Grundlig förståelse för ägg och spermier
Gå med i aFamilyToday Health för att lära dig om ägg och spermier, hur de möts, samt förstå processen för befruktning och processen att bilda ett foster.
Ska man äta surt när man har mens? Vilken meny för red light day
Många kvinnor är oroliga för om de ska äta surt under menstruationen eftersom sur mat innehåller mycket C-vitamin, vilket är bra för hälsan, men kan göra menstruationsblödningar snabbare eller menorragi. Är ovanstående begrepp korrekta?
Sur mat har stor inverkan på en kvinnas menstruationscykel. För att svara på frågan om huruvida man ska äta surt under menstruationen , vänligen se följande artikel för att ta reda på fördelarna och skadorna med att äta surt under röda ljusdagar, vilka livsmedel är bra för kvinnors hälsa. .
Ska man äta surt när man har mens?
"Ska jag äta sur mat när jag har mens" är en vanlig fråga som kvinnor ställer
På rödljusdagar bör kvinnor begränsa ätandet av sur mat som mango, plommon, apelsin, mandarin, ... och sura juicer. I sur mat innehåller mycket C-vitamin vilket är bra för hälsan, däremot, om du äter för mycket sur mat under menstruationscykeln kommer det att ha en dålig effekt på hälsan. Specifikt:
Ska man äta surt när man har mens? Att äta mycket sur mat kan orsaka menorragi : Eftersom sura livsmedel ofta stimulerar det autonoma nervsystemet, ökar livmoderns muskelsammandragningar, vilket får menstruationsblodet att trycka ut mer.
Minskad blodcirkulation: Under menstruationscykeln förlorar kvinnor ofta mer blod, att äta sur mat kommer att minska blodcirkulationen, vilket påverkar processen med livmodersammandragningar, vilket lätt orsakar livmoderstas och menstruationssmärtor.
Kan göra menstruationsblödningar snabbare: Sur mat innehåller höga nivåer av vitamin C, vilket påverkar progesteronnivåerna, vilket stimulerar mensen att komma tidigare.
Notera: Allas kropp är olika, så för många människor, om de äter sur mat utan att visa några ovanliga symtom, behöver de inte oroa sig för mycket om de ska äta surt nästa månad, och om Om du äter sur mat som har negativa effekter på din hälsa och menstruationscykel, bör du begränsa eller omedelbart uppsöka en gynekolog för råd.
Så vad bör och bör inte ätas nästa månad?
Förutom frågan om man ska äta surt under menstruationen, är vad som bör och inte bör ätas under månaden också mycket bekymrat av kvinnor. Du kan direkt hänvisa till livsmedel nedan.
Vad ska man äta nästa månad?
Förutom att begränsa sur mat under menstruationscykeln, bör kvinnor lägga till följande livsmedel för att hjälpa till att stärka deras motståndskraft, minska symtom på menstruationssmärta, menorragi och trötthet och stress när det kommer till månad. :
Drick mycket vatten
Kvinnor bör dricka mycket vatten under månaden för att hjälpa kroppen att behålla vatten, förbättra blodcirkulationen, minska uppblåsthet, smärta. Dessutom hjälper tillräckligt vattenintag att reglera sammandragningar av livmodern, lindra mensvärk och reglera menstruationen effektivt.
Drick mycket vatten för att lindra mensvärk och reglera menstruationen
Kompletterar med järnhaltig mat
På rödljusdagar förlorar kvinnor ofta mycket blod, vilket leder till trötthet, stress, yrsel och yrsel. Kvinnor behöver öka sitt intag av järnrika livsmedel som rött kött, lever, skaldjur, ... för att hjälpa till att regenerera röda blodkroppar, förhindra anemi och förbättra kvinnors hälsa.
Äter frukt
Frukter som bananer, avokado, ananas, papaya, ... innehåller höga halter av vitamin B, C, E och mineraler och fibrer för att stödja matsmältningssystemet, förbättra matsmältningsbesvär, flatulens, matsmältningssvårigheter. att bära när månaden kommer . Dessutom har frukten antiinflammatoriska egenskaper, som hjälper till att effektivt minska menstruationssmärtor, samtidigt som den behåller den nödvändiga mängden vatten, vilket förhindrar uttorkning.
Vad ska man inte äta nästa månad?
För att minska obehagliga symtom under månaden som buksmärtor, ryggsmärtor, uppblåsthet, trötthet måste kvinnor bygga upp en rimlig kost. Förutom ovanstående livsmedel som bör tillsättas under cykeln, måste du undvika följande livsmedel:
Kall mat
Att äta mycket kall mat som glass, is etc. på röda ljusdagar gör att livmodern drar ihop sig starkare, vilket ökar känslan av mensvärk. Dessutom kan kall mat leda till en minskning av blodcirkulationens hastighet, vilket orsakar mensvärk, mensvärk och stress, trötthet och obehag.
Kryddig mat som chili, kryddnejlika, peppar...
Förutom att månaden bör begränsa ätandet av sur mat, på rödljusdagar bör kvinnor inte äta kryddig mat samt kryddor som chili, kryddnejlika, peppar, vitlök, senap... menstruation, dysmenorré, menorragi, magirritation, matsmältningsbesvär , illamående. Dessutom får het kryddig mat att huden utsöndrar olja, öppnar porerna, gör huden benägen att få akne.
