Svar från A-Ö på frågan: Hur använder man chiafrön?

Chiafrön är som en välbekant krydda i familjen på grund av det näringsvärde det medför. Följande artikel kommer att hjälpa dig att lära dig i detalj om chiafrön, hur man använder samt dess ursprung och näringsvärde.

Många människor kanske eller kanske inte vet om ursprunget eller användningen av chiafrön för vår hälsa. Så var kommer den här nöten ifrån, vilket värde ger den för att locka så många användare? Vad är det bästa sättet att använda chiafrön? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday-bloggen genom artikeln nedan.

Chiafrön är mer och mer intresserade och flitigt använda av människor på grund av deras stora användningsområden och fördelar för hälsan.

Chiafrön och ursprunget till chiafrön

Chiafrön är frön från växten Salvia hispaniola, en ätbar art av mintfamiljen. I forntida tider förekom de oftast i de södra regionerna i Mexiko, Bolivia och Guatemala, men också i Sydamerika. Idag är chiafrön allt populärare och odlas i många delar av världen. Men för att prata om chiafröna av standard och bästa kvalitet måste vi nämna de australiensiska och amerikanska chiafröna.

Chiafrön är ett relativt litet, ovalt frö. De är uppdelade i två färger svart och vitt. Vita chiafrön erhålls från vita blommande växter och svarta chiafrön erhålls från lila blommande växter. Med ett oattraktivt utseende innehåller de en stor mängd näringsämnen som omega 3, fibrer, protein och många andra mineraler som är bra för kroppen.

Chiafrön har många hälsofördelar

Avslöjar användningen av chiafrön för hälsan

Näringssammansättningen i chiafrön är mycket varierande och riklig, såsom: rik på fibrer, förser kroppen med en stor mängd protein, vitamin B1, vitamin B3, omega 3 förutom andra mineraler som selen, mangan, fosfor , ... Här är några av de mest användbara och enastående användningsområdena för chiafrön:

Antioxidant

Chiafrön innehåller en stor mängd omega 3 och en del andra proteiner. Dessa ingredienser anses vara en antioxidant för kroppen för att förhindra oxidation, vilket gör vår hud alltid ung och vacker.

Förebygga hjärt-kärlsjukdomar

Med en riklig källa till omega 3-näringsämnen och högt proteininnehåll i chiafrön hjälper det till att minska det onda kolesterolet i kroppen och samtidigt minska risken för högt blodtryck hos äldre och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar . Speciellt chiafrön gör också att blodcirkulationen blir stabil.

Bra för matsmältningssystemet

Tack vare fiberinnehållet (ca 40%) i chiafrön kan matsmältningssystemet snabbt eliminera skadliga ämnen i maten vi tar upp, vilket minskar mängden dåligt kolesterol som fastnar i tarmarna . Dessutom hjälper den stora mängden fibrer i chiafrön oss också att minska risken för tarmsjukdomar som förstoppning , matsmältningsbesvär, etc.

Tappar vikt

Vi ser ofta i måltiderna för människor som går ner i vikt att det kommer att finnas minst en maträtt som använder chiafrön. Eftersom chiafrön har en mycket bra vattenupptagande effekt gör detta att människor känner sig mätta under lång tid och slutar ta upp annan mat. Dessutom, med den rika mängden fibrer i chiafrön, hjälper det också tarmarna att mata nyttiga bakterier, vilket förhindrar ansamling av överflödigt fett, så chiafrön är mycket populära bland personer som går ner i vikt.

Chiafrön är ett måste när du går ner i vikt

Chiafrön enkelt sätt att använda hemma

Hur man använder chiafrön för att uppnå det högsta näringsvärdet är en fråga för många människor, varje person kommer att ha många sätt att bearbeta chiafrön för sig själv. Här är några enkla och enkla sätt att använda chiafrön som också ger dig näringsvärdet av chiafrön.

Chiafrövatten

Det första och också det enklaste sättet att vem som helst kan göra de ingredienser som de flesta finns i ditt hem. Du behöver bara ta en tillräcklig mängd varmt vatten att dricka, strö chiafrön inuti och vänta i 2-3 minuter (du kan också använda filtrerat vatten istället för varmt vatten). För att göra koppen med vatten mer utsökt och smakrik kan du också koka varmt vatten med lite pandanblad och stensocker. Du har alltså ett glas vatten som är näringsrikt och bra för hälsan.

Rött äpple och chiafröte

Rött äpple chiafröte är ett te som hjälper dig att slappna av i sinnet och är särskilt bra för personer med sömnlöshet, om någon i din familj har sömnlöshet, var inte rädd för att prova att göra en kopp rött äpple och chiafröte. . Ingredienserna är också väldigt enkla, du behöver bara ta 4-5 röda äpplen, tvätta dem, ta bort de skivade fröna, några chiafrön och stensocker. Till sist behöver du bara lägga dem i en glasburk och hälla upp ca 500 ml varmt vatten. Vänta i ca 7-8 minuter, du kan dricka det, om du inte har bråttom kan du lägga det i kylen och njuta av det, det blir definitivt mycket bättre.

Rött äpple och chiafröte är en utsökt och extremt näringsrik maträtt

Chiafrön med snacks och smoothies

Du behöver bara ta rätt mängd chiafrön och strö dem på snacks som sallader, flingor, yoghurt, etc. Beroende på din smak och familjemedlemmar behöver du bara blanda chiafrön i olika typer av livsmedel Ingredienser du ofta använder t.ex. som avokado, mango, guava, jordgubb, sambo, vaniljsås din.

Så vi har lärt oss i detalj hur chiafrön används och  vilka fördelar de ger. Förhoppningsvis kan den här artikeln hjälpa dig att bättre förstå ursprunget och användningen av chiafrön mest effektivt.