Kan kvinnor efter förlossningen äta grön lök? Fördelar med att äta salladslök efter förlossningen

Grön lök är en välbekant krydda i vietnamesiska människors dagliga måltider, vilket hjälper till att öka smaken på rätter. Men kan kvinnor efter förlossningen äta salladslök? Det här är en fråga som många är intresserade av. För att svara på den här frågan, vänligen se följande artikel i aFamilyToday Blog!

Enligt forskning ger gravida kvinnor som äter grön lök många viktiga näringsämnen för mor och foster. Dessutom hjälper det också gravida kvinnor att minska de vanliga symtomen på morgonillamående. Så i postpartum kvinnor kan äta grön lök? För att hitta svaret på denna fråga, läs följande artikel direkt!

Näringsmässig sammansättning av salladslök

Innan du hittar svaret på frågan om du ska äta grön lök efter förlossningen, bör du också förstå näringssammansättningen av grön lök. Enligt studier inkluderar näringskomponenterna i salladslök:

• Proteinet.
• Lipider.
• Fiber.
• Fosfor. 
• Kalcium .
• Kali.
• Karotin.
• Vitamin B.
• C-vitamin.
• Vitamin K.
• Vatten.

Lök är livsmedel som innehåller många viktiga näringsämnen för kroppen

Vilka är effekterna av att äta salladslök efter förlossningen?

Grön lök sägs vara den nationella kryddan eftersom denna krydda kan användas med många olika rätter av det vietnamesiska folket. Grön lök läggs ofta till soppor, stekta rätter, wokade rätter, ångkokta rätter etc. för att hjälpa till att öka den attraktiva smaken av rätten och få folk att känna sig mer aptitretande. Därför läggs grön lök till rätter för att hjälpa mödrar efter förlossningen att känna sig mer aptitretande, äta mer, från vilket kroppen återhämtar sig snabbare.

Dessutom är salladslök låg i kalorier, hög i fiber, rik på vitamin A, C, K, B12 och essentiella flavonoider, kalium, koppar... Dessa ämnen är särskilt nödvändiga för mödrar efter förlossningen såväl som med barnet. 

Vanligtvis uppmärksammar mödrar bara smaken på maträtten som salladslök kommer med, men få människor vet att salladslök också har många fantastiska användningsområden som:

• Grön lök är livsmedel rik på fibrer, vilket hjälper mammans matsmältningssystem bättre, särskilt efter förlossningen. Efter förlossningen kommer det att äta salladslök regelbundet vara mycket bra för matsmältningssystemet. 
• I salladslök innehåller en hel del  vitamin A och C, som hjälper till att förbättra motståndet, öka immuniteten, hjälpa kroppen att bättre motstå attacken av sjukdomsframkallande bakterier.
• Ämnena som finns i salladslök hjälper också mödrar efter att ha fött barn att kontrollera blodsockret väl, och förhindrar därmed diabetes , särskilt hos mödrar med en historia av graviditetsdiabetes. 
• Grön lök hjälper också mödrar efter förlossningen att förhindra förkylningar tack vare deras antibakteriella och antivirala egenskaper, vilket hjälper kroppen att bekämpa patogener.
• Grön lök innehåller flavonoider och allylsulfid, som bekämpar fria radikaler och förebygger risken för hjärt-kärlsjukdomar.
• Dessutom innehåller salladslök även vitamin K, vitamin C och kalcium, som hjälper till att göra benen starkare. Därför bör mödrar efter förlossningen lägga till grön lök till sin kost för att öka benstyrkan.

Att äta grön lök efter förlossningen ger mammor många viktiga näringsämnen

Kan jag äta grön lök efter förlossningen?

Från ovanstående information måste du ha sett de stora användningsområdena för salladslök för allas hälsa. Så efter förlossningen, kan man äta salladslök? Det har faktiskt inte gjorts någon vetenskaplig forskning som bekräftar att att äta grön lök kan få mammor att förlora mjölk. Men för mödrar efter förlossningen måste man också överväga att äta salladslök.