Kvinnor som kommer till rött ljus ska inte äta kryddig mat eftersom det orsakar mensvärk och menorragi
Salt mat
Ska jag äta surt eller salt nästa månad? Svaret är: På rödljusdagar bör kvinnor undvika mat med mycket salt eftersom de kan få kroppen att behålla vatten, vilket orsakar uppblåsthet, matsmältningsbesvär, högt blodtryck och ökar känslan av mensvärk. Dessutom, inte bara under menstruationscykeln, bör kvinnor behålla vanan att äta lätta måltider i sin dagliga näring för att säkerställa kroppens hälsa.
Stimulerande medel
Drycker som innehåller stimulantia som te, kaffe, vin, öl, etc., när de absorberas i kroppen, kommer att påverka nervsystemet och få livmoderns glatta muskulatur att dra ihop sig kraftigt, vilket orsakar svår menstruationssmärta. Dessutom påverkar stimulantia i alkohol, öl och kaffe matsmältningssystemet, vilket ökar premenstruella symtom som huvudvärk, yrsel, yrsel och sömnlöshet.
Sockerhaltiga livsmedel
Mat med hög sockerhalt som kakor, kakor och ostar, ... kan göra kvinnors humör sämre, öka besvären under menstruationscykeln. Dessutom kan höga nivåer av socker i kroppen orsaka kramper, vilket är vanligt under månaden. Därför bör sockerhaltiga livsmedel samt sura livsmedel begränsas.
Möjligheten att bli gravid i högre ålder och vad du behöver veta
De flesta kvinnor är ofta proaktiva när de blir gravida för att säkerställa fysisk och mental hälsa. Men de vet inte att ålder också utgör risker för det ofödda barnet.
Hur gör man ett graviditetstest hemma?
aFamilyToday Health - Många kvinnor har inte tid att besöka vårdcentraler eller sjukhus. Därför väljer många ofta att göra ett graviditetstest hemma.
Lågt progesteron kan orsaka många problem under graviditeten!
Vad är progesteron? Varför är lågt progesteron farligt för fostret? Hur begränsar man detta? Ta reda på det!
Hur skiljer man vaginal blödning från menstruation?
aFamilyToday Health - Vissa kvinnor upplever vaginal blödning direkt efter befruktningen, men vaginal blödning eller fläckar av blod betyder inte graviditet.
Lär barn hur man hanterar rödljusdagar i skolan
För flickor, när de går in i puberteten, är menstruation ett av de problem som förvirrar dem. Som förälder bör du vägleda barn i hur de ska hantera rödljusdagar så att de kan känna sig mest bekväma och trygga när de går till skolan.
Är det fett att äta skaldjur? Vilka typer av skaldjur orsakar inte viktökning?
Att äta skaldjur med fett är inte den första frågan för kvinnor när de genomför en viktminskningsdiet. Detta är ett livsmedel som innehåller många näringsämnen och som är älskat av många människor. Följande artikel kommer att ge läsarna mycket användbar information för att svara på frågor.
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Gör det dig tjock?
Hur många kalorier i 1 burk läsk? Detta är definitivt ingen personlig fråga. Eftersom kolsyrade läskedrycker är en dryck som har kommit in i det undermedvetna hos många generationer av vietnameser och är en drink för många människor. Vår artikel nedan hjälper dig att svara på dessa frågor.
Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Kål är en favoritgrönsak för många människor. För normala friska människor är kamomill väldigt bra för hälsan. Hur är det med gravida kvinnor? Kan kvinnor efter förlossningen äta krysantemumgrönsaker?
Komplettera hudens näringsämnen med Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck
Efterfrågan på hudvård och skönhet hos kvinnor efter 25 års ålder ökar dag för dag. Följaktligen är Jpanwell Hana Colla Q10 kollagendryck för närvarande populär bland många människor. Läs mer om denna produkt här!
Var försiktig med drycker för personer med diabetes
Personer med diabetes måste ägna särskild uppmärksamhet åt sin dagliga kost. Här är dryckerna som både hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna och kompletterar näringsämnen som rekommenderas av dietister för diabetiker.
Kan du äta grönsaker? Stor användning av grönsaker för gravida kvinnor
Kan gravida äta grönsaker är inte en fråga som de flesta gravida har. Faktum är att grönsaker är ett livsmedel som ger en rik källa av näringsämnen för graviditet, så dess användning i dagliga måltider är avgörande.
Hälsofördelar med kokosmjölk
Kokosmjölk är en av de läckra, näringsrika, mycket mångsidiga och allmänt använda livsmedel. Kokosmjölk är full av viktiga näringsämnen för hälsan såsom mangan, koppar... När den används i tillräckliga mängder i kosten, kan kokosmjölk bidra till att främja hjärthälsa och andra fördelar.
Hur många kalorier är det i brunt riskex? Fördelar med att äta brunt riskex
Bruna riskex - hälsosamma mellanmål för många användare. Så hur många kalorier är det i en brun riskaka i genomsnitt? Påverkar detta kaloriinnehåll din viktminskningsprocess?
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott, minska risken för benskörhet
Tabletter Dr. Caci Ocavill - Kalciumtillskott som minskar risken för benskörhet är en av de funktionella livsmedel som rekommenderas av medicinska experter.
Hur många kalorier i te? Hur man lagar stuvat te för att förbereda Tet-semestern
Che Kho är en traditionell maträtt från norr, ofta tillagad för att ge erbjudanden till förfäder under Tet-helgerna. Artikeln kommer att svara på hur många kalorier man ska äta bräserat te och hur man förbereder te för Tet.