Tarminfektioner ska äta för att läka snabbt?

Tarminfektioner är vanliga besvär som kan hända vem som helst. När de lider av buksjukdom känner de ofta smärta, går ut mycket, kräks ofta och har svårt att äta och dricka normalt. Så när du har en tarminfektion, vad ska du äta för att snabbt bli bättre?

Tarminfektioner är när tarmkanalen är infekterad med bakterier, och matsmältningssystemet inte kan fungera ordentligt. Det är nödvändigt att ha en rimlig kost för att matcha den nuvarande matsmältningskapaciteten, för att hjälpa kroppen att snabbt återhämta sig från sjukdomen. Vad ska personer med tarminfektioner äta?

Kost när du har en tarminfektion

För personer med tarminfektioner  rekommenderas ofta läkare att äta en "låghaltig" kost. För personer med mag- och tolvfingertarmssår bör man efter en tarmoperation också äta enligt denna metod. Detta är en diet som drar ner på svårsmält mat, med endast lättsmält mat som bröd, gröna grönsaker, spannmål, torkad frukt. De är lättsmälta, så de kan minska symtom på flatulens, diarré, buksmärtor , ...

Men beroende på tillståndet hos varje person är det möjligt att välja en annan diet för att snabbt återhämta sig från sjukdomen.

Välj en diet med låg resthalt för personer med tarminfektioner

Tarminfektioner ska äta vad?

Näringsprinciper

Om du har en tarminfektion måste du följa denna näringsprincip för att säkerställa matsmältningssystemets hälsa och ge näringsämnen för att hjälpa kroppen att återhämta sig snabbt:

• Ät inte mat som får dig att känna dig uppblåst.
• Ät inte för mycket på en gång för att minska matsmältningstrycket på tarmkanalen.
• Begränsa ätandet av fet mat för att undvika matsmältningsbesvär och halvbearbetade livsmedel för att säkerställa livsmedelshygien och säkerhet.
• Olika näringsbalansrätter för dig själv.
• Drick inte kolsyrade drycker, alkohol, lösta eller brusande nuggets eftersom de kan orsaka diarré.

Tarminfektioner ska äta vad?

Mat att äta när du har en tarminfektion

Vid en tarminfektion förlorar kroppen vatten och viktiga näringsämnen, speciellt elektrolyter. Därför är det nödvändigt att fokusera på att välja livsmedel för att komplettera näringsämnen för att återställa hälsa och matsmältningssystemet. 

Vatten

Drick tillräckligt med vatten och drycker som innehåller elektrolyter som oresolvatten , färsk fruktjuice, kokosvatten, grönsaksjuice för att ge tillräckligt med vatten och bibehålla hälsan.

Drycker som myntate, lakritste, jujube-te, ... lindrar buksmärtor och stabiliserar matsmältningssystemet.

Grönsaker och frukt

Gröna grönsaker innehåller mycket fibrer, vitaminer och mineraler, så processen att smälta mat sker bättre, vilket förbättrar symtomen på tarminfektioner. Du bör välja mörka grönsaker som spenat, sötpotatis, spenat, vattenspenat, kål, ...

Frukt innehåller många vitaminer och antioxidanter, aminosyror som är bra för matsmältningssystemet. Speciellt papaya och sötpotatis, de gör att matsmältningsprocessen går snabbare, vilket minskar känslan av mättnad. 

Drick oresol för att återfukta kroppen

Mat rik på protein och hälsosamma fetter

Många tror att fläsk och nötkött kommer att orsaka matsmältningsbesvär, men de ger näringsämnen för att återställa hälsan. Du bör tillsätta hälsosamt växtprotein från fisk, kyckling, bönor, yoghurt, ägg för att ge energi för kroppen att återhämta sig snabbt.

Använd inte animaliskt fett, men tillsätt vegetabiliskt fett till kroppen genom olivolja , chiafrön, valnötter hjälper till att minska inflammation och bättre skydda tarmarna.

Yoghurt

Yoghurt innehåller många nyttiga bakterier som stärker immunförsvaret, förhindrar dåliga bakterier från att angripa tarmarna och förbättrar näringsupptaget. Använd mer yoghurt eller drickyoghurt för att komplettera nyttiga bakterier för att främja matsmältningshälsa. Om du har laktosintolerans, använd grekisk yoghurt .

Att äta yoghurt ger nyttiga bakterier för tarmen

Mat att undvika när du har en tarminfektion

Förutom de livsmedel som bör ätas måste du vara uppmärksam på att begränsa följande livsmedel: 

• Konfektyr innehållande bönor, kokos, kakor med hög sockerhalt. Eller rätter med mycket bönor, kokos och kokosmjölk.
• Fullkornsbröd, jordnötssmör och sylt äts ofta med grädde. Spannmålskorn samt frukter som russin, ananas, plommon etc. bör också begränsas. 
• Grönsaker som orsakar matsmältningsbesvär som majs, kål, blomkål, ...
• När du äter frukt är det nödvändigt att ta bort huden, drick inte fruktjuice med frön och har inte tagit bort fruktköttet.
• Inlagda och fermenterade livsmedel såsom pickles, pickles, picklade böngroddar,...

Ät inte grönsaker som är svårsmälta när du har en tarminfektion

Genom artikeln har Blog aFamilyToday informerat dig om vad du ska äta när du har en tarminfektion? Försök att lyssna på din hälsa, välj maten som aFamilyToday-bloggen har föreslagit för att snabbt återhämta sig. Vid behov, fråga din läkare om den mest lämpliga dieten för att snabbt förbättra ditt tillstånd!