Att regelbundet äta salladslök är mycket bra för den genomsnittliga personens hälsa, men för kvinnor som är postpartum och ammar bör de äta salladslök med måtta, ät inte för mycket. Eftersom salladslök i huvudsak är en krydda, har den en mycket specifik smak och kan lätt påverka smaken av mjölk, vilket kan göra bebisar obekväma och vägra att dricka bröstmjölk.

Även om all information bara kommer från mun till mun, bör mammor också konsultera och lära sig av erfarenhet. Observera varje gång jag äter salladslök, kommer mjölken tillbaka mindre eller slutar min bebis suga, gråta eller inte? Om ja, bör mamman begränsa konsumtionen av salladslök. Eller mödrar kan också använda följande sätt för att öka mjölkproduktionen:

• Ät mat som hjälper till med mjölk som stuvad fläskläggssoppa med traditionell kinesisk medicin, fläskläggsgröt...
• Drick tillräckligt med vatten, tillsätt vitaminrika fruktjuicer för att öka mjölkvolymen och mjölkkvaliteten.
• Komplettera nuvarande bra mejeri spannmål för att förbättra kvantiteten och kvaliteten på mjölk.
• Dessutom måste kvinnor efter förlossningen ha en rimlig viloordning, inte vara uppe sent, sova tidigt, få tillräckligt med sömn. 
• Ladda tillräckligt med olika livsmedel för att hjälpa till att balansera näringsämnen, undvika överskott av ämnen som kött, fisk, ägg, mjölk, grönsaker, knölar, frukter ...
• En annan viktig sak är att mammor alltid måste hålla en optimistisk och glad själ, undvika stress, ångest, stress eftersom detta är lätt att orsaka mjölkförlust.
• Och det är viktigt för mammor att amma sina barn regelbundet och ordentligt. Låt barnet fånga bröstvårtan korrekt för att maximera sugeffekten och begränsa smärtan för mamman.

Kan man äta salladslök efter förlossningen är en fråga som många bryr sig om

Några anteckningar när man äter salladslök

Genom ovanstående information kan mamman efter förlossningen helt äta grön lök. Men när de äter grön lök måste mammor också tänka på några saker:

• Bör inte äta för mycket salladslök: Kvinnor efter förlossningen, om de äter för mycket salladslök kan det orsaka obekväma rapningar och halsbränna. Dessutom kan salladslök orsaka en rad andra symtom som illamående, rinnande näsa, utslag ... Dessutom ändrar salladslök lukten av mjölk, vilket gör att barn inte är vana vid att äta, vilket kan leda till att man suger. , sluta suga, vilket kan orsaka mjölkförlust. Därför bör kvinnor efter förlossningen bara äta salladslök med tillräcklig mängd, undvika att äta för mycket, äta varje dag och äta mycket varje gång.
• Bör inte äta salladslök vid allergi: För kvinnor som är allergiska mot salladslök, ät absolut inte salladslök. Eftersom de kan orsaka symtom som andningssvårigheter, rinnande näsa, illamående, utslag ...
• Att kombinera olika rätter, innehållande fulla av näringsingredienser såsom protid, lipider, kolhydrater, vitaminer och mineraler... hjälper rätterna att diversifieras, mödrar förses med adekvata näringsämnen, vilket undviker förlust av mat, balanserar näringsämnen. Därigenom förbättras mjölkens kvalitet, hjälpa barn att ta upp mer näringsämnen, utvecklas heltäckande både fysiskt och intellektuellt.

Kvinnor efter förlossningen måste äta grön lök i måttlig mängd för att undvika att påverka mjölkens kvalitet

Förhoppningsvis har artikeln ovan hjälpt dig att svara på frågan som ställdes i början av artikeln " Kan du äta grön lök efter förlossningen?", förstå de fantastiska användningsområdena för salladslök samt veta hur man äter grön lök ordentligt för att undvika att påverka moderns och barnets hälsa, samtidigt som mjölkkvaliteten säkerställs. Önska dig och ditt barn friska och glöm inte att följa nästa artiklar i aFamilyToday Blog!