fick vitamin K-injektioner hade spädbarn som inte fick vitamin K-injektioner 81 gånger större risk att blöda. Därför injicerar människor ofta vitamin K till barn för att förhindra risken för blödning, blödning ...
Vitamin K1 är involverat i blodets koagulering
Biverkningar av vitamin K1
Om användaren strikt följer läkarens råd med rätt dosering finns det nästan inga biverkningar. Att tillsätta för mycket vitamin K1 har ingen allvarlig effekt på användarens hälsa, i fall av användning av höga doser vitamin K1 kommer att uppleva några milda symtom som diarré, buksmärtor.
Särskilt för spädbarn kan en för hög dos av vitamin K1 orsaka ytterligare biverkningar som aptitlöshet, andnöd, generaliserat ödem, nedsatt rörlighet, stela muskler, blekhet, hud och gula ögon. Därför, när man injicerar vitamin K1-tillskott för barn, är det nödvändigt att vara noggrann uppmärksam på bristen, platsen ... för att kunna ge lämplig dos för varje barn.
Hur man använder vitamin K1
Vanligt använda vitamin K1-injektioner
Personer som använder vitamin K1 bör använda rätt dosering för att undvika oönskade biverkningar. Från studier rekommenderas att ta 10 mg vitamin K1 per dag. Men dosen av tillägget kan också variera beroende på hälsotillståndet för varje person. Därför bör de som är sjuka besöka sjukvårdsinrättningar för att få råd från kvalificerade läkare.
Vitamin K1 är ett fettlösligt vitamin. Det betyder att kroppen kommer att ta upp och bara kan ta upp vitamin K1 när fett är inblandat. Dessutom kräver denna absorptionsprocess gallsyror som emulgeringsmedel eftersom fett är olösligt i blodet. Därför är den gyllene tiden för kroppen att ta upp vitamin K1 cirka 30 minuter efter en måltid. Kan användas med filtrerat vatten efter frukost, lunch och middag för bästa effekt.
Dessutom kan vitamin K1 tillhandahållas genom att tillsätta frukt och grönsaker till den dagliga kosten eftersom vitamin K1 huvudsakligen produceras från växter. Några livsmedel som innehåller vitamin K1 kan nämnas: Grönkål, grönkål, spenat, blomkål, rödbetor, kål, brysselkål...
Gröna grönsaker innehåller mycket vitamin K1
Genom en artikel på aFamilyToday-bloggen har vi därför tillhandahållit användbar information om vitamin K1 inklusive effekter, biverkningar och metoder för att använda vitamin K1. Förhoppningsvis kan artikeln hjälpa dig att fatta rätt beslut när du använder vitamin K1 för att skydda din hälsa. Och glöm inte att följa nästa artiklar i aFamilyToday-bloggen för mer användbar hälsoinformation!
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Många av oss är ofta ganska förvirrade över informationen om avmaskning. Vilket kan nämnas som hur länge man ska ta avmaskningspiller för att äta? Vad ska man tänka på när man tar drogen? Vilka är kriterierna för val av läkemedel...
För närvarande används kortikosteroider i stor utsträckning inom många områden runt om i världen. Men att använda detta läkemedel kommer också att orsaka några oundvikliga problem. Låt oss utforska biverkningarna av kortikosteroider genom artikeln nedan!
Nutri Flex är en produkt som har stora effekter för att hjälpa till att främja hälsan i rörelseapparaten, förebygga artros samt minska smärtsymtom orsakade av artrit. Många av er undrar om denna produkt har några biverkningar? Eller vad ska man tänka på vid användning? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Lär dig vad aspirin är, dess användningsområden, dosering och biverkningar från en läkemedelsexpert. Hitta korrekt och fullständig information om Aspirin här!
När du färgar håret och du känner en brännande känsla i hårbotten är du med största sannolikhet allergisk mot hårfärgningen. Vissa ingredienser i hårprodukter kan orsaka mild till mycket svår allergi. Så specifikt, vad är en frisörallergi?
Parasitiska sjukdomar orsakade av maskar och slyng är vanliga sjukdomar i länder med varmt och fuktigt klimat, inklusive Vietnam. Många av er undrar säkert vilka typer av antiparasitära läkemedel samt hur läkemedlet påverkar parasiterna? Låt oss lära oss mer om detta ämne med aFamilyToday Blog i artikeln nedan!
Dysmenorréläkemedel har en mycket god effekt på symtomen man möter under menstruationsdagarna, men kvinnor måste också vara försiktiga när de använder läkemedlet. Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen om de mest populära medicinerna för mensvärk idag och hur man använder dem effektivt genom artikeln nedan!
Bockhornsklöver är en dyrbar ört som finns i naturen. Denna växt innehåller många näringsämnen som är bra för hälsan och har många användningsområden för att stödja effektiv sjukdomsbehandling. Så, vad är effekten av svart timjan?
Sputum är ett ämne som utsöndras i slemhinnan i luftvägarna, vilket skyddar andningsvägarna mot invasion av bakterier och smuts. Den överdrivna utsöndringen av slem kommer dock att orsaka obehag. Om du stöter på denna situation, vet du hur man effektivt lossar slem?
Sida vid sida med konsumenter för att köpa äkta utländska läkemedel har artikeln sammanställt några sätt att hjälpa dig att enkelt identifiera och skilja mellan äkta och bärbara produkter för att kunna köpa rätt produkt med behov.
Orgatec kan vara känt som en typ av mineral och vitamin vid behandling av vissa ögonrelaterade sjukdomar, högt blodtryck, cancer... Inte nog med det, det är också ett läkemedel som kan öka motståndet i människokroppen.
I alla åldrar löper vi risk att smittas med maskar. När maskar kommer in i kroppen kan de orsaka symtom som sträcker sig från milda till farliga. Därför kommer att ta rätt avmaskningsmedel hjälpa oss att begränsa farorna som orsakas av maskar.
Långvarig spray eller långvarig sexspray, anti-för tidig utlösning är ett sätt att kalla ett antal produkter som hjälper till att förhindra för tidig utlösning hos män under sex. Så hur man använder dessa produkter, finns det några försiktighetsåtgärder att vidta när man använder dem? Bjud in läsarna att hänvisa till artikeln nedan för att ta reda på svaret.
Det kvinnliga hormonhormonet har stor inverkan på kvinnors hälsa och psykologi. Kvinnor kan även i sin mest lysande ungdom möta en hormonell obalans. Huruvida man ska komplettera med kvinnliga hormonläkemedel eller inte är ett problem för många kvinnor i modern tid.
Under covid-19 epidemisäsongen måste ångpillret ha varit bekant för alla. På grund av bekvämligheten, enkel användning och snabb effekt. Så kan euca-opc follikulit tas oralt? För att svara mer om den här frågan, låt oss utforska detaljerna med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan!
Knäsmärta är ett vanligt symptom som förekommer hos människor i alla åldrar. Sjukdomen kan påverka livskvaliteten som att man inte kan gå snabbt, begränsa träningen, inte cykla som vanligt... Så vilken medicin ska man ta mot knäsmärtor? Låt oss se artikeln nedan!
Vitamin K tillhör gruppen av fettlösliga vitaminer, spelar en viktig roll i kroppens blodkoaguleringsprocess samt hjälper till att balansera blodets kalciumnivåer och benmetabolism. Hur man använder vitamin K1 oral tablett? Ta reda på det med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.
Torskleverolja med huvudingrediensen innehåller Omega-3, vitamin A, D och E för att komplettera viktiga mikronäringsämnen för kroppen. Många av er undrar säkert vad produkten har med det att göra? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen i artikeln nedan!
Liotin är välkänt för sin användning för att stödja kvinnors hälsa. Så vad är Liotine-produkten? Hur fungerar Liotine? Vilka är biverkningarna av Liotine? I dagens inlägg kommer aFamilyToday Blog att dela med dig lite grundläggande information om Liotine. Följ artikeln nedan om ditt apotek!
Hur man gör beef jerky i en oljefri fritös är inte så svårt som man tror. Detta är också ett favoritmellanmål för många människor. Det är kallt, men det finns inget bättre än att ha torkat kött. Nyårsdagen närmar sig, låt oss gå till köket för att lära oss att göra torr nötkött med en enkel oljefri fritös som vem som helst kan lyckas med första gången.
Förutom att lägga till C-vitamin i dagliga frukter och grönsaker, finns det nyligen C-vitamintillskott för att stärka barnets motståndskraft, som också växer fram och litar på av många föräldrar. Så är C-vitamin godis för bebisar verkligen bra?
Melonfrön är den sortens frön som många väljer att smutta på under Tet eftersom de är både läckra och näringsrika. Men vet du hur man bevarar melonfrön och melonfrön? Låt oss hänvisa till aFamilyToday-bloggen för sätt att hålla melonfrön från att bli inaktuella och illaluktande!
För mammor blir det ibland en besatthet att laga mat till varje måltid för sina barn eftersom det bara finns ett fåtal rätter och deras barn är redan trötta. Om någon förälder står inför denna situation och vill diversifiera maten för sina barn, ignorera inte den här artikeln om hur man lagar nudlar till ditt barn!
För kroppsbyggare eller personer som går ner i vikt är kycklingbröst en mycket populär proteinkälla, men köttet är lite torrt. Om du vill veta hur man lagar kycklingbröst utan att torka ut, läs vidare innan du missar det!
Hur man ökar bröststorleken med kycklingägg hemma hjälper dig att få den kropp du vill ha. Ignorera inte följande recept för att hjälpa den första omgången att kläckas från kycklingägg. Titta på det nu
Att skydda ögonhälsan är alltid viktigt. Här är en grupp av livsmedel som inte är bra för dina ögon, låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog i detalj!
Järntillskott för kroppen är nödvändigt eftersom detta ämne är effektivt i syntesen av hemoglobin och myoglobin och andra användningsområden. Men hur man ökar järnupptaget, vilka vitaminer ökar järnupptaget, vitamin C ökar järnupptaget är korrekt eller inte? Det här är frågorna vi ska besvara tillsammans i den här artikeln.
Det finns många människor som tror att de inte kan förbättra sin längd när de väl kommit in i vuxen ålder. Men i själva verket finns det människor som vet hur man kan förbättra sin längd med några centimeter efter 18 års ålder tack vare hälsosamma levnadsvanor.
Kroppen behöver tillräckligt med vitaminer och mineraler för att vara frisk och utvecklas. Förutom att komplettera från daglig mat, Pure Cordyceps tonic tabletter
