Vad är laxolja? Vilka är fördelarna med laxolja?

Har du någonsin hört talas om laxolja? Detta är en speciell olja som utvinns från lax, en fisk som lever i havet. Men vet du vad laxolja egentligen är och varför den har väckt så mycket uppmärksamhet? Låt oss lära oss om laxolja och dess hälsofördelar.

Letar du efter en naturlig källa till näringsämnen för att komplettera din kost? Tänk på laxolja, en produkt som kommer från lax rik på omega 3. Men visste du att laxolja är mer än bara en bra källa till omega 3? Idag ska vi utforska de fantastiska fördelarna med laxolja och varför den anses vara en viktig del av många människors dieter.

Vad är laxolja?

Laxolja är en eterisk olja som utvinns från havslax med kallpressningsmetod.

Till skillnad från vanlig fiskolja, som kan tillverkas av många olika sorters fisk, tillverkas ren laxolja av endast en typ av fisk – lax.

Lax är en rik källa till omega 3-fettsyror . Dessutom innehåller den även många mineraler som kalium, selen, B-vitaminer, D-vitamin och antioxidanter, som alla är mycket fördelaktiga för hälsan. Omega 3 är en nyttig mättad fettsyra som kroppen inte kan syntetisera på egen hand, så den måste kompletteras från en extern källa. Omega 3 stöder utvecklingen av hjärnan och nervsystemet, främjar ögonhälsa och immunförsvaret och många andra fördelar.

Omega 3-fettsyror som finns i laxolja inklusive DHA och EPA

För att säkerställa en tillräcklig tillgång på omega 3 rekommenderar dietister att få i sig cirka 1 g/dag (inklusive DHA och EPA) från laxolja. Att ta omega 3 från lax dagligen under lång tid är helt fördelaktigt.

Ren laxolja kan användas av alla, inklusive vuxna, barn 12 år och äldre och gravida kvinnor.

Vilka är fördelarna med laxolja?

Användningen av laxolja ger många fördelar som följer:

Förhindrar hjärnans åldrandeprocess

Laxolja innehåller omega 3-fettsyror, som har förmågan att skydda och bibehålla hjärnans hälsa. Det förbättrar hjärnans funktion, skyddar mot åldrande och minskar risken för hjärn- och minnesrelaterade problem.

Förhindrar onormal blödning

Omega 3 har effekten att minska blodets viskositet och öka flexibiliteten hos blodcellsmembranen. Detta hjälper till att förhindra att blodproppar bildas och minskar risken för onormal blödning, inklusive kardiovaskulära problem.

Stärker immunförsvaret och blodflödet i kroppen

Omega 3 i laxolja har effekten att stärka immunförsvaret, hjälpa kroppen att bekämpa bakterier och virus. Dessutom hjälper det också till att förbättra blodcirkulationen, vilket säkerställer tillförseln av näringsämnen och syre till organ och vävnader i kroppen.

Minska risken för kranskärlssjukdom

Laxolja hjälper till att sänka nivåerna av det onda kolesterolet (LDL) och triglycerider i blodet, och minskar därigenom risken för problem relaterade till kranskärlssjukdom som kranskärlsblockering.

Laxolja minskar risken för kranskärlssjukdom

Minska åldersrelaterade ögonsjukdomar

Omega 3 i laxolja har en skyddande effekt på ögonen från åldersrelaterade problem som grå starr. Det hjälper till att upprätthålla hälsan på näthinnan och förbättrar synfunktionen.

Symtomlindring av reumatoid artrit och vävnadsregenerering

Omega 3 har antiinflammatoriska egenskaper och har förmågan att minska symtom på reumatoid artrit. Det är också involverat i vävnadsregenerering och återställande av funktion hos skadade leder.

Andra effekter

Dessutom innehåller laxolja också essentiella omättade fettsyror (omega) i höga halter, vilket ger följande effekter:

• Involverad i strukturen och utvecklingen av den grå substansen hos neuroner, särskilt viktig i den tidiga utvecklingen av barn efter födseln, hjälper till att perfekta nervsystemet och bidra till barnets intellektuella utveckling.
• Stödjer blodkärlens flexibilitet, minskar härdning och hjälper till att förebygga åderförkalkning.
• Har antioxidanteffekter, hjälper till att förlänga livet, bekämpar åldrandeprocessen och minskar påverkan av gifter och fria radikaler som är skadliga för kroppen.

Vem ska använda laxolja?

Vem ska få omega 3 från laxolja:

• Äldre, gravida och ammande kvinnor behöver omega 3-tillskott för att stödja fostrets och barnets hjärn- och nervutveckling.
• Alkoholister och undernärda barn behöver omega 3-tillskott för att komplettera näringsämnen och förbättra den allmänna hälsan.
• Människor med torr hud, torrt hår och trasiga naglar behöver omega 3-tillskott för att ge näringsämnen till hud, hår och naglar.
• Människor som arbetar mycket med datorer behöver omega 3-tillskott för att stödja ögonprestanda och minska risken för ögonrelaterade problem.
• Personer med hjärtrelaterade problem och blodfetter behöver komplettera med omega 3 för att minska risken och förbättra hälsotillståndet.

Omega 3-tillskott genom kosten:

För gravida kvinnor och barn är det en bra idé att få i sig omega 3 från matkällor, som färsk fisk, chiafrön och olivolja. Detta säkerställer en naturlig och säker tillförsel av näringsämnen för fostrets och barnets hälsa.

En genomsnittlig person kan få omega 3 genom att äta färsk fisk, särskilt fisk rik på omega 3 som lax, makrill, tonfisk och fet fisk som sill. Dessutom kan omega 3 finnas i andra matkällor som chiafrön, linfrön, valnötter, olivolja och safflorolja.

Personer med dålig aptit, äldre eller de med dålig näring och dålig aptit kan överväga att komplettera med omega 3 från fiskoljepiller.

Personer med dålig aptit kan överväga att komplettera med omega 3 från fiskoljetabletter

Kom ihåg att innan du tar ett omega 3-tillskott eller ändrar din kost är det en bra idé att rådfråga din läkare eller dietist för att se till att tillskottet är korrekt och lämpligt för ditt individuella hälsotillstånd.

Laxolja är en otroligt hälsosam källa till näringsämnen. Med effekten av att stödja hjärnans utveckling, skydda hjärtat, stärka immunförsvaret och många andra fördelar, är det inte bara en vanlig näringsprodukt utan också ett naturligt sätt att ta hand om din hälsa. Så lägg till laxolja till din kost och upplev dess fantastiska fördelar.