Är det säkert att ta fiskolja när du ammar?

Att ta fiskolja medan du ammar kommer att medföra många hälsofördelar för mor och barn. Men den olämpliga användningen av fiskolja kommer också att orsaka många problem för dig.

Under amningsperioden måste du ge tillräckligt med näringsämnen för att ditt barn ska växa upp och vara friskt varje dag. Med önskan om att  barnet ska utveckla en bra hjärna har  många mammor använt fiskolja under amning. Men fungerar detta som förväntat? Vi inbjuder dig att ta reda på det.

Ska man ta fiskolja när man ammar?

Fiskolja erbjuder många fördelar för både dig och ditt barn. Fiskolja innehåller DHA, som kan tas upp i bröstmjölken och överföras till barnet. Om du inte är allergisk mot fiskprodukter och fettsyror kan du helt ta fiskolja under denna period.

Fördelar för barnet om mamman tar fiskolja medan hon ammar

Omega 3-fettsyror innehåller stora mängder DHA, vilket är viktigt för ditt barns utveckling och tillväxt. DHA hjälper till att utveckla kognitiva förmågor och språkfärdigheter. Dessutom hjälper det också till att öka motståndet och förbättra matsmältningssystemet. I synnerhet spelar DHA också en viktig roll för att hjälpa barnets hud och syn att utvecklas hälsosamt.

Essentiella fettsyror (EFA) hjälper till att producera prostaglandiner, som hjälper till att kontrollera inflammatoriska sjukdomar och förbättra immunförsvaret. Dessutom är dessa fettsyror också viktiga för ditt barns utveckling eftersom de stöder nerv- och sensorisk utveckling. Upptaget av DHA i form av fiskolja i bröstmjölk är viktigt eftersom det hjälper till att omvandla essentiella fettsyror till den aktiva formen.

Under det första året växer ditt barns hjärna tre gånger snabbare än normalt. De essentiella fettsyrorna som finns i bröstmjölk kommer att hjälpa hjärnan att utvecklas bättre.

Fördelar med fiskolja för mödrar under amning

Fiskolja innehåller omega 3 vilket är bra för din hälsa då det är ett hjärthälsosamt fett. Om du regelbundet konsumerar omega 3 kan du minska risken för förlossningsdepression och förbättra ditt humör.

Dosering

Fiskolja gynnar både dig och ditt barn när du ammar, men att ta för mycket kan också vara skadligt. Din läkare kommer att ge dig råd om den dagliga dosen. Varje fiskoljekapsel innehåller cirka 300 - 500 mg. Därför blir det lättare för dig att justera dosen enligt din läkares rekommendationer.

Du bör också undvika att ta rå fiskolja medan du ammar på grund av risken för kvicksilverförgiftning från vissa marina fiskarter.

När ska man undvika att ta fiskolja när man ammar

Under amning bör du inte ta fiskolja i följande fall:

Patienter med blödningsrubbningar bör inte ta fiskoljor eftersom de kan förvärra tillståndet.

Undvik att ta fiskolja om du har diabetes eller har lågt blodsocker.

Fiskolja bör användas med försiktighet om du har lågt blodtryck, kolesterolproblem, astma , hjärtsjukdom, leversjukdom eller en familjehistoria av tjocktarmscancer .

Du bör rådfråga din läkare noggrant innan du tar fiskolja medan du ammar för att säkerställa att det är säkert för både mor och barn. Övervaka din hälsa när du tar fiskolja. Om du känner dig obekväm eller om ditt barn beter sig konstigt, kontakta din läkare omedelbart